jaki powinien być

no wlasnie sie tego obawialem darek... czyli cwiczenie wlasnie w taki sposob z rozrzutem od ciezaru jaki powinien byc to poprostu nie jest 5/3/1 Jima Wendlera ale sile tez da?

no ok, a jak się zapatrujesz rzeby własnie rzadziej łykac inse? np 1 raz dziennie no bo jednak jak troche mnie ewentualna praca tutaj ogranicza z dieta przez cały dzień? No i następone kwestia jaki powinien byc dodatek saa? (ja bym chciał możliwie najmniejszy , bo wsumie insę chciałbym wziąść w przerwie pomiędzy dwoma innymi cyklonami)

[...] 110mg, DHA 100, Total omega-3 Acids 240 mg. Ile tego mam jeść? Jak oceniacie jego skład? 2. Stosunek tłuszczy OMEGA 6 do Omega 3 w diecie. Jaki powinien być? Czy istnieje jakiś ogólny łatwy przyjęty sposób liczenia na oko. Jak się ma do tego teoria ryba 2-3 razy w tygodniu i ok 15 orzechów dziennie? Do moich źródeł tłuszczy należą. Miecho, [...]

[...] 110mg, DHA 100, Total omega-3 Acids 240 mg. Ile tego mam jeść? Jak oceniacie jego skład? 2. Stosunek tłuszczy OMEGA 6 do Omega 3 w diecie. Jaki powinien być? Czy istnieje jakiś ogólny łatwy przyjęty sposób liczenia na oko. Jak się ma do tego teoria ryba 2-3 razy w tygodniu i ok 15 orzechów dziennie? Do moich źródeł tłuszczy należą. Miecho, [...]

Niestety tak mniej więcej jadam. Wieczorami czasem zdarzy się jakiś Mcdonald's czy Kfc. Oczywiście staram się ograniczać "śmieciowego" jedzenia. No dobrze, a poza tym rozpisaniem mojego jedzenia i odrzucenia tego co nie dobre, jaki powinien być następny krok? Tak jak pisałem, chciałbym zmienić całkowicie sposób mojego odżywiania?

tez mam propa i npp z zambonu Narazie po dwa strzaly zrobilem po 100mg, jutro z rana robie nastepny i lece na badania, 30zl wydam ale bede pewny ze jakiegos syfu w dupe nie bije. Dobrze bedzie jutro te badania zrobic? Jaki powinien byc mniej wiecej poziom tescia po tej dawce co wzialem i wezme jutro przy mojej 93kg wadze?

ok.. spoko zrobię tak jak mówicie. trochę przytnę ilość oliwy jeżeli masa będzie słabo szła to podniosę. Jestem w tym zielony dlatego pytałem jaki powinien być nadmiar kalorii w diecie aby budować masę. Dobrze że mam już jakąś podstawę, teraz mogę w posiłku po treningowym dawać zamiast cycków z kury makrele itp. ale wiem już ile czego i z czego [...]

to jaki powinien być nadmiar kalorii to już raczej sprawa indywidualna. Każdy organizm jest inny i różnie reaguje na zwiększoną ilość kalorii.

[...] Ale tylko pod warunkiem poważnej nauki całości systemu - czyli sztuki walki. Nie chodzi o to, żeby ćwiczyć tai chi w celu superskuteczności, ale żeby ćwiczyć tai chi takie jakie faktycznie jest - jako tradycyjną sztukę walki. Dopiero wtedy to ma sens z punktu widzenia zdrowia i ducha. Bo obecna sytuacja jest taka, że rozpleniła się tak zwana [...]

orzechy laskowe jako źródło tłuszczy jednonienasyconych Wybacz ale nie bardzo wiem co oznacza ten termin, sa złe/dobrze? Mozesz mi nakreslic jaki powinien byc odpowiedni przyrost wagi ?(mnie wiecej) W sensie ile max na tydzien/miesiac, zebym sie nie zalal.. I mam jeszcze pytanie co do wody, ile minut po posiłku i przed moge ja pic ? I czy w [...]

[...] ile gramów! wyglądowo z innymi partiami mięśni jest wporządku, najgorzej z tą klatą (dół klaty jest słaby, po treningu jest ok, ale potem nie bardzo). Może doradzicie jakieś ćwiczenia na dół klaty oprócz głową w dół bo nie mogę ławki tak ustawić (chyba że pod jeden koniec podloże coś), ale nie wiem jaki powinien być wtedy kąt nachylenia!

Dziękuje za pomocne podpowiedzi :) -"na wino za duzy bf... ja bym dal prop 1-12 prop 100mg e2d, tren 1-10 75mg e2d ,c kcal", hcg w 6tyg 2x2500 e3d jaki powinien być bf dla wina? przed wejściem na cykl sprawdzę teraz jadę na diecie mam wrażenie że spada ale sprawdzimy, rozumiem, ze przedłużając cykl były by lepsze efekty ale, mam tylko 9 tygodni [...]

a jaki powinien być mój temat

A jaki powinien byc pas idealny? Bo rozumiem ze jesli probleem jest brzuch to lepszy pas niz spodenki, chyba najlepeij zeby byl ajak najszerszy... Na co zwracac uwage przy kupowaniu? Sa jacys preferowaniu producenci? I jeszcze o kremach - jesli nie mamy tych prawdziwych termogennych kremow to zwykly Ben Gay wystarczy? To ma dawac uczucie ciepla [...]

na poczatku jest to dosc uciazliwe ( liczenie ) ale idzie sie przyzwyczaic, a z czasem jak u mnie teraz praktycznie w glowie mam cala diete, wagi produktow, i licze +- wszystko w pamieci ( ale u mnie ten +- zazwyczaj jest taki jaki powinien byc bez wiekszych odchylen ). Czasem jak jakies zmiany w diecie to przeliczam z dziennikiem posilkow.

Zacząłem biegać 4x w tyg po 1h. Te ok 1900 to wyszło mi z jakiegoś kalkulatora, jak zaznaczyłem, że chcę zrzucić ok 1 kg w tyg. Dokładnie z tego - http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html I jakoś mi się to nie spina. Jaki powinien być stosunek BTW?

to co było wcześniej to historia... ponowie pytanie bijac propa co 5 dni jaki ,,powinien" byc wynik? bo dla mnie jest normalny

Nie, bo jedyny szok, przy małym stażu, jaki powinien być, to dokładanie ciężaru na sztangę Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-04 17:02:47

[...] pojęcia Searme. Sztuki walki nie są po to żeby walczyć, nawet nazwa wskazuje na to, że są po to by walki unikać. Sztuki walki są po to by medytować i rozwijać się wewnętrznie. Jak ktoś nie ma pojęcia o tym jaki powinien być prawdziwy wojownik, to kieruje się na SPORTY walki! I tam uczy się brutalnych i nieczystych technik, bezmyślnego nawalania!

Aha a jeżeli odrazu po treningu jadłbym banana + białko + carbo to jaki powinien być następny posiłek :)? I ile max po odżywkach? Na siłce jestem tak od 17 do 18:30 wtedy jem odżywki potem niestety mam angola i w domu jestem dopiero o 21.