jak obnizyc

[...] zgadzać się makrosy a a sami próbowali diet tłuszczowych ( czyli że jemy tylo białko i tłuszcze , zero węgli ) więc sami sobie zaprzeczają. No i ważysz dosyć mało więc te kcal dodawał bym stopniowo. A tak szczerze to bym wgl. na masie nie przestrzegał bym diety , lekki zarys tylko żeby białko się zgadzało a tak to jeść jak by nie było jutra....

Jak bierzesz cabaser w ciemno, to wyzerujesz prolke, potem mozliwe, ze i progesteron i bedziesz potem kombinowac tygodnie/miesiace jak dojsc do rownowagi, bo juz zupelnie libido padnie. Juz byli tacy magicy, to potem prolka nie mogla odbic sie od dna, moze tez trwale ci obnizyc co zdrowe dla ukladu nerwowego nie bedzie.

Jak bierzesz cabaser w ciemno, to wyzerujesz prolke, potem mozliwe, ze i progesteron i bedziesz potem kombinowac tygodnie/miesiace jak dojsc do rownowagi, bo juz zupelnie libido padnie. Juz byli tacy magicy, to potem prolka nie mogla odbic sie od dna, moze tez trwale ci obnizyc co zdrowe dla ukladu nerwowego nie bedzie. duzo osob nawet na [...]

[...] grzbietu jest w porządku taka objętość bo to duża i skomplikowana partia to w przypadku klatki można by było nieco obniżyć ilość serii żeby też tam barków nie katować jakoś szczególnie wyciskaniami. Jak już jakiś priorytet na barki to osobny trening w skali tygodnia może nie wystarczyć, ale warto spróbować. Jak nie pójdzie do przodu to [...]

JOVOVlCH juz napisal co i jak z dieta Ze swojej strony dodam tylko, ze nalezy max obnizyc spozycie soli oraz tluszczow nasyconych (zwierzecych). Ich zrodlem powinny byc tylko chude miesa, jaja oraz chudy nabial. Zrodla tluszczy jedno- i wielonienasyconych na pewno znasz. Nic nie napisalas, jak wyglada jej profil lipidowy (HDL, LDL, cholesterol [...]

Jak już wspomniałem, spróbować obniżyć dawkę lub zaprzestać stosowania tego zabiegu. Bez niego kość się też zrośnie. Pozdrawiam serdecznie.

Mam jeszcze takie pytanie, planuje robic treningi z uwzglednieniem dni ciezkich i lekkich. Jak wiec powinien wygladac treningowy dzien lzeszjy? Lepiej bedzie obnizyc powtorzenia, ilosc serii czy wysokosc obciazenia? Jak to powinno wygladac np. tutaj? PONIEDZIAŁEK 70x3/80x3/90x2/95x2/95x2/95x2 PIĄTEK *70x3/80x3/90x1/95x1/95x1/95x1 [...]

Obniżyć ten durny limit przynajmniej do 5, i uprecyzyjnić w ten sposób ocenę. To że Rampage wygrał drugą 10 - 9 tak jak i Machida wygrał trzecią, to czystej wody idiotyzm. Może i 3 "nie zasługuje na 10 - 8," bo to faktycznie nie była dominacja, ani straszne lanie.... Ale różnica z drugą (żeby trzymać się tej samej walki) - [...]

[...] i uprecyzyjnić w ten sposób ocenę" Nie rozumiem. Czym sie rozni ocena 5-3 od 10-8 ? "Właśnie sędziowie częściej powinni decydować się na 10-10 np w takich rundach jak dwie pierwszej dzisiejszej walki wieczoru." To bedziesz mial jeszcze wiecej wyrownanych, bezbarwnych pojedynkow, bo wiekszosc przy zblizonym poziomie bedzie sobie [...]

hmm... ok... a jak polecę w górę dalej to obniżyć kcal ? i jeśli tak to co uciąć ? białka, węgle czy tłuszcze

Nie do końca chodzi o to że się blokuje po prostu są dwa typy schorzeń. Niedoczynność i nadczynność. Przy niedoczynności jak sama nazwa wskazuje twój gruczoł produkuje za mało hormonów dlatego bierze się leki (T4) żeby te hormony podnieść wyregulowac. Tak samo jest przy nadczynności twój gruczoł produkuje za dużo hormonów i bierze się leki żeby te [...]

[...] tulowia dac np wyciskania z klatki,zalatwisz od razu przednie aktony i wtedy bys je dal przed unoszenie w opadzie,a po unoszeniu bokiem,mozna by dac tego 4x15,12,10,10 czy jak pasuje,ale z progresja dobrze by bylo NOGI: 1.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE(5x10) 2.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)(5x12) 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU(5x10) 4. [...]

Obecnie –rhGH jest jednym z najbardziej poszukiwanych i docenianych środków dopingujących w sporcie wyczynowym. W dyscyplinach takich jak kulturystyka, hormon wzrostu pozwala uzyskać przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Wpływ jego działania na organizm jest widoczny już po upływie kilku [...]

[...] wiem że powyżej 4 to jest walka, a ostatni to ledwo co i zaraz będzie rolka - to zakładając, ze interesuje mnie bardziej hipertrofia niż sama siła (wiem, ze cycki nie urosną jak u faceta) - to powinnam się bujać w okolicach tych 35kg, czy obniżyć i jechać po 12-14p? Wiem, ze "to zależy" i pewnie i tak i siak powinnam - ale mam już w planie takie [...]

Tak szczerz to nie miałem tak drastycznej diety jak teraz ułożyłem ;] Po prostu normalnie się odżywiałem, tylko dokładałem do tego więcej białka, jak na przykład tuńczyka lub ser twarogowy i starałem się obniżyć węglowodany. Do posiłku po treningowym szło wszystko ok, ale potem już podjadałem. Przykładowy dzień: śniadanie 5:20 płatki owsiane z [...]

Mozesz sprobowac zbic estro i tym samym lekko powinna sie obnizyc prolaktyna ale ni bedzie na pewno to tak skuteczne jak w przypadku dostinexu,cabaseru

[...] (testosteronu) ponizej normy - po skonczonym cyklu, poziom waznych hormonow anabolicznych normalnie wytwarznych przez organizm czlowieka jest zwykle znacznie obnizony - jak wiecie powodem takiego stanu rzeczy bylo przyjmowanie z zewnatrz hormonow badz jego pochodnych - czyli SAA (np. Metanabolu). A zatem - jezeli organizm sam nie wytwarza [...]

Nie nie, nie chodzi mi o podstawy :-{ W diecie planowałem iść schematem 2 g białka/kg, 1g tłuszczy/kg i około 5 g węgli/kg. Jednak jak już pisałem moja tendencja do zalewania się po węglach trochę mnie martwi. Dlatego zastanawiam się czy nie obniżyć podaży węgli i podbić kalorie tłuszczami? Doskonale zdaje sobie sprawę że każdy przypadek jest [...]

Myślę, że problem leży w misce, a wnioskuje po tym jak napisałeś, że "starasz się jeść w większych ilościach, aby zwiększyć kaloryczność". Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podtrzymanie wagi. Skorzystaj z kilku kalkulatorów i wyciągnij sobie średnią, bo one różnie przedstawiają. Ja miałem taki dylemat jak ty, chciałem obniżyć % [...]

[...] (U NIEKTORYCH TO WYSTARCZA DO UTRATY TKANKI TLUSZCZOWEJ), U INNYCH NALEZY OBNIZYC PROG KALORYCZNY Prosze jeszcze o wasze doswiadczenia w nabieraniu masy miesniwej na CKD. (jak duzo i w jakim okresie czasu, albo jak zmienialo sie u was otluszczenie ciala). O PRZYROST MASY MIESNIOWEJ NA DIECIE TYPU ckd JEST TRUDNIEJ NIZ NA DIECIE [...]