jak obnizyc

[...] w poprzednim poście . Metę daj 30mg bierz przez okres 5-8 tygodnI w zależności od tolerancji ,możesz też nieco obniżyć dawkę, reakcja na środki 17alfa jest różna. Exe bierz pod koniec pierwszego tygodnia cyklu zacznij od 12,5e4d po 4-5 tygodniach zrób badania , jak estrogen będzie za wysoko daj 12,5mg eod z frontem 25mg ed przez 5-7dni.

Darku zatem podczas cyklu na rzezbe warto brac monohydrat przed treningiem silowym zeby obnizyc jak najmocniej ilosc kw mlekowego a co za tym idzie przyspieszyc czas spalania tk tluszczowej podczas aeroboow po treningu silowym ? bo jak wiadomo kw mlekowy przez czas jaki jest obecny w miesniach utrudnia transport wtk do mitochondrioow ... misOO [...]

Coś o diecie Kwaśniewskiego... "Tłusta, uboga w węglowodany dieta (taka jak Atkinsa czy Kwaśniewskiego) pozwala schudnąć na podobnej zasadzie, co leczenie onkologiczne - twierdzą specjaliści na łamach "Mayo Clinic Proceedings". Jak pisze dr John Mc Dougall z Physicians Committee for Responsible Medicine, dieta z przewagą tłuszczów [...]

[...] co nie ma nic wspólnego ze wzrostem mięśni a jedynie ich rozpadem. Po przespanej nocy organizm jest w stanie katabolizmu,ma podwyższony poziom kortyzolu we krwi i trzeba go jak najszybciej obniżyć spożywając posiłek.Pomyśl co się dzieje wtedy gdy go nie dostarczysz...A jak zapewne wiesz kortyzol zmusza organizm w pierwszej kolejności do [...]

Chodizło chyba o podlane poliki. Zaczyna się wyglądac jak swiniak nagle. I wszyscy w okół pytają "co Ci sie stalo z twarzą? " albo "co taki opuchniety? ząb Cie boli? " ;) Hm. A może by obniżyć ilość mety i pociągnąć ją do 5 tygodnia? 1-5 meta 20mg ed 1-6 npp 100mg e3d 1-7/8 prop 100mg e2d + Coś na wódę.. tj. wodę + oczywiście [...]

[...] bardziej stałbym przy drugiej opcji 100g) zobaczysz co będzie się działo. Podczas redukcji przebiegnij się, np interwały to pomoże. Jesli chodzi o pozostałe makroskładniki, jak np tłuszcz to gdy schudłeś znacząco to takze mozesz obnizyc, chyba ze kcal Ci sie nie beda zgadzały. Kcal takze obnizamy to obecnej wagi, ale to ucinamy z węgli, [...]

18.08 0.5 strzala cypionatu 500ui HCG 1/4 anastrazolu, aby trochę obniżyć poziom estro bo na pewno po 3 strzalach musial sie chociaz lekko podniesc. Moje pytanie - czy walac HCG podczas cyklu LH na badaniu bedzie w normie, a FSH bedzie na zero czy jak to ma wygladac?

Nie mam jak białka obniżyć , chyba że wyrzucę kuraka. Rezygnując całkowicie z WPC ( a tego nie chcę ) i tak będzie 2,5g białka. Co do kalorii to 3200 a nawet więcej jadłem cały czas ( tzn nie codziennie , bo nie była to ścisła dieta tylko " podjadanie " ) , także teraz chciałem właśnie sporo podbić bo chcę się sporo zmasować.

Ok , więc aby zbić Progesteron trzeba obniżyć Estro bo to antagoniści ? Z drugiej strony czytam że zbyt niski Progesteron też jest dla nas zły. A wysoki jego poziom ma niby świadczyć o zdrowiu i witalności. Tylko jak wiem nie za wysoki czyli np. przekroczony 2 krotnie tak jak kiedyś w moim przypadku.

napewno wiecej białka i to tak lekko minimum do 200g musi byc przy twojej wadze. Tluszcze mozesz troszke obnizyc o 10-max 15. Jesli chodzi o węgle to jak zauwazysz ze brzuch ci rosnie to zmniejszaj węgle. Skoro juz teraz widzisz ze co nieco idzie ci w bęben to jeszcze poczekaj ze 2-3tyg i dopiero wtedy zdecydujesz co jest źle czy kalorie czy [...]

[...] - ale Twoim oceniającym niech pozostanie lustro!!! +700-1000kcal powyżej progu kalorycznego. 2,5-3g białka 5,5-6,6g węgli - do 1g tłuszczu. Jak masz węgle wysoko - tłuszcz jak najniżej i na odwrót tak jak w CKD. Będziesz widział czy mięśnie się prążkują/zaznaczają czy zalewają - wtedy tylko manipulujesz węglami i białkiem - tym ostatnim to już [...]

Niepokoi mnie 5 % tłuszczu w Twojej diecie, szczególnie że jak piszesz chcesz robić masę. Przy tak małej ilości tłuszczu masz szansę skutecznie obniżyć sobie poziom hormonów, w tym testosteronu. W okresie robienia masy zakładałbym ilość kalorii w diecie pochodzących z tłuszczu na poziomie 20-30% , kosztem węglowodanów. Wiem że różni się to od tego [...]

[...] przez zlikwidowanie przyczyny podniesionego poziomu. Wymaga to dalszej diagnostyki. Udaj się do lekarza rodzinnego- pokaż wyniki. Tłusta i alkoholowa dieta wpływa na podniesienie. Tak jak mówiłem unikaj do czasu badania alkoholu, tłuszczu, stresu. Dużo wody pij. Możesz pobrać np.esential forte. Zmieniony przez - JaKal w dniu 2013-02-14 14:01:18

Słuchajcie a kiedy obniżyć kcal? Jak zauważę, że już nie chudnę?

Właśnie ostatnio od 2dni myślę o tym, żeby obniżyć kcal z węgli. Jak będzie to się objawiała lekkim poczuciem głodu to się nim nie przejmować? Myślałem o obniżce o 100kcal na początek. PS. A co sądzicie o tym, żebym sobie kupił HMB? Kolega poleca... Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-04-30 12:52:09

Podczas tez mozna,jak tylko cos sie bedzie dzialo przez estrogen,proste. Tak,walnij clom 50 mg przez pare dni,zalezy jak cie zablokuje,a jeszcze lepsza od cloma jest Nolva.ATD mozesz co drugi dzien dorzucic razem z clomem,a jak zrobisz odblok Nolvadexem to ATD nie jest ci potrzebne,chyba ze po nolvie zeby obnizyc estro a nie tylko blokowac.

[...] i koniec wszystkiego. Jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać 3 minut w ringu i nie regenerujesz się w ciągu 1 minuty przerwy, nie masz tu nic do roboty. Boks można określić jako trening kompletny, ponieważ pokrywa on każdą możliwą sferę: trening siłowy, wytrzymałość tlenową i beztlenową, szybkość i moc. Z tego powodu trening musi być dobrze i [...]

chcę obniżyć do jak najmniejszego poziomu swój tłuszcz, to jest mój cel. To co mówisz żeby doładować więcej kcal? Wszystkie wartości podnieść, czy może tylko białko i tłuszcze?

no rozgrzewka to jakieś ćwiczenia aby rozruszać nogi ,bo jak się nie rozgrzejesz to łatwo o kontuzję i będą bolały Cie łydki z pewnością i piszczele,a rozciąganie to porozciągaj się z 5 minut chociaż po bieganiu, bo odrazu po bieganiu też nie możesz odrazu usiąść tylko powoli stopniowo o obniżyć tętno ;) Co zjeść? no niewiem cos pewnie lekko [...]

s.m.p.a - mógłbym obniżyć trochę białko? Ostatnio jak w jakimś posiłku wyszło mi ponad 40g, to była masakra. Ciągle ten szum w uszach, napięcie w karku. Myślałem o 2,5g/kg. Tylko nie wiem czy wtedy dołożyć z węglowodanów czy tłuszczu?