jak obnizyc

Pomaga min obniżyć ciśnienie jesli ktoś ma z tym problem Dokładnie. Ja od 2 lat codziennie aeroby codziennie 30 minut (5km biegu) i już któryś raz jak jestem u lekarza to dokładnie 120/80. Aktualnie mam 30 lat - gdy byłem nastolatkiem oraz +20 miałem zwykle podwyższone (~135/90). Jeżeli chodzi o efekty związane z sylwetką - to bardzo słabo. [...]

KURDE WIECIE CO: JA NIEDM RADY TYLE JESC I TAK CZESTO, CZY JEST JAKIS SPOSOB ZEBY OBNIZYC OBJĘTOSCIOWO ILOSC ZARCIA NAPRZYKLAD ZASTĘPUJĄC JAKIMS BARDZIEJ WARTOSCIOWYM(ZAWIERAJĄCYM W SWOIM SKLADZIE WIECEJ PROCENT BIALKA I WW) AHA I MAM PYTANIE BO JAKIS CZAS TEMU WAZYLEM KOŁO 75KG I NIE MIALEM BRZUSZKA , TERAZ TEZ NIEMAM A WAZE TYLKO 70 KG PRZY [...]

Zeby cardio szybciej minęło to skrobne jak wczorsj jadlem %-) 1.1jajko, 10g maki kokosowej, 250g bialek jaj, 25g odżywki bialkowiej, 10g kawy 2.230g piersi indyka, 25g ryzu 3.j/w 4.j/w 5.250g bialek jaj, 25g izolatu sfd smak maslo orzechowe, 30g maki gryczanej, sporo cynamonu 6.250g białek jaj,30g płatków owsianych, 25g izolatu, Wrzyw sporo [...]

[...] za kierunek! ok, przyjzalem sie tematowi, no i faktycznie ta molekula jest inhibitorem greliny, jednak nie masz na nia zbyt duzego wplywu, wrecz zadnego. jedynie glodowki i jakos tam odpowiednio skompletowane posilki sa w stanie podniesc badz obnizyc poziom tej molekuly w plazmie. jednak to nie jest to czego ja poszukuje, poniewaz tak jak [...]

[...] miałby 50 fatu czy 20 fatu mając tak skrajnie niski bf ? O zdrowiu nie ma tu mowy. A jeśli myślisz też o libido - o tym też nie ma mowy czy to na bombie czy nie na bombie. A jak już to takie, że żadne. Już sam model tej diety potrafi je mocno obniżyć komuś na bombie. A weź zejdź do tego body fatu. A jak dojdzie zbicie estro to łuuu, lipidy [...]

Z tym progesteron nie jest tak do końca że obniży się po provi... Mi np wino tab 10mg ed obniżyło progesteron, a zawsze mam dużo ponad normę Jak widać jesteś jedną z niewielu osób którym pochodne DHT pomagają obniżyć progesteron....

[...] wąskim chwytem i uginanie ze sztangą prostą w etapie trzecim po 4 serie (+serie rozgrzewkowe) to trochę za dużo? Ja po samych przysiadach i martwym już mam dość, a jaki jest sens robienia pozostałych ćwiczeń na 30 % możliwości jeżeli chcę podskoczyć na wadze, tylko się będę zalewał potem na treningu. Jak wasze efekty na tym planie? Mi [...]

[...] wąskim chwytem i uginanie ze sztangą prostą w etapie trzecim po 4 serie (+serie rozgrzewkowe) to trochę za dużo? Ja po samych przysiadach i martwym już mam dość, a jaki jest sens robienia pozostałych ćwiczeń na 30 % możliwości jeżeli chcę podskoczyć na wadze, tylko się będę zalewał potem na treningu. Jak wasze efekty na tym planie? Mi [...]

[...] Itd Itp. Wazna rzecza jest to ze rozpisanie wszystkiego pozwoli ci zapanowac nad sprzetem i obciazeniem. +- Bedziesz wiedzial kiedy dokupic obciazenie, czy potrzeba jakies maszynk od Keltona itd itp. Majac ta wiedze mozna spokojnie na pol roku wczesniej odkladac kase lub robic zakupy. Wszystko jak po sznurku. Moge sprawdzic twoje cele [...]

[...] ćwiczeniu (chyba lepiej obniżyć niż nie robić ćwiczenia w pełni tj. nie dociągać drążka do klatki, chyba, że się mylę). Poza tym w pewnym momencie przy wiosłowaniu tak jakby niedobrze zaczęło mi się robić, ale na szczęście przeszło. Okazało się, że źle robię wypady tj. same wypady nogami robiłam dobrze cały czas, ale źle trzymałam [...]

[...] sa dwie najlpesze: -1-2h przed treningiem -1h przed snem z raci tego ze najwiekszy poziom jest kilka godzin po spozyciu - wiec pora przed treningiem lub dlatego ze poziom LH jak i GH jest wysoki kolo polnocy - wiec daa bedzie kolejnym bodzcem do wzrostu LH jak pokazaly badania prolaktyna powoduje wzrost prolaktyny - o czym napisam eltoro aby [...]

[...] Ty to dawkujesz co tydzien ? Ja czytałem arty które mówiły że przy regularnym braniu kumulacja letro występuje w piątym tygodniu, poważnie... wiec samemu trzeba obadać lek jak działa. Biorę raz w tyg a raczej gdzieś pomiędzy 5-10dni jak sie czuję i jak mi się przypomni, zależy od libido samopoczucia nastroju poziomu energii stanu skóry itd [...]

Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]

[...] By Bokito, kto to; chyba nie trzeba wyjaśniać ;-) Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze hormony ZAWSZE istnieja w organizmie, ich poziom zawsze jest obecny, [...]

[...] ze snem w nocy nie mam. jedynie co to wydaje mi sie ze przebudzam sie ze 5-8 razy w ciagu nocy i ze tak powiem wierce sie strasznie po lozku.nie mam tak glebokiego snu jak kiedys. ale min 8 godz przesypiam a jak moge to i nawet 9-10 godz. Dokładnie na wywalonej prolce problemy ze snem i jego głębokością stad budzenie się w nocy, a rano [...]

Dzięki za uwagę, też tak sobie wczoraj myślałem przed snem. /enter od razu wysyła../ Czyli tutaj kręciłoby się jak ten kilogram mięsa zjeść, piersi z kury, żeby fat i węglę obniżyć. Oczywiście nie masa ponad wszystko, mogę ważyć nawet 90 kilo, powoli dojrzewam %-) Celem, priorytetem jest to: że jak ściągnę koszulkę przy dziewczynie, to jej miękną [...]

si wms sa wolnostrawne (wedlug badan) - nie powoduje az takiego skoku cukru we krwi (jak vitargo) tym samym jest mniejszy poziom insuliny kristek86 - jezeli mozesz dostarczac jakies wegle (bo nie wiem jaka masz diete) - wiec jesli jest to zbilansowana to jak najbardziej mozesz a nawet powinienes dac wegle po treningu nawet proste faftaq nie do [...]

[...] ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli wyeliminujemy potrzebę spalania cukru, nie będziemy musieli mieć tak wysokiego poziomu cukru nawet będąc odpornymi na insulinę. Chcemy więc zwiększyć [...]

[...] o dokładniejsza argumentacje, toć przecież napisałem, że jestem laikiem. Natomiast każdy ma prawo mieć własną definicje „skomplikowanej wiedzy”, nie wymagam za dużo ale jak kto woli :) Powołuje się na własną wiedzę z tego zakresu, właściwie podstawową, a przykład podałem taki, równie dobrze mógłbym normy tłumaczyć na podstawie zatrucia się [...]

[...] strona tematu, ostatni obstract pierwszego postu. Duzo bardziej miarodajne niż w/w abstract będą badania, gdzie glutaminę dodaje się do EAA lub BCAA - i sprawdza czy ma to jakikolwiek wpływ. Ellis swego czasu wskazywał na badania iż - nie ma to wpływu. Gdy stajemy bowiem przed dylematem czy wziąc glutaminę - czy nic nie wziąc - to raczej [...]