jak obnizyc

[...] To jest nasze tętno spoczynkowe. Należy pamiętać o tym że choroba, stres, głód lub przejedzenie, leki itp. mogą wpływać na wartość RHR, tak wiec pomiaru dokonujemy w jak najbardziej "normalnych" warunkach. Pamiętać również należy o tym, że podwyższone RHR jest często efektem przetrenowania, warto więc je mierzyć nie tylko przy [...]

[...] 17/13/1/194 -Białko WPC(20g) 16/2/1/85 Łącznie 48/17/34/414 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie BILANS DNIA BIAŁKO :151g (105%) TŁUSZCZE :47g (65%) Węglowodany :213g (155%) Wartość energetyczna :1898kcal (107%) Poprawiłem jednak teraz wychodzi mi zdecydowanie za dużo węglowodanów i nie wiem jak je obniżyć...

[...] powoli ustępując miejsca piłkarzom, którzy obok dobrego operowania piłką wykazują również dobrą szybkość. Obok kształtowania szybkości należy naturalnie utrzymać na możliwie jak najwyższym poziomie technikę synchronizując ją z szybkością. Jeżeli więc podkreślamy znaczenie ponad przeciętnej szybkości biegowej to akcentujemy jej połączenie z [...]

[...] ser Appenzell kosztuje bez łaski 15CHF za kilo, w Polsce w Almie ten sam ser widziałam po 70PLN za kilo rok temu. wiekszośc szwajcarskich czekolad sa z gatunku tanich tak jak w Polsce, tabliczke mozna i po 0,5 franka kupić, nie zauwazyłam by dobre czekolady polskie byly tansze od szwajcarskich, tak samo nie bede porownywać cen trufli czy [...]

tutaj są takie młoty że nawet niemam jak k***a obnizyc tego%-)

panowie pomocy - jestem caly czerwony, cala twarz zwlaszcza uszy, mam mega cisnienie, jak je obnizyc?

Mam pytanie, jak wjadę z winkiem inj o ile obniżyć dawkę orala?

Mam pytanie, jak wjadę z winkiem inj o ile obniżyć dawkę orala? A jaka dawke masz orala teraz i ile ten inj dorzucasz ?? nie boisz sie inj przed startami wrzucac ?? komus tutaj zj**alo sie wszystko tuz przed startem przez jedna inj wina.

od tego jest forum by sobie pomagac i udzielac rad. Co do podpórki jak nie możesz jej obniżyć to pod nogi coś podstaw żeby podnieś o tyle nogi aby się zgadzała wysokość między nogami a podpórkami. Ja tak robiłem bo nie mogłem znaleźć niczego niższego do dodawałem pod nogi podstawki różne

Mam pytanko. Badalem kortyzol i mam lekko ponad norme jak to obnizyc? Narazie dalem 1-2g wit c

21.03.2014 Wstałem, jadłem, przejechałem na rowerze z domu do domu, siłownia, praca. Proste. Dieta Doj**ałem grubiutko dzisiaj. Nie przygotowywałem nigdy ziemniaków sam i stwierdziłem że na start dam 900 gram na posiłek. Nie wiedziałem za bardzo ile to będzie objętości...Jak zobaczyłem ile to jest 635 gram na wadze to stwierdziłem że więcej nie ma [...]

[...] te badania, może się uda w tym tygodniu jeszcze, co do wagi to po tygodniu ćwiczeń i próbie refeeda w tamtym tygodniu nic się nie zmienia równiutkie 77,5 pokazało dziś (tak jak w tamten wtorek), także refeed niestety również nie pomógł, zakładam, że po prostu pewnie spowolniłem sobie metabolizm siedząc długo na 2000 kcal i teraz żeby się [...]

[...] tarczycy to chyba masz za dużą dawkę leku bo mało ważysz. Też mam niedoczynność ale nie mam takiego problemu z wagą. Myśle że nie ma co łapać za koks. Łatwo łapie się masę jak się ma podwyższony poziom TSH czyli byś musiał obniżyć dawkę leku i zobaczyć jak waga pójdzie po pewnym czasie. Jednak też z drugiej strony ciężko żyć z takim czymś bo [...]

[...] wysokow w. - aby obniżyć testosteron. Piszesz coś odwrotnego albo ja czegoś nie rozumiem. "wielonienasyconcyh (wiekszosc olejow roslinnych) unikaj" NNKT to oliwa ze słonecznika, olej sojowy, wiesiołkowy, makrela, tuńczyk - co z nimi nie tak? "Człowiek, gdy marzy, jest jak Bóg, gdy kalkuluje - jak żebrak" Friedrich Holderlin

No wiesz, na siłę cię łyżką karmić nikt nie będzie%-) ale jak jesz za mało czy raz tak, raz tak to później jak przestaną spadać ci cm to nie będzie wiadomo co obniżyć albo z czego uciąć kalorie i kapa.

Maniek masz zupełną rację i nie będę mówił ze było inaczej ale dopilnujemy tego . Co do kobiet to zostaje jedynie obniżyć mnożnik np. jak zaproponował goldberg do ( x 1,2 ) Np. 50kg x 75 / 86kg = 43.605 ( mój wynik z filmiku ) kobieta 35kg x 75 / 65kg = 40.385 x 1,2 =48.462 Poróbcie trochę prób i przeliczcie to bo kobiet to się człowiek nie [...]

może kwestia regulacji wysokości/pozycji albo za nisko tą sztangę cisnę, może powinienem obniżyć, i starać się cisnąć jak najwyżej jeśli chodzi o poziom klatki

[...] i wydolności swojego organizmu. Specjalne ćwiczenia, które wykonują opracowywane są przez szereg specjalistów i wymagają wiele wysiłku, dlatego każdy zawodowy piłkarz wie jak ważna jest właściwa dieta, która zapewni wystarczającą ilość energii. Żeby stworzyć odpowiednio zbilansowaną dietę piłkarską, należy znać pewne istotne reguły. [...]

[...] :) na nogi dac 15 powt czy 12? chce je wysmuklic ;) a co z kalorycznoscia nastepnego cyklu? zaczac od 1500kcal i to utrzymywac przez te 8tyg? wegle okolotreningowo, tak jak pisalam do 50g ryzu/kaszy czy jeszcze obnizyc? wegle przed i po sciance jesc? czy bialko-tluszcze-warzywa? jakie cwiczenia na brzuch polecasz? moge cwiczyc brzuch na [...]

[...] Twaróg półtłusty 125g, papryka czerwona 60g, pomidor 60g Wygląda to tak 3023kcal (3.3g białka/kg, 6,5g węgli/kg, 1,28 tłuszczy/kg) Jak widać białka za dużo ... Nie wiem jak je obniżyć musiałbym chyba całkowicie pozbyć się mięsa z diety a i tak było by go o tony za dużo ... Węgli troche mało celowałem gdzieś w 7g/kg tłuszczy nwm co o nich Wy [...]