jajka codziennie

Pytanie o dawkowanie mass xxl. Witam Proszę o poradę. Spożywam dziennie 4 pełnowartościowe posiłki (1 - śniadanie ok. 800kcal (jajka, płatki owsiane, rodzynki, banan), 2 - obiad też ok. 800 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa), 3 i 4 w pracy ok. 600 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa, orzechy), piąty posiłek to przed spaniem białko. Teraz tak. [...]

[...] tric Ma się to zmienić- wypadna drugie nogi, bo ciężko z regeneracją :/ Sb wpadnie w miejscie pt. Dieta: To samo co wcześniej tylko 50% węgli mniej 1.Omlet-60g białka, 2 jajka, 50g owsa 2.3.4. 220g kurczaka, 50 gram ryżu Basmati (kaszy jaglanej) 5g oliwy dużo warzyw Trening 5. 220g kury, 50g ryżu 6. 220g kury, 5g oleju , warzywa z warzyw [...]

ja ze 2-3 lata juz codziennie rano jajeczniczka albo inne jajka:D bez tego nie wychodze z domu :D a dzis ten omlet w****u ohydny, dalej na stole stoi, musze wyrzucic .

No to po wakacjach... jutro, a moze po jutrze sprawdze ile waze }:-( Posilki byly zawsze 4 i wygladaly mniej wiecej tak: 1. odzywka bialkowa, oliwa, owoce 2. na plazy: 4 jajka, kanapka ciemne pieczywo, owoc 3. duzy cheat meal na miescie plus piwo 4. chleb probody z twarogiem/czasami cheatmeal na miescie Mysle, ze jadlem od 2400-3000kcal, a z [...]

a czy jeżeli polewam oliwą posiłki np ryż to jest ok czy lepiej po prostu ją wypić? Oraz czy jeśli codziennie robie sobie na śniadanie placki z płatków owsianych i jajek to też jest ok? czy lepiej zrobić płatki normalnie a jajka ugotować?

[...] 2. Jaka jest przykladowa dzienna dieta CKD? <<<< Zarzuce Ci moja, ona jest ulozona na 80kg, oto ona: Codziennie na normalnej diecie ckd : Sniadanie (8:30) 4 jajka smazone na masle (jajecznica) Lunch (12:00) Garsc orzechow laskowych(musze laskowe) + bialko z odzywki okolo 40gram Obiad (15:00) Mieso z piersi kurczaka (bez skory) + [...]

[...] Poniżej jedzenie z wczoraj i dzisiaj. Na jutro dopiero stworzę, bo nie wiem jeszcze jakie mięso jutro kupię. Pierwsza część dnia będzie na pewno bez zmian, bo dobrze mi służy - rano musli, na drugie śniadanie jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57d1105eb80d4aa49d937c95396676a1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec37f41c2650424c980d8cd4e0363cc4.png

[...] cos konkretnego, czyli zapchac sie)wiec.. jak musi byc chlebek to niech to bedzie jedna kromka zawsze..dopychamy sie sałatka nie sałata! SNIADANIA conajmniej 400-500 kcl 3 jajka na twardo-2 zółtka wywalamy...do tego chlebek bez smarowidła,lub posmarowany serkiem białym lub z plasterkiem wedliny i sałatka warzywna pokroj pomidorka papryke [...]

Ma być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

Ma być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

Ma być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

[...] Podam przykład mojego jadłospisu. 1. Śniadanie Płatki owsiane górskie, orzechy włoskie, migdały, suszone morele i śliwki, żurawina, suszone jabłka, kakao. Prócz tego dwa jajka i warzywa. 2. Na tego typu posiłku kiedyś jadałem samo mięso z warzywami i jakimś tłuszczem, aż się rzygać chciało, no ale właśnie wmawiałem sobie że jest OK. Dzisiaj [...]

[...] 100-150g wegli z warzyw to ci wystarczy zeby zejsc do 8% w miarę szybko, łatwiej bedZie jesli zredukijesz ww do 0-50g. Na dzien. - tłuszcze? Jak dużo tłuszczy?? Masz całe jajka tu i tam, możesz zjeść 2 orzechy ( nie cała p******ona paczkę, nie 20 orzechów, 1 albo 2) tłuszcz z tunczyka, nie dodawaj tłuszczy z oliwy, tylko te które są ukryte i [...]

[...] a co za tym idzie zdrowsze. Ja kiedys wstawalem jechalem do pracy i tam buleczki itp ... nigdy nie jadlem sniadan. Teraz wstaje gotuje owsianke (cic trudnego 5 minut) i jajka i jakas salatka + orzechy i wcinam--to nie tak duzo czasu 9. Czy dołączenie do diety kiszonej kapusty to dobry pomysł? Bo ma dużo wit. C i lubię ją jako surówka do [...]

Prysnelam sobie na urlop ale trzymam się :) zero slodyczy, codziennie rybka smazona - ściągane panierke do tego warzywa, pieczywo tylko na 1i 2 śniadanie owoce jogurt nat. jajka wedlina b.ser. Biegam co wieczór I tu mam do Was pytanie, raz jest super jak bym skrzydła miała następnego dnia dolowanie. Dlaczego tak może być.?Nigdy nie biegne na max. [...]

Ja codziennie jem rano platki owsiane/ musli + 2 cale jajka, niby podwyzsza zly cholesterol, ale jak cwiczyc jego poziom spada... Nie jedz tez codziennie tego samego, placki owsiane sa swietnie i bardzo dobrze wchodza

[...] mam, nie liczę bo nie chcę się dobijać A tak poważnie to karmię małego i wygląda na to że ma alergię pokarmową...więc już trochę się w tym gubię Jem codziennie rybę, mięso, jajka + warzywa i jak są jakieś surówki to zawsze z oliwą więc tłuszcz jest (po prostu nie wypisywałam oliwy - mój błąd). Myślałam żeby zacząć liczyć wszystko jak odstawię [...]

[...] jeszcze nie skończyłam uzupełniać bo jeszcze nie wiem, co mój kupi. A tak to uzupełniam go codziennie, dokładnie wpisuję wagi produktów (np zaplanuję sobie wcześniej 3 jajka, o później się okaże, że mniejsze były, to poprawiam, i robię tak, żeby na koniec dnia serio wyszły te proporcje to trzeba). Jeśli chodzi o produkty, to troszkę tęsknię [...]

[...] + miód 70g - ryż biały - ziemniaki z piekarnika Sobota: - ryż biały 100g + pierś 100g - dalej co 2,5h do konca dnia makaron pelnoziarnisty, płatki owsiane gorskie, kakao , jajka, i duzo warzyw. Bilans ładowania: 12gWW/kg suchej masy ciała, 150g B, 40g T. Mój bilans zero to bedzie myślę ok 2700kal. Nie pracuję, siłka (3 razy w tygodniu) i aeroby [...]

[...] (pół woreczka) 50g POSIŁEK III gotowana pierś z kurczaka 100g ryż parboiled (pół woreczka) 50g POSIŁEK IV jabłko 100-150g gotowana pierś z kurczaka 100g POSIŁEK V 2 jajka odżywka białkowa Profi Mass OLIMP porcja 50g czasem jest to zamiast ryżu kasza jęczmienna, więcej jajek, jakaś ryba np. makrela, zupa itd. Staram się jednak trzymać min [...]