jajka codziennie

Dieta ma być urozmaicona, ale nie może paraliżowac innych rodzajów aktywności życiowej, mi najłatwiej jest jeść dość schematycznie skali dnia: rano jajka (jem śniadania bt), potem dwa takie same poisłki typu ryż/mięso, no i kolacja na słodko, bo tak lubię - dużo ww, troche nabiału, czy jakiaś ryba i pieczywo. Natomiast te dwa posiłki typu [...]

[...] nabiału uchodzi u mężczyzn za "rozsądną" (mam na mysli tylko i wyłącznie twaróg, maślanę, lub kefir - żadne sery, mleka, serki wiejsdkie, itp chyba, że sama zrobię) No i jajka sąm jakieś normy, ilości 5-10 tygodniowo, albo max 5 dzennie Pytam, bo pasty na bazie twarogu i jaj to mogę kombinować codziennie w 50 wariantach z tuńczykiem, [...]

hmm omlet? :D znowu jajka? W sumie moze byc to zjem omleta. Ta kiełbasa to tak róznie jakas wedlina czy cos innego miesnego wjedzie ale kalorycznosc porownywalna a nie moge jesc codziennie tego samego w kazdym posilku :) bezkaloryczny PAM kupie na dniach i na noc do serka wjadą orzechy a czym mozna zastapic serek wiejski na noc? I ile gram takiej [...]

Dorzuce orzechy, i jajka do śniadania. Tuńczyka nie jem codziennie, co 2gi dzień przeważnie. Jeżeli chodzi o inne źródła białka w posiłkach III, IV i V nie jestem w stanie zmienić mięsa ze względu na sytuacje finansową, ryby są droższe od kurczaka, a i tak wydaje na niego sporo pieniędzy więc może jakieś inne propozycje?. Wydaje mi sie też że mam [...]

[...] owoce, indyk, losos itp. Podbilem do 200mg e5d tak jak radziles i sa w miare lepsze osiagi. Biore rowniez symex i tamox jednoczesnie. Tylko jedna rzecz mnie zaczyna martwic. Zaczynam zauwazac ze jajka mi sie lekko zaczynaja kurczyc a zostalo mi do konca cyklu 33 dni. Czy moge juz teraz zaaplikowac hcg 1000i.u. codziennie przez 5 dni? Pozrawiam

Dietę mam raczej dobrą, staram się codziennie rano zjeść coś by nie być naczczo nawet gdy nie mam czasu by ćwiczyć, jem głównie jajka, jogurty naturalne, piersi kurczaka, brązowy ryż.

U mnie jajka są codziennie ;) Ale ma się rozumieć w mniejszej ilości jak 5 jajek ;p Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-22 18:12:24

Dzięki za pomoc. Łap sog'a. :)) Z tego co obliczyłem,to tak, moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal. Z tego odjąłem 200-300 kcal. Nie jestem pewien, czy powinienem. Przeczytałem artykuł (na tym forum), że na początku nie powinno się obcinać, lecz zostać przy zapotrzebowaniu, a dopiero po 1-2 tygodniach zmniejszyć. 1. Nie wiem czy widziałeś [...]

ćwiczenia na spalanie tłuszczu: -na nogi i brzuch (łydki, uda i proste brzucha)- codziennie bieg min. 30 minut a dieta do tego jest taka: min. 3 jajka na miękko, mięso (szynka), mleko odtłuszczone 0% i inne, łatwo strawne produkty mleczne! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu [...]

up. ja jem jajka prawie codziennie hyhy , moze zrobisz najszerszy ale nie takim ciężarem bo tym nawet nie powiosłujesz.bys mial z 30 kg to moglbys cos powiosłować

spokojnie mozesz codziennie zjadac 2-3 cale jajka (nie wiem co tu ma watroba do rzeczy??)pamietaj tylko zeby nie na surowo, niestety 5 kg hantle to stanowczo za maly ciezar na tak duza partie miesniowa jak plecy (pokombinuj cos z drazkiem, ew trzepak albo galaz:D ) ilosc powtorzen (z odpowiednio dobranym ciezarem) sila max do 6 razy w [...]

Nie wiedzialem. Fundusze maja to do tego ze np. nie moge sobie zjesc ryzu z kurczakiem i jakims sosem codziennie poniewaz mnie po prostu na to nie stac bo sie ucze i nie mam skad brac pieniedzy dlatego pomyslalem zeby bialko czerpac z serkow wiejskich i jajek a czytalem ze jajka sa najlepiej przyswajalne i serki wiejskie tez sa dobre.

[...] chleba razowego polowa serka wiejskiego z warzywami troche orzechow Zjedz więcej przede wszystkim, rano nie bój się jeść, to energia na cały dzień. Ja jem owsiankę, dwa jajka, zagryzam kawałkiem twarogu i już po dwóch godzinach znowu burczy mi w brzuchu. 2 sniadanie : serek twarogowy z odrobina mleka i warzywami Tu według mnie jest ok, ale [...]

[...] obciążeniem, niż szarpać się niepoprawnie z dużym ciężarem 3. Myślę,że odżywiam się prawidłowo, nie mam żadnej ścisłej diety. Ale codziennie rano jem płatki owsiane i jajka. W szkole staram się dostarczyć trochę białka w postaci piersi z kurczaka na kanapce. Na obiad też albo kurczak albo chuda kaczka do tego z reguły kasza lub ziemniaki. [...]

Moja sprawa,czy chce ćwiczyć czy nie chce ćwiczyć,wiec co do zapasów,judo nie pójdę bo mieszkasz na bezludnej wyspie,gdzie nie ma w okolicy takich sportów niestety,z chęcią bym się zapisał,ale i tak bym siłowni nie odstawił,bo po prostu lubię ćwiczyć Kenq co to twoich pytań nie biorę 24 serii w tygodniu tylko 8 serii,nie wiem Kaj tyś to [...]

Posiłek 1: 215 ml mleka 0,5% 50 g płatków owsianych 2 jajka gotowane //brak tłuszczy zdrowych Posiłek 2: 200 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g ogórka 10 ml oliwy z oliwek 40 g szynki wieprzowej //daj szynkę z piersi indyka Posiłek 3 (jeśli można nazwać to posiłkiem): 150 ml jogurtu bananowy 1,5% 3 jabłka //tego nie można nazwać [...]

Aż tak razi ta kiełbasa, ile jej zje? Ja tam nie widze problemu możesz jeść śmiało Chleb też można jeść, ale u Ciebie przeważa, zamiast tych kanapeczek zrób sobie jakiś porządny omlet 1 posiłek zupełnie nie widze sensu, jesz same bez niczego? Jajka i masło wliczaj osobno, jako przykładowy dzień ujdzie jeśli zdecydujesz się na poprawki. Wiadomo [...]

[...] z cieżarkiem siedzac 10, 10 8. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10, 10 9. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym(1.5kg) x 2 codziennie jem płatki owsiane, torebke ryzu, 3-4 jajka, kanapki z szynka sałata pomidorem rzodkiewka i majonezem, mieso drobiowe na obiad. od znajomych słyszałe już komentarze ze już widać efekty naboru masy

[...] lubie hehe, nie łape tluszczu wiec ine bede z tego rezygnował) 10:00 2 banany lub 2 pomarańcze, jogurt 400 gram do tych posilkow dowal troche bialka np: do 1 posilku 2-3-4 jajka gotowane do 2 jakas ryba w puszce - tunczyk, jakis filet rybny w sosie itp do 3 zamiast jogurtu mozna by dac ten serek wiejski jak pozniej lub kawal miecha (miecho [...]

[...] staram się wydłużyć ten czas do pełnej godziny,joga dwa razy w tygodniu,samba raz w tygodniu,basen cztery razy w tygodniu po godzinie Co lubisz jeść na śniadanie: lubię jajka w każdej postaci byle nie sadzone Co lubisz jeść na obiad : pastę z owocami morza/kurczaka ze szpinakiem,kuskus z warzywami na patelnię własnej produkcji i przyprawami [...]