jaki powinien być

moim zdaniem, stan jaki w tej chwili osiągnąłeś to powinien być max z bf'em na jakim kończysz masę, a nie zaczynasz jak zaczniesz robić teraz masę to za moment zaleje Cię i wszystkie ochy i achy nad Twoją sylwetką będą milkły, a i efekty w budowie masy nie będą takie jakbyś tego oczekiwał Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-27 15:16:14

[...] zeszlo okolo 11 kilogramów. Stosuje około 2k kalorii w dnt a w treningowe troche wiecej. Stosuje zasade ze jem max 100-120 wegli dziennie i tu pojawia sie moje pytanie . Co jaki czas robić ładowania ww i kalorii? jak będzie zastój Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na emigracji (Niemcy) 1. Jaki chleb zamiast tego [...]

[...] ale nie mieszkam w Polsce, a tutaj na wyniki badań ze 2 jak nie 3 tyg się czeka... zjedź z 2 paczki tamoxa na wszelki wielki krzywda Ci się nie stanie, nie wiadomo jaki rzut epi był i czy jest mocny czy też słaby blok a okres 6-8tyg powinien być ok A, że tak spytam, nie lepiej właśnie zrobić badania, zobaczyć jaki blok i wtedy dobrać [...]

[...] Boga, nie mam powodu, by wątpić w moją szczękę czy umiejętności.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1260807873413525504 Na pytanie innego użytkownika Twittera o to w jaki sposób pokonałby Ngannou, Jones odpowiedział: „Będąc po prostu sobą.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1260809934725214209 Jones zadał również pytanie na Twitterze [...]

[...] mu prawidłowe dojście do formy. „Szczerze mówiąc czuję, że jedynymi osobami, które na tym zyskują, na moim wczesnym przejściu, są inni zawodnicy wagi ciężkiej. Sposób, w jaki trenuję sprawi, że będę prawdziwym problemem o tej porze w przyszłym roku. Czuję się na tyle komfortowo, że mogę poczekać i dokładnie to zrobię”. [...]

[...] wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je wykonujesz. Sportowiec,który rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia ciala.Poloczony z odpowiednia [...]

[...] powinny wystarczyć 2 serie tego ćwiczenia po 8-10 powtórzeń. W pierwszej serii ciężar nie musi być zbyt duży, w drugiej trzeba już nałożyć na sztangę maksymalny ciężar, jaki będziecie w stanie unieść – aby ostatnie dwa powtórzenia były już wymuszone. Ostatnie ćwiczenie musi być wykonywane jedną ręką – zapewi to bardziej [...]

[...] i pobiec pod gorke. Mowimy tu o przewyzszeniach rzedu 1000 metrow na 45 kilometrach rowerowania i 700 metrow na 10 km biegu, to nie sa zarty ! Zmierzam do tego - ze czas jaki osiagnales zupelnie nie powinien byc tu dyskutowany - to szczegolnie do Ciebie slowa ! Jest ukonczone, jest tarcza, AMEN. Nie zmienia to mojego zdania ktore ode mnie juz [...]

[...] We właściwym treningu (mającym na celu wszechstronny rozwój mięśni naramiennych) uwzględnić należy ćwiczenia na wszystkie aktony. Liczba serii ,ilość powtórzeń i ciężar,jaki stosujemy w treningu poszczególnych aktonów powinny być dostosowane do konkretnej pary głów.Ponieważ mięśnie barków biorą aktytwny udział we wszystkich ćwiczeniach, w [...]

[...] w sumie może ona trwać nawet koło 45 minut co może być dowodem na jej ważność. Po omówieniu najważniejszej części treningu przejdźmy już do części właściwej Przysiad jaki opiszę i zaprezentuję na filmiku jest to przysiad trójbojowy ATG (Ass To Grass- czyli dupą do ziemi). Dlaczego opisuję ten rodzaj przysiadu, a nie odmianę [...]

Armagedda- 1.Zauważyłem ,ze dość znacznie spadła mi wytrzymałość.Ostatni plan był typowo siłowy (5 powt.) - może to maiało na to jakiś wpływ.Najbardziej "czuję to "zmęczenie dużą ilością powt" w łapach np wprzy wyciskaniu (klata) lub wyc. na barki - SĄDZE, ŻE NIE O WYTRZYMALOŚĆ TU CHODZI ALE RACZEJ ŹLE DOBIERASZ ONCIĄŻENIA, Z [...]

[...] widocznie przesadzilem i robilem za bardzo w tyl z tym uchwytem hantla to wlasnie byl moj dylemat bo nie wiedzialem jak powinienem trzymac. teraz juz bede wiedzial pytanie: jaki kat powinien byc w stawie lokciowym? 90stopni czy rozwarty? nastepny raz dam filmik z unoszenia bokiem stojac co do podciagania sztangi wzdluz tulowia - zrobilem to zeby [...]

[...] ma isc w przod tylkołokiec, MYSL O LOKCIACH z tym uchwytem hantla to wlasnie byl moj dylemat bo nie wiedzialem jak powinienem trzymac. teraz juz bede wiedzial pytanie : jaki kat powinien byc w stawie lokciowym? 90stopni czy rozwarty? ja trzymam inaczej niz ci napisałem, ale to dlatego ze nie ma klopotow z koncentracja na łokciu kąt rozwarty, [...]

[...] po torze z moim inżynierem wyścigowym i muszę powiedzieć, że odczucia są znacznie inne. Tor wymaga bardziej precyzyjnej linii jazdy, nie jest to już obiekt typu stop-and-go, jakim był wcześniej. Czas okrążenia będzie największy ze wszystkich torów w mistrzostwach, nawet większy niż w Spa, gdzie tor ma ponad siedem kilometrów. Nowa sekcja składa [...]

Aga, majtki są w odpowiednio dużym rozmiarze Odnośnie tranu, to kupilam dziś kolejne opakowanie, ale innej firmy - jedyny, jaki byl w aptece. Smak owocowy (cokolwiek to znaczy ). Myślę, że będę i tak pić to na bezdechu, z zatkanym nosem A lniany uwielbiam, naprawdę bardzo mi smakuje. Szkoda tylko, że ten, który ja spożywam, jest w przezroczystej [...]

[...] BJJ Polska zawody mogą się okazać fiaskiem - nikt nie przyjedzie. (Podobna sytuacja miała ostatnio w Brazylii co spowodowało rozpad zespołu Alliance)" Nie wiem jaki jest do tego stosunek BJJ Polska. Pewnie na razie zaden bo dopiero dzisiaj wyslalem zaproszenia. Nie rozumiem dlaczego nikt z BJJ Polska mial by nie przyjechac. Zawody [...]

[...] byłby tak zdeterminowany, żeby dostać kolejną szansę. Page wcześniej przewidywał, że albo on, albo Lima padną na deski. Jak się okazało, to był on. Kwestią jest sposób, w jaki to się stało. „To ważne, ale nie tylko dlatego, że przegrałem walkę. Gdyby była wyrównana walka z akcją po jednej i po drugiej stronie, albo gdybym został całkowicie [...]

Badania zrobione, skonsultuję next week. Co do treningu: 1) jak powinien być ciężar dobrany (doćwiczony) w przysiadach versus wiosłowanie sztangą versus MC? Słyszałem o jakiś przelicznikach... że ciężar w MC to 2x ciężar wioseł? Jak to jest? 2) czy biceps i triceps też powinien być ćwiczony w przyrostowym ciężarem? Czy stałe obciążenie? 3) jakie [...]

[...] "Powinien być dożywotnio zdyskwalifikowany" - oświadczył Armstrong. 16 maja Rumsas przeszedł test, który dał wynik pozytywny. Jego grupa nie sprecyzowała, jaki specyfik znaleziono w jego organizmie. Po ubiegłorocznym skandalu, ani żona Rumsasa, ani on sam nie wrócili do Francji, ona po tym, gdy została zwolniona z więzienia [...]

[...] mięśniowych. Z powodu tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii [...]