jajka codziennie

[...] ALE SRODEK TEN DAJE RADE I BEZ TEGO TYLKO PO CO GO TAK UZYWAC. MOZNA POZERAC OGROM JEDZENIA I ZOSTAC VERY SLIM! 6. Co jest z tym prowironem? to "staroć" bez sensu ? słyszałem :) że clomid odblokowywuje przysadkę a prowiron jajka - to jak to jest??? HCG "ODBLOKOWUJE" - RACZEJ STYMULUJE WYDZIELANIE LH Pozdrawiam Wiciu!

[...] no i jakieś 2 miesiące temu odstawiłam białko serwatkowe choć to raczej nie powinno mieć wpływu wydaje mi się ze jem wystarczająco dużo białka (codziennie minimum 3 jajka mięso 2x dziennie najczęściej kurczak albo indyk). Wracając do siłowni to zostaje mi tylko poniedziałek i co wtedy ćwiczyć nogi? Ręce? klatę? plecy? A może wszystko [...]

Dzięki ;) jem codziennie prócz śniadania i obiadu jakieś dodatkowe 3 jajka i torebkę ryżu, czasem owsiankę no i mam jeszcze mój gainer. Ciężko u mnie z masą dlatego chciałem dobrać odpowiedni trening.

[...] Jakich? Źródła białka: mięso (ale nie wędliny i kiełbasy - chyba, że masz dostęp do takich wyrabianych ze 100% mięsa, bez wypełniaczy i chemii), podroby (wątróbka rulez), jajka (koniecznie z żółtkami), nabiał (twaróg, mleko, niesłodzone kefiry, maślanki i jogurty), ryby (najlepiej te tłuste morskie) Źródła węglowodanów: ryż (najlepiej brązowy, [...]

Co do diety to też staram się trzymać jej. Jem dużo produktów białkowych np. tuńczyk inne ryby,przeróżne twarogi,jajka dużo mięsa pieczonego wraz z kaszą staram się jak najmniej tłuszczu jeść zero alkoholu zero kofeiny i innych wynalazków typu cola itd. dietę od czasu do czasu urozmaicam batonem białkowym lub napojem. Codziennie piję 3-4 l wody [...]

[...] naturalny banan, kanapki do pracy z chleba żytniego pomidor chuda szynka jakiś serek i coś zielonego, na kolację sałatka z mozarellą lub fetą a na śniadanie owsianka lub jajka. Pewnie jako początkujący robię masę błędów. Liczę że na tym forum uda mi się je wyeliminować i osiągnę swój cel: waga ok 78kg i sportowa sylwetka. Tylko nie wiem jak [...]

No tak mięso ważne , ale u mnie też krucho z kasą ,ale codziennie zjem twaróg i jajka a to zawsze coś + w niektórych produktach znajdują się białka pochodzenia roślinnego , a one nie są tak do końca bezużyteczne , bo w jakimś małym stopniu też przyczyniają się do wzrostu masy.

kolego ja jem 5 posiłkow dziennie z tego glowne posilki to piersi z kurczaka ktore jem codziennie 2/3 ryz, jogurty, jajka, tunczyk uwierz mi ze waga dobrze idzie do gory od 4 miesiecy trenuje regularnie po 1,5 rocznej przerwie przytylem 1okg prawie a na opakowaniu massa pisze 3-4 razy dziennie miedzy posilkami wiem ze odzywka nie zastepuje diety [...]

Jedz codziennie jajka, sery i pij mleko. Dorzuć orzechy, śledzie, kurczaka i sezonowe warzywa i owoce (te co najtańsze akurat). Uzupełnij kaszami, ryżem i makaronem (ostatecznie). Jedz tylko pieczywo z ciemnej mąki z lokalnej piekarni. Zastąp wszelkie cukierki i słodkie napoje miodem. Jak ktoś mi powie że taki zestaw jest gorszy niż JAKIKOLWIEK [...]

[...] 5x 30 minut naczczo czerwiec 6x 30 minut naczczo myśle żeby redukować się przez 4 miesiące powoli ze względu na te 30% fatu. 2,3,4 posiłek -> 50g ryżu brąz + 150 piersi + 2 jajka + 150g warzyw zielonych bezpośrednio po siłce + 20g BCAA, 40g białka, po 15~30 minutach 6 posiłek -> 100g ryżu paraboiled + 150g piersi 7 posiłek -> jajecznica lub [...]

[...] - płatki owsiane - ciemne pieczywo razowe - kasza - warzywa i owoce Źródłem białka w moich posiłkach jest: - mięso, głownie pierś z kurczaka, wieprzowina i wołowina - jajka - twaróg półtłusty - biały ser - ryby Źródłem tłuszczy w moich posiłkach jest: - oliwa z oliwek - orzechy uwielbiam je:D - masło - ryby W mojej codziennej diecie [...]

Jajecznicę, lub ogólnie jajka to powinieneś jeść praktycznie codziennie. Szybkie danie zamiast kanapek - placki owsiane, które znajdziesz w kuchni SFD.

kinek-ok, może masz rację ale co mam zjeść na śniadanie np.? Codziennie jajka i owsiane chyba nie bardzo a innej alternatywy nie widzę...

ja kompletnie nie znam się na rozłożeniu sobie diety szukam w różnych tematach ale ze mnie jest straszny gamoń jeśli chodzi o te rzeczy no dobra. to np. 1. jajka 2.płatki 3.kurka z ryżem 4. twarożek 5. sałatka warzywna i tak codziennie to samo? pomóż mi jakoś to rozpisać bo nie potrafię sobie jakoś tego ułożyć

[...] który nie będzie się odkładał?, unikam słodyczy i cukrów prostych bo z nich tworzy odkłada się tłuszcz. Zmniejszyłem ilość miodu chleba zamieniłem co jakiś czas twaróg na jajka w postaci jajecznicy, czy to mit, że nie należy jest dużo jajek codziennie bo to szkodliwe? Mógłbym prosić o poprawę mojego planu żywieniowego bo może jest [...]

Prawie codziennie wygląda tak samo... Choć staram się urozmaicać bo ile można.. I-300ml mleka+musli(w tym rodzynki), 3 jajka, BCAA. Przed śniadaniem tabletka na spalanie tłuszczu. II-pierś z kurczaka(150-250g)+ryż/kasza(pół woreczka)+warzywa lub dużo warzyw bez ryżu. III-pierś z kurczaka(200-250g)pół papryki+mały pomidor+jogurt naturalny [...]

[...] i wiem ze to skutek uboczny koksow...ale ja nie chce zeby mi ktos wmawial ze koksy biore bo nie biore i nie zabiore!!!!! Siodema co do przypraw masz racje...a z bialkiem jajka nie mam pojecia... ja jem codziennie jaja na sniadanie ale nie mialem pojecia o skutkach ubocznych tego...cybul co do slonca tez slyszalem ze solarium i slonce to [...]

Moja dieta to jakieś 5 posiłków dziennie, staram się jeść dużo, zdrowo :P Jakiejś diety typu codziennie na śniadanie 2,5 banana + 75g jajka, to nie mam

[...] będzie git 4. ryż niech będzie brązowy, warzywa i oliwę wywal 5. ok 6. lepiej daj białko naturalne, najlepiej twaóg z oliwą i warzywami, lub serek wiejski, ale nie codziennie I moja uwaga: Za bardzo polegasz na białku z odżywki, na 1 miejscu stawiaj produkty naturalne: mięso, ryby, jajka, twarogi. Białkiem tylko uzupełniaj braki... pozdrawiam ;]

[...] 100kg przy 198cm nie zmienia mi się od chyba 10lat przy uprawianiu koszykówki. Od czasu zabrania się za ćwiczenia siłowe do tego co jadłem od zawsze dodaje codziennie 3-4jajka 200-300g twarogu z jogurtem 130g tuńczyka z wody plus 20g białka sojowego. Niech zostaną jajka, twaróg półtłusty bądź tłusty, jogurt oczywiście naturalny, a tuńczyka z [...]