jaki powinien być

[...] nawet spożycie 2-3 jaj dziennie nie powoduje wzrostu stężenia cholesterolu we krwi. To była jedna kwestia. Druga sprawa: cholesterol sam w sobie nie jest zły, ważne jest w jaki sposób jest transprtowany we krwi. Jeżeli jego ilośc jest zbyt duża w tzw. lipoproteinach LDL a zbyt mała w HDL wówczas jest to z niekorzyścią dla zdrowia. Dlatego [...]

[...] by mogli się oni czuć bezpiecznie walcząc" "Krzyczałem 'co ty wyprawiasz, przerwij walkę!!' ale nikt mnie nie słuchał. Sprawiło to, że zaczełem się zastanawiać 'jaki jest sens bycia kierownikiem skoro nikt Cie nie słucha?" "Głowny sędzia, pozostali sędziowie i lekarze oblali swoją robotę." "Walka powinna zostać [...]

[...] moje dzienne zapotrzebowanie przy tej aktywności (5 x 25min dziennie ćwiczeń)? 1800 kcal jak dorzucę wieczorne bieganie po ok. 5km? Paweł W. "Rozkład składników odżywczych jaki proponujesz nie jest za dobry dla niej. Ze względu na budżet nie będziesz mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też [...]

II czesc Allan Gumby dziennikarz Onthemat.com Rickson nie jest niezwyciezony, tak samo jak kazdy inny czlowiek. Jakkolwiek, styl jego JJ jest najdoskonalszy jaki widzialem. Nie wyobrazam sobie jego przegrywajacego z kimkolwiek z dobra baza w grapplingu. Najwieksza trudnoscia dla Ricksona, jak dla kazdego grapplera, bylyby momenty zanim udaloby mu [...]

Niechce za bardzo nic mowic ale Najman jest znany w swojej miejscowosci zdosc "kontrowersyjnego" zycia. Saleta to przy nim anioł. Nie wiem jaki ten najman byłby w Walce nie organizowanej przez Hammer Knockout Promotion. W walce organizowanym przez HKP sędzia pozwala mu na wszystko, jakbyscie zobaczyli jego walke z przed 2 miesiecy [...]

[...] powtórzeń. Tylko czy oby dobrze kazda partia będzie "poruszona". Ostatnio ja miałem biceps&triceps to prawie 2 godziny spędziłem na ćwiczeniach a to męczy po jakimś czasie, za długo byłem na siłowni Napewno jest lepiej pobudzać daną partie 2 lub 3 razy w tygodniu. Trening powinien trwać 45min max do 1h dłużej nie ma sensu bo [...]

[...] nie wygląda na spasionego... Przeciętniakiem to jest twój Peter w porównaniu z Tuą. Sorry ale statystyki układane przez ludzi z boxrecu nie wiele dla mnie znaczą. Człowieku jaki słaby co z tego ,że nie walczy z samą ścisłą czołówką HW ostatnimi czasy?! Taki nudziarz Ruiz dostaje co trochę tą szansę i jest never ending story z tym typem. Z całym [...]

[...] to potoczyć zwłaszcza, że to HW. Jednak pretensji tu nie mam tylko małą zagadkę :-P Jednak Browne nic nie ma na JDSa, Miocić by go pewnie też porobił, Werdum już go porobił jakieś 50-45 / 49-46. Z Barnettem bardzo dobrze wyglądał nawet przed tymi łokciami, którymi skończył też Gonzage, Overeem mu doj**ał w klinczu i takimi frontalami doj**ał [...]

[...] mu paru wskazówek, on się zniechęci, że ucierpi na tym jego męska duma. Tak się nie stanie, a dzięki twoim eksperckim wskazówkom twój uczeń szybko da ci taką rozkosz, jakiej oczekujesz. Wiele kobiet zamiast powiedzieć partnerowi, jaki jest sekret ich rozkoszy, zamiast naprowadzić go na właściwe tory - milczy. To wielki błąd! Jak ma się [...]

[...] lyzeczka i po sprawie 5) Gęstość Standardowa 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia Rozpuszczalnosc rewelacyjna, smak dobry, jedna z najlepszych czekolad jakie piłem ale zazwyczaj unikam tych smakow. +Aromat/Zapach: Moze byc};-) 1) Testowany smak: Waniliowy 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: w wodzie 50g na 300ml wody 3) [...]

1) Testowany smak: Ciastko 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie - 250ml na 30g białka 3) Ocena smaku: 8/10 - Bardzo dobre ciastko. Jak do tej pory najlepsze jakie piłem. Daję 8/10 ze względu na trochę małą intensywność smaku, jednak w mniejszej ilości wody powinno być lepiej. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Białko rozpuszczałem mieszając łyżką w [...]

[...] pojedynku federacji, rozłamie pomiędzy niektórymi zawodnikami a federacją, przyszłości IFSA czy zawodach Arnold Classic. Na nasze pytania: - Jaki był rok 2006, a jaki będzie rok 2007 dla federacji IFSA? - Macie wiele gwiazd w swoich szeregach, jak w tym gronie plasuje się Robert Szczepański ? - Dużo się ostatnio mówiło o Waszych [...]

[...] uszczupleniem glikogenu i ATP, co oznacza, że powinieneś trenować tak mało jak jest to możliwe mimo to uzyskując pożądane wyniki. Jakie to ma znaczenie w tej sytuacji (jakiej? bo się pogubiłem ) Aeroby (cardio) na czczo oznaczają mało glikogenu a co za tym idzie mało ATP. Pamiętaj, że praca ukł. Serc-naczyniowego wymaga skurczu włókien [...]

[...] Sonnenem,ze sprowadzal Silve,a nie probowal obic go samym boksem. jak ktos chce ogladac sieke bez zasad,gdzie dazy sie do pobicia przeciwnika to wystarczy poprosic Puara o jakies mega hity z jego kolekcji,a to jest mma i walczy sie po to,zeby wygrac. Gdyby Mourinho 2 lata temu inter ofensywnie przeciw Barcelonie na Camp nou,to dostalby pewnie [...]

Dzięki. :) Przyznam, że śledzenie dzienników użytkowników RafalRRRR i Xzaar77 mnie skłoniło do własnego, a to w jakiej formie to robią mi bardzo odpowiada. Fakt, że mam teraz dużo wolnego czasu i mogłem się przyłożyć na starcie. Od następnego tygodnia powrót na uczelnię, ale dziennika nie mam zamiaru zaniedbywać. W kwestii tego podejścia, to ja [...]

mam pytanie co do tłuszczy, stosunek ich w mojej diecie nie jest taki jaki być powinien, to jest 1:1:1, mniej więcej wygląda tak: Nasycone 18 Jednonienasycone 65 Wielonienasycone 55 Źródła tłuszczów w mojej diecie to: Żółtka jaj (średnio 4 żółtka dziennie) Oliwa z Oliwek (śr. 60ml dziennie) Olej Lniany (śr. 40ml) Olej z Ryżu (śr. 10-20ml) Tran i [...]

j. w. , nie może długo być mistrzem (w ogóle nie powinien nim być) ktoś kto waż 140kg, stoi w ringu i od czsu do czasu wpyprowadzi lewy prosty.... na parkingowego ciecia napewno wystarczy, ale prawda jest taka że dryblas przegrał walkę nawet z Ruizem.... a że werdykt sędziowski był taki jaki był to już temat na inną dyskusję ;) ... pozdro!!!

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

Ten program powinien się nazywać TVN "Ni z gruszki ni z pietruszki". Bo gdzie tu jakie "Uwaga" ??? Chyba, że "Uwaga - głupota !!!" i koniecznie te 3 wykrzykniki na końcu. No bo jaki związek ma fakt, że 2 kolesi się pobiło - zresztą tak na prawdę nie wiadomo o co - i jeden zabił drugiego ? Owszem, jest to tragedia [...]

[...] trójboistom chodzi o jak największą siłę, ALE TYLKO W JEDNYM powtórzeniu. A czy my podczas walki zadajemy jedynie jeden cios? Nie, pada ich dziesiątki, nawet setki. Tak więc jaki plan siłowy zastosować? Zmiksowany:) W sportach walki niezbędne są wytrzymałość-siła-szybkość, w proporcji 1:1:1(oraz inne elementy, ale te pomińmy bo mamy temat [...]