jajka codziennie

Dobrałem Do Diety... Zawiera 1/2 Kalori Ktora Mam Zalecana w Diecie i tak samo z białkiem. Poniewaz Jem Tez Codziennie makarony i Jajka Poniewaz wiem ze zawieraja one duzo Białka oraz weglowodanow.

Za mało rzeczy wprowadzasz z tego, co Ci tutaj podpowiadają, dlatego nie masz efektów. Nie musisz jeść codziennie łososia. Jest jeszcze tuńczyk w puszce ;p albo jajka. Poszukaj sobie w dziennikach osoby, która ma mieć taką samą dzienną kaloryczność jak Ty i sugeruj się jej miską - o ile zobaczysz, że szefowe chwalą :D

[...] zapewne spozyc na sniadanie? I w ogole co jeszcze zdrowego i przydatnego warto jesc? Płatki staram sie codziennie rano jesc, obiad to raczej jakas zupa i kolacja jakies jajka wlasnie, twarog czy znow cos w stylu platek. Oprocz tego staram sie jesc owoce typu jablko, banan oraz warzywa typu marchew :) Wiem, ze 3 posilki w ciagu dnia to [...]

[...] ciała, czyli Kcal z białka ok 500 tłuszcz: mniej więcej 60g/kg, czyli z tłuszczu wychodzi mi jakieś 550Kcal ww: reszta, czyli ok 400Kcal A to, co jem: B: serek wiejski 3%tł, jajka-z przewagą białek, drób, ogólnie twaróg chudy, mleko, maślanki, jogurty natralne, ryby T: oliwa z oliwek, orzechy, ryby- np makrela wędzona WW: kasza gryczana, graham, [...]

[...] 240g (jem to na raz lub na dwa, przed i po treningu, w zależności od dnia) Piersi z kurczaka 140g Oliwa (której zapominam dodawać :P) Kolacja Ser twarogowy 200g / lub 3 jajka (twaróg mam na razie przywieziony z Polski, ale niedługo sie kończy - zreszta te 200g twarogu na noc to nie jest szczyt przyjemności) No i tyle. Tyle jem codziennie, [...]

Rano rybka i worek ryżu z warzywami. Potem mięso i worek ryżu do każdego posiłku (jem ze 3 takie posiłki) Na koniec dnia jajka.. a i jeszcze potreningowo szejk z białka i węgli :) Oprócz tego prawie codziennie coś dojadam, jakieś lody, chipsy itd :-P nie jadłem przez pół roku nic z tych rzeczy, to teraz sobie nie żałuję :-D

Mi się wydaje ze trochę przesadził z 350 zł chyba że je codziennie łososia, zacznij robić koktajle dużo kalorii można zmieścić w jednym litrze z jajek twarogu lenu i różnych pestek. jajka twarog pestek i lenu a gdzie ww ? sam taki koktajl powiedzmy 4 pln kosztuje :)

ok czyli zostaje jak jest. Zapomnialem jeszcze dodac ze od jakiegos czasu dieta codziennie wyglada prawie tak samo, uda z kurczaka duszone, jajka, oliwa. Czy brak urozmaicania przez dluzszy czas (a beda ze 3 tygodnie juz tej monotonii) może być powodem zastoju?

pershingp - uargumentuj to że ma wywalić boczek w pierwszym posiłku :) I dlaczego jaja ma wywalić z czwartego posiłku. I wytłumacz mi dlaczego zamiast tuńczyka inna ryba :) Tuńczyk jak najbardziej ok, ale jak z puchy to nie codziennie - 2/3 razy w tygodniu będzie ok. Co sie uczepiłeś tych jajek ? Jajka dobre, nie ruszaj. Tuńczyka jedz zamiennie [...]

szybki metabolizm nie predestynuje Cie do jedzenia cukrów, masz już tam dżem. Więc carbo wypada Białko zmniejsz do 2 g na kg masy ciała Masło orzechowe codziennie równiez odpada pierś robiona w jakiej panierce ? nie oddzielaj białek, dawaj cała jajka

Dieta niczego sobie ,jak to stosujesz i sam siebie nie oszukujesz powinno byc dobrze :) a te całe jajka to tak codziennie wcinasz? w zasadzie ja tez kilka jajek dziennie ,czasami wyrzucam kilka zółtek i zawsze mysle czy bac sie zółtek czy nie?????????????? bo róznie pisza o tym

[...] to na pewno pomoze, ja miałam ogromne problemy z tym. Notorycznie mi sie robily zajady, wystarczy ze przestawałam jesc wit b. teraz problem mi zniknął jak jem codziennie 1-2 jajka, pije mleko i jem białe sery. Własnie ta witamina szczegolnie wystepuje w tych produktach gdzie jest bialko, ale tez ziemniaki, brunatny ryz, orzechy, soja, [...]

Głodowa ? To zależy, przecież nie codziennie tak jadam. Owszem, jajka, strączki, piersi z kurczaka-wszystko to jadam. Poza tym, zazwyczaj więcej w siebie wmusić nie mogę. Czy to jest przyczyną, że nie mogęschudnąć?

[...] żadnych produktów zwierzęcych), lakto-owo-wegetarianie (którzy nie spożywają produktów mięsnych ale używają produkty pochodzenia zwierzęcego, jak mleko, przetwory mleczne i jajka) oraz ludzie, którzy spożywają mięso. Największe ryzyko niedoboru mają weganie oraz osoby starsze. Również osoby, którym wycięto dolną część jelita cienkiego są [...]

No to jest problem Moglbys kupic parowar elektryczny Zajmuje malo miejsca i tam wszystko mozesz przyrzadzic Chociaz jak z kims mieszkasz to rozumiem A kasze jak gotujesz? Problem bedziesz mial jedynie z bialkiem Bo orzechy mozesz jesc Kupuj sobie wlasny chleb zytni razowy a za ten ze stolowki nie plac, powiesz ze nie chcesz Jesli chodzi o bialko [...]

Co do diety to staram sie jesc piers z kurczaka, ryz, jajka, mleko nic smazonego 0 slodyczy czasami z rana mleko zjem z platkami.. zazwyczaj obiad to piers z kurczaka ryz i warzywa (marchewka,cukinia,papryka,salata i tp) nie jem pieczywa praiwe wgl...szczerze mowiac to nie mam stalej diety poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i [...]

to zdaje mi sie ze dosyc dobrze sie odzywiam warzywa jem codziennie mieso tez (chude) owoce, orzechy czesto jem :D jajka.. hmm a smalec to nie jest tluszcz powinno sie go jesc??ù

dobra to teraz pytanie jeszcze co do jajek, no bo nie wiem czy zdrowe i mądre jeść codziennie jajka, wiec powiedzcie mi jak to z tymi jajkami jest

[...] mam z kim się dzielić żarciem ustaliłem taki system, że jakąś zupkę i dania mięsne, surówki, robię raz na 2-3 dni. Menu zaś wygląda mniej więcej następująco: Śniadanie: 3 jajka + 3 pieczarki + cebula + szpinak + łyżka oliwy z oliwek (oczywiście nie codziennie) - zdjęcie poniżej Lunch: "Sałatka warzywno-mięsna", czyli coś, co można wziąć w [...]

[...] jeszcze z 2 banany,ewentualnie jabłko,przed snem odżywka Ogólnie dieta moja ma wyglądać tak: śniadania w domu-na przemian: płatki owsiane,kanapki z chleba razowego,jajka,czasami płatki kukurydziane. 3 posiłki w pracy,jeden z bananów,2 na przemian:kanapki z wędliną bądź jajkami,kurczak z makaronem,ryżem,z warzywami. Obiady-na [...]