jaki powinien być

Witam, interesuje mnie jaka forma ryżu bądź czegoś innego poprostu jaki posiłek jest najlepszy bezpośrednio po treningu(nie mówię tu o pełnowartościowym posiłku po powrocie do "domu") ;wafle ryżowe(skład ryż brązow y),ryż preparowany(skład ryż biały),wafle ryżowe(skład ryż biały )miód itp. Wszystko charakteryzuje sie wysokim indeksem [...]

Knife szukałem po Twoim dzienniku dipsów w Twoim wykonaniu zwłaszcza tych z większym ciężarem . Jeśli ich nie nagrałeś to napisz mi chociaż jaki powinien być dopuszczalna głębokość przy schodzeniu w dół , czy myslisz że kąt prosty jest do zaakceptowania ?

ludzie ile pytań znów 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię jest prażone. Czy to prawda? Jeśli tak, to już nie wiem gdzie mam się zaopatrywać w siemię. [...]

[...] skórki pomarańczy , oolong , jest bezpieczne i nie powoduje uszczerbku na zdrowiu? 2.Co wg pana moze zawierac,a czego nie powinien zawierać spalacz dla osoby w moim wieku i jaki by pan polecał? 3.Od razu po treningu biore cm3 , wypijam wpc ,zjadam banan i wafla ryżowego , następnym posiłkiem jest już ostatni posiłek czyli twaróg . Jaki powinien [...]

to jaki powinien być współczynnik/proporcja - tłuszcz - mięśnie przy udanej redukcji a jaki przy nieudanej np 20 kg masy? sorki że draże ale to ważne bo bede wiedział jak bardzo zj...em:/

Mam pytania natury technicznej. Jaki powinien być rozmiar zdjęcia, żeby nie wyszło gigantyczne? Nie działa u mnie edycja, więc będę musiała wrzucić w trzech postach, może tak być?

Dziękuję za pomoc. Powoli udało mi się przebrnąć przez te wszystkie informacje. Nasunęło mi się kilka nowych pytań. 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię [...]

[...] mogę powiedzieć, że skłaniam się ku FBW 5x5 :) Myślę też,że warto zaznajomić się z filmami Jacka Bilczyńskiego. Moim zdaniem jest on jednym z lepszych trenerów personalnych jakich można posłuchać w polskim internecie. W swoich filmach promuje metody ćwiczeń związane z treningiem całego ciała na jednym treningu czyli szeroko pojęte FBW. Dla [...]

Witam, jaki powinien być zakres ruchu w pompkach na poręczach w wersji na triceps? Z tego co gdzieś wyczytałem to w dipsach na klatkę rom powinien być pełny, a w wersji tricepsowej 1/2 czy nawet 1/3 pełnego romu, w zależności kiedy czujemy w największej mierze triceps.

[...] V - płatki z mlekiem + brzoskwinia VI - maślanka brzoskwiniowa + 5 skibek z serem + pomidor + jabłko Dzisiejszy trening lekko skrócony - bez żurawia, trening 98% czyli taki jaki powinien być :). Za 3 tygodnie zmieniam plan, lekkie aero dojdą na w-fie póki co . Teraz myślę zajmę się poprawą sylwetki a potem zobaczymy czy rzeźba czy też dalsza [...]

[...] mi po prostu wspaniale (lata praktyki) i nie robiłabym tak bo ciężko mi się zdaje że wlasnie ten samoopalacz bysię nie wchłonął jak należy i nie uzyskałabym takiego odcienia jaki powinien byc. niemniej jak ktoś jeszcze nie ma wprawy to czemu nie + jeszcze raz powtarzam żeby nie nakładać samoopalacza na suchą skóre, najpierw doprowadzić ją do [...]

[...] 20.00 - serek + whey będzie jeszcze whey + oliwa nie dodawałam do 2 i 3 posiłku orzechów, bo zrobiłam szpinak z serem brie i tam i tak masa tłuszczu była, chociaż nie tego, jaki powinien być 3 posiłek wciskałam na siłę, bo kompletnie nie miałam apetytu dzisiaj. Jak zjadłam posiłek 4 to padłam i spałam przez 2 godziny Teraz powoli się zbieram [...]

Hej, zastanawia mnie ostatnio jaki stosunek ciężaru powinien być przy poszczególnych ćwiczeniach. Chodzi mi o to jak np. robię wyciskanie leżąc ciężarem 100kg x6 w ostatniej serii, to jaki powinien być książkowy ciężar (również x6) przy martwym ciągu, wiosłowaniu sztangą i sztangielką, przysiadach, żołnierskim wyciskaniu. Z góry dzięki za [...]

[...] 8x25kg+ (2x25kg uniesione równocześnie - bez naprzemienności) Równoczesne uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy, stojąc: 120x25kg, 12x20kg, 11x20kg Na klatce widać niejaki postęp - pewnie pamięć mięśni i spora dawka kalorii robi swoje. Ciekawostka - machnęły mi się strony w zeszycie i zrobiłem hantlami ciężar, jaki powinien być na [...]

muffinek99 - chyba każdy ma jakieś swoje słabostki, z którymi trudno walczyć ja mam dodatkowo problem z regularnością posiłków i zwalczeniem oporów przed jedzeniem niektórych rzeczy - przeszłam w życiu zaburzenia odżywiania, które jeszcze się ciągną niestety. Moje problemy potęgują jeszcze poważne problemy rodzinne, które potęgują stres i nerwy - [...]

[...] Nie umiem powiedzieć co najbardziej - wszystko. Spozywczym hitem dzis były lody... w mniej turystycznej części miasta, gdzie kolejka lokalnych mieszkańców była całkiem długa - ja nie jestem slodyczowa ale... czuje sie całkowicie zaspokojona ich smakiem, zapachem, kolorem a Italiano vero, który je podawał był wlasnie taki jaki powinien być %-)

Więc z ciekawości jaki powinien być rozstaw poręczy mniej więcej, by można było zrobić prawidłowe chest dipsy??

[...] co stanowi niemałe widowisko a moje odczucia po wczorajszym treningu zaprezentuje Koń Rafał w poniższym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc pytanko jaki powinien być kąt nachylenia w wyciskaniu sztangielek na skosie? Podobnie jak w poprzednich cyklach robię 45 stopni (raz mi się zdarzyło 30 stopni - i wiadomo - im niżej [...]

[...] od zarejestrowania sie na sfd, poswiecilem tu dziesiątki godzin przed kompem zeby sie czegosc nauczyc, żeby potrafic pomoc innym ktorzy tej pomocy beda potrzebowali, w jakims stopniu idzie to w "dobra" strone, nie bylo mnie dluzszy czas na forum z braku czasu, pobyt za granica etc. Postanowilem wrocic na forum w miare mozliwosci [...]

[...] że z tego wszystkiego Afganistan się zrobiłdlatego mnie to denerwuje podyskutowac na rozne tematy zwiazane z treningiem, zdobyc doswiadzenie, teoretyczne itd... To jest spam jaki byl, jaki powinien byc, a nie pier..dolenie o niczym w kolko i nabijanie kolejnych stron oby zakonczyc ten i zaczac nastepny, co to wyscig szczurów?? tylko w jakim celu? [...]