jak obnizyc

Tutaj poprawiona wersja do 2800 kcal tylko że z wyliczeń wynika że ww powinno być od 315-385 g ale nie wie jak je obniżyć pomoże ktoś ?;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ef12b9d16b840189d3c547b0d58844c.png

Teraz jestem na 2500 kalori dziennie. Jeszcze mam obniżyć? Jak na moją wagę to wydaje mi się że to jest mało. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split x2 [...]

[...] pod plecy na wysokosci czworobocznego tak by obnizyc linie barkow przez co bardziej izolujesz klate od barow! Staraj sie wykonywac cwiczenia dokladnie starajac sie wyczuc w jakim zakresie ruchu klata najbardziej sie napina unikaj wyciskania barkami (co juz wczesniej napisalem) i tricepsem! Poza tym zacznij trening od rozpietek na duzych [...]

Zastąpienie węglowodanów tłuszczem również jest korzystne. - wypowiedź znacząca tyle co nic. Co przez to rozumiesz? całkowite zastąpienie? Częściowe? Jakiekolwiek? I jakich węglowodanów? Jakich tłuszczów? Jeśli mówimy o zwiększaniu udziału kwasów tłuszczowych jednonienasyconych kosztem węglowodanów rafinowanych to w zasadzie w każdej skali [...]

[...] ze to g...daje,a reklama robi swoje, wg bardzo dokladnych testow , nie moge powiedziec czyjich wynika ze ponad 90% suplementow nie dziala, dziala ale nie w takich dawkach jak to sugeruje opakowanie,ma bardzo zanizone skladniki w porownaniu z tym, co na opakowaniu jest napisane , dodam ze badania te trwaly juz od dawna, oficjalnie wynikow nie [...]

[...] i oprósz ją cynamonem, gałką muszkatołową i goździkami :-)) Edit: oczywiście jedna kromka takiego chlebka to niezbyt wiele, a ponieważ jedno jajko idzie na jedną kromkę, to jak chcesz obniżyć węgle, to jajeczko na twardo zjedz dodatkowo bez niczego, doprawione czym lubisz :-) Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-03 20:45:18 Edit: zaraz mnie [...]

[...] którą masz podwyższoną(bezpośrednia, pośrednia?) Podwyższona bilirubina to nie to samo co ALT/AST , jeżeli nie jest to choroba genetyczna(np. zespół Gilberta) to radziłbym jak najszybciej udać się do gastrologa. Darujcie sobie takie rady jak heparegen czy glutation, obcięcie białka...Wypadałoby wiedzieć coś więcej. Jeżeli to zespół Gilberta to [...]

7. Intensywność. Na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą [...]

kolego czyli mowisz przed treningiem ten ryz jakies 75 g i po ? bialko hmm tylko sie teraz zastanawiam jak je obnizyc ale jakos dam rade poczytam i pozmieniam co nie co . Dzieki za odp pzdr Zmieniony przez - Klucha358 w dniu 2012-08-18 12:14:32

Nie pójdzie za kilka dni się zacznie dol Brak diety ilość testa kosmos jak na 1 bombę Podawałeś hcg jakieś w trakcie cyklu? Prolke trzeba koniecznie obniżyć Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-07 05:06:12

[...] różnorodność produktów, tak aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki. Wliczanie bcaa do bilansu jest zbędne. Generalnie waga to kiepski wyznaczniki celu, jak to było pisane wielokrotnie - patrz na kompozycję swojej sylwetki. Jeżeli zaczynasz dopiero redukcję, to spalacz którego używasz jest błędem. Sam w sobie regres kalorii [...]

estro i prl jest wysoko , jak wejdziesz na cykl pewnie podbije się wrzucaj od początku cyklu nolve a najlepiej exe jak dopilnujesz estro powinno i prl się obniżyć jak się do połowy cklu prl nie obniży to przed pct musisz je zbijać.Przy kolejnych badaniach zbadaj też progesteron bo wysokie prl mogło go podbić. Cholesterol musisz dietę poprawić u [...]

[...] obniżyć ilość ćwiczeń czy serii. Bo teraz trenujesz ramiona 3 razy w tygodniu nie dość, że bezpośrednimi seriami to jeszcze dostaje dodatkowe serie ćwiczeniami złożonymi. A jak odczucia po treningu w przypadku ramion? Czujesz, że są one zregenerowane z treningu na trening? Ewentualnie można by było w jednym zestawie dać ćwiczenie na biceps, a w [...]

[...] napisales 1 g na 10 kg, 1 g bialka czy amino bo ja mam w tabletkach wiec watpie zeby ci chodzilo o wazenie tabletek. Mam problem z bialkiem w dzien treningowy nie wiem w jakich posilkach to ograniczyc bo duzo nabijaja mi makaron i ryz. Wyrzucajac bialko po treningu odejdzie 15g ale znowu jak dodam orzechy to troche dojdzie. Wiec nie mam [...]

[...] być trrzy rodzaje krwiaków: - nadtwardówkowy - pomiędzy skórą głowy a czaszką - podtwardówkowy - pomiędzy mózgiem a czaszką - śródmózgowy - w mózgu krwiak to nic innego jak zbieranie się krwi po pęknięciu naczynka, jeżeli jest nadtwardówkowy, to po prostu przecina się skórę, opróżnia się krwiaka i tyle (albo nic się nie robi, sam się [...]

NO...spoko ceny...ale i tak mam taniej Czy na tym atleta . pl też (tak jak w sklepie SFD) nie ma możliwości zpłaty przelewem (z góry) tak aby obniżyć koszty przesyłki? jeśl nie to mam jeszcze taniej LOL :>

Mi się wydaje, że właśnie za dużo białka i trochę za dużo tłuszczy, to obniżyć, a podnieść węglowodany, ale niech lepiej się specjalista jakiś wypowie. Dorzucam zdjęcie tego brzucha od boku, chodzi o odcinek dolny, po prostu czuję się jakbym za dużo zjadł, napęczniały jest i już... Na kibel nie goni, nie czuję jakby coś tam pracowało (nie wiem jak [...]

[...] się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko podlane wodą. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie [...]

[...] zawiera Katecholaminę EGCG, która hamuje procesy dezaktywacji i usuwania z organizmu Adrenaliny. Dzięki temu działa synergistycznie zarówno z naturalną Adrenaliną jak i związkami naśladującymi jej działanie. Fenyloetyloamina - wykazują właściwości stymulacyjne, podnoszą poziom Dopaminy, zwiększają poziom energii, poprawiają nastrój, [...]

[...] Myślałem też czy nie dać 1-6 meta 20-30mg ed 7-16 prop 100 mg (pn,śr,pt) Jak mi polecasz ten cykl 16 tygodni z propem? Sam, czy dorzucać metę i jeśli dorzucać to kiedy i w jakich dawkach? Tym razem chcę zrobić go bardziej z głową, nawet myślę, by ostatnie 2 tygodnie cyklu obniżyć kcal i wrzucić więcej aerobów by spalić chociaż trochę [...]