jajka codziennie

Gotowe chili, surówka i warzywka do śniadań. Codziennie od około 2 lat na śniadanie jem jajka sadzone z warzywami i chlebem razowym. Czasem omlet z owocami-zainspirował mnie ktoś :-P /SFD/Images/2016/6/21/ef6abc300f44477c9ff1aac94b81de1d.jpg /SFD/Images/2016/6/21/1bcfbf71c24d410eb7eedfc2ca206a89.jpg [...]

[...] pracy z jugolami bo w Niemczech jest ich pełno, ahhh nawet nie umieją dobrze pracować tylko fuszerki odpierdzielają, wracam około 18 do bangalo zjem z 6 kanapek, o 20 jakieś jajka hmmm z 5 sztuk sadzonych lub 3 kiełbaski białe gotowane z chlebkiem. Czasem jeszcze coś przekąszę. Często piję herbatę przeważnie zieloną. I tak wygląda mój dzień. [...]

A i jeszcze jedno ostatnie pytanie, codziennie 3 jajka bede musial jesc a to nie odbije sie negatywjie na moim zdrowiu? Bezpiecznie jest jesc tyle jajek? Bo mama cos mi mowila nie wolno jesc tyle jaj bo coś tam coś tam.. Mowila cos ze dzieci nie bede mogl miec?

Wafle od czasu do czasu, skup się na płatkach owsianych (do szkoły możesz np. robić sobie placki z płatków. 3-4 jajka mieszasz z płatkami np. 60g (ile wejdzie Ci w bilans) do tego trochę suszonych rodzynke, czy żurawiny, do tego np. banan mieszasz i na patelnie) :-) Pycha. I łatwo to wszędzie ze sobą zabrać. Chleb jest ok, jeśli masz jakąś dobrą [...]

A dlaczego niby jaj na noc ma nie dawac? Troche zle mnie zrozumiales. I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki 30g, 3 jajka II Chleb razowy 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub [...]

Witam, od razu ta przekąska 30g pistacji, bez sensu... Usuń to i przelicz na tłuszcze np. oliwę, olej lniany, awokado, możesz też zostawić te orzechy ale rozłóż to na posiłki. Dodaj te tłuszcze do posiłku o 14:30 i 20:10. Wywal z posiłku o 8:35 twaróg, chyba ze dobrze na Ciebie działa lecz wątpie, zamuli Cię tylko w ciągu dnia, zresztą to kazeina, [...]

zauważyłam że te bóle brzucha sa po jajkach, szczególnie po jajecznicy, nie wiem co jest grane bo dłuzszy czas jadłam codziennie dwa jajka i bylo ok, a teraz nie moge, mam nie jesc jajek w ogole? czy do lekarza z tym isc. może ktos cos poradzi:(

Moi rodzice jak widzą ile jem jajek, to codziennie by mnie na badania wysyłali. Masakra, jak denerwująca jest mitologia kilku pokoleń wstecz. Dziadkowie, to jakby się dowiedzieli, że jem więcej niż 2 jajka w tygodniu, to by mi dali areszt dopóki nie wyparują ze mnie te wszystkie szatańskie substancje. Jajek w tygodniu jem około 30 8-)

[...] diety. Aha, dieta oczywiście redukcyjna. Obecnie moja waga wynosi ok. 101kg przy zwroście 176, mam zamiar zrzucić do 74kg (jestem pewien, że się uda) I śniadanie ok. 7:30 2 jajka na twardo, serek wiejski + płatki owsiane GÓRSKIE, herbata ze słodzikiem / mleko 250ml] wariant drugi: płatki owsiane GÓRSKIE, mleko ok. 150ml, 2 kromki chleba razowego [...]

Z twarogu możesz zrobić masę zaj**istych rzeczy ! Np. 125 g twarogu + 2 jajka + 30 g odżywki białkowej = zaj**isty sernik z patelnii by Grrubass :) Posmarować go np. jogurtem naturalnym/serkiej wiejskim i posypać cynamonem .. Chłopie taką kolację idzie jeść codziennie. Spróbuj. Dokładny przepis w dziale kuchnia.

DIETA : 6:00 Owsianka z mlekiem lub CASEINA Trec z platkami owsianymi i mlekiem 9:00 puszka tunczyka lub 3 jajka + 2 kromki chleba 12:00 100g piersi z kurczaka + 100g ryzu lub 100g miesa + 100g makaronu 16:00 100g miesa ( piers lub inne mieso ) + ziemniaki i surowka 18:00 TRENING 20:00 Shake białkowy + HMB + BCAA + jakas potreningowka 21:30 [...]

Kolejna poprawka: Poprawiona dieta: 6:30 Placuszek SFD 100g płatków owsianych 2 jajka 70g mleka 3,2% 20g miodu 5g oliwa z oliwek (do smażenia) 15g dżem truskawkowy niskosłodzony (do smarowania) 10:30 4 kromki chleba razowego (57g) 110g karkówki wieprzowej ogórki 13:30 130g makaronu 160g piersi z indyka 15:00 trening 17:00 130 g gainera Mutant Mass [...]

[...] 122,2 gr. 1,3 Węglowodany: 112 1,2 Policzyłem programem " Twój Dietetyk " to co obecnie przez tydzień stosowałem w diecie dość skromnej(jajka,twarożek 0,0 tł. mleko,chleb czarny pełnoziarnisty) Wyszło mi: Kalorie: 1800 gr. Białko: 220 gr. ( licząc z biłkiem serwatkowym,odrzywką) Tłuszcz: 45 gr. Węglowodany: [...]

[...] - codziennie długie wycieczki rowerem Co lubisz jeść na śniadanie : coś lekkiego, kanapki z pomidorem i ogórkiem i oczywiscie chlebek razowy innego nie uznaję, jogurty, jajka Co lubisz jeść na obiad : ryby! i owoce morza w każdej postaci, sałatki warzywne i z łososiem, zazwyczaj dania bez mięsne, sporadycznie kurczak grillowany z warzywkami [...]

Aaa jeszcze jedno ! :D Czy wolno facetowie w sumie codziennie jajka jeść ? Maksymalnie dwa w moim przypadku, czytałem trochę na ten temat, ale nie wiem co sądzić już... No i druga kwestia : Czy może być tak ? : 200 ml mleka, 60g płatków owsianych( rozgotowanych w mleku) 2 kurze jaja i to usmażone ;) Zmieniony przez - matx969 w dniu 2015-12-09 [...]

Inna deke mialem lecialem 200 mg tescia i 200 mg deki... lacznie 4 cm. Co do posilku to codziennie jem: 1. Jajka + platki 2. Lososia 3. Ryz + piers 4. Ryz + piers 5. Ryz + piers 6. Gainer + serek Nie rozpisuje sie dokladnie, bo nie wiem czy jest sens...

Sniadanie platki z mlekiem 1,5% chleb/bulka z szynka z indyka /daj wiecej platkow (owsianych!), pieczywo zostaw na drugie sniadanie jajka 2 /dorzuc np. oliwe z oliwek i omega3 sniadanie 2 troche ubogie nie mam czasu ... chleb z szynka z indyka /mam nadzieje ze to nie jedna kanapka? Zjedz przynajmniej kilka, daj sporo tej szyneczki... Choc [...]

wiem że trzeba jeść, dlatego jem ale czytałam że większa ilość przyśpiesza metabolizm a choć uwielbiam np jajka to codziennie na śniadanie nie chce mi się ich jeść..

[...] jem tak samo twaróg z warzywami i lniannym.Czy nie za dużo tego twarogu? wychodzi 300g dziennie, na sniadanie jajecznica z 4 jajek zupelnie mi nie podchodzi , może dać ze 3 jajka na ostatni posiłek z warzywami? I pytanie czy jak odrazu po silce wypije odzywke 32g BB a posiłke potreningowy bedzie dopiero godzine po tym to nie za długo?Tak mi [...]

Czy jajka można jeść codziennie? Tak 3-4 sztuki?