jajka codziennie

Prawda jest taka,że jajka całe można jeść całkowicie tylko na diecie tłuszczowej!!!Pamiętam jak jadłem kiedyś po 10 jaj całych na takiej diecie przez 2 miechy.Efekt:poszłem do lekarza rodzinnego no i miałem za niski poziom cholesterolu(dużo za niski) i ciśnienie.Dałem sobie spokój z taką dietką i wróciłem do zbilansowanej.Makerloy jak jesz tyle [...]

[...] wszystkie ( ogarnąłem w końcu szybkiego neta w telefonie ) więc wszystko bede pisał w pracy na przerwie :D Aktualna waga: 92kg DIeta: 4800 kcal ( mąka pełnoziarnista, jajka, pierś z kury, twaróg, ryż, płatki owsiane, olej ryżowy, lniany, orzechy ) cały czas to samo :D Trening: 1. Klatka + brzuch 2. Barki + kaptury + łydki 3. Plecy + brzuch [...]

[...] i szczypiorek, troche soli i pieprzu i jest dobrze ;] spoko spoko, z czasem właśnie średnio z rana bo samo śniadanie jem już ok 6:20 ;/. Fajnie, że lubisz jeść dziennie jajka - ja już pare razy próbowałem i nie da rady, musze mieć inne opcje, a więc jak będzie z tym serkiem wiejskim bądź twarogiem? Aha.. w sumie nie wiem skąd wzięło się [...]

Codziennie mi to smakuję więc po co zmieniać :P No to tak najpierw wbijasz do miseczki jajka ( ile to zalezy od ciebie ja biorę 2-3 ) roztrzepujesz je żeby żółtka sie zmieszały z białkiem i dosypujesz płatki ( też zależy od ciebie czy lubisz bardziej podchodzącego jajkiem i cienkiego czy grubego napakowanego płatkami :P to trzeba wyczuć po kilku [...]

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]

[...] głownie zależało na szybkim odchudzeniu: z 79 zszedlem do 75 (przy nie napełnionych zapasach glikogenu), 76kg pewnie jakbym sie 'naładował'. Typowa dieta dzienna: rano 3 jajka + banan -> omlet z tego Potem jakies 300g piersi z indyka + dużo sałat (wszystko w sosie pomidorowym + oliwa z oliwek). No i zwykle w ciągu dnia wchodzi jedna/dwie [...]

mozna jesc codziennie odnosnie cholesterolu np. poczytaj http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-09 11:30:40

tak można%-) i jeszcze cholesterol wywali!%-) a tak na poważnie to jedz na zdrowie;-) zjadam od kilku lat codziennie jajka i co... mam syna od tygodnia%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-11-02 22:11:14

zjadam od kilku lat codziennie jajka i co... mam syna od tygodnia%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-11-02 22:11:14 podejrzane troche nie?%-)

[...] wszystkich straszyc zdjeciami jak z pierwszej strony. moge Ci Obli wyslac na priv? dieta 2000kcal (powinno byc 1800 dzien 3-ci, ale trafil sie dobry cheat ) 1: chleb bialy + jajka 515kcal 2: kasza jecz + wieprz chuda + ogorek 335kcal 3: kasza jecz + wieprz chuda 300kcal 4: makaron raz + wolowe chude + salata + oliwa 450kcal 5: prosciutto + melon [...]

[...] mnie nogi bolaly tuz po treningu trudno mi sie szlo do szatni, trudniej bylo mi dwuglowe rozciagnac dieta 2300kcal, 207B, 138T, 60W (zamiast 2300kcal, 206B, 131T, 75W) 1: jajka 2: wol, orzechy 3: noga kury bez skory, orzechy 4: losos 5: duze jablko, kura - potreningowy 6: twarog, oliwa + nie wliczam: cykoria, salata, ogorek, pol duzego [...]

ja to bym jadła codziennie jajka na boczusiu, ale jak jest ograniczenie, to ja wole wogóle nie jeść wieprzowiny %-) bo mija mi się z celem kupywanie 150g mięsa albo 50g boczku @@-) a mrozić nie lubię bo zapominam odmrażać %-) więc tak.. zerwałam z wieprzowiną na 3 miesiące \-) i wmuszam w siebie drób... mi za bardzo nie podchodzi @-| więc muszę [...]

[...] Posiłek I: Jajecznica z trzech jaj + pomidor + jabłko (tylko jajecznice trzeba usmażyć, więc czy może ona tu zostać ale zamiast tłuszczu użyć oliwy z oliwek czy może jeść jajka gotowane + jakiś owoc?) - ok. 250 kcal. TRENING Posiłek II: Jogurt naturalny + filet z kurczaka (gotowany, gotowany na parze)+ grejpfrut - ok. 250 kcal. Posiłek III: [...]

[...] moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba bo ktos tam kiedys z was podawl to sniadanie jakos sniadanie mistrzow wiec od razu szybko zapisalem :) 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 2kajzerki (60 g) 4,5/2,2/35/180 2plasterki sera zoltego (60g) 12/13/0/180 2plasterki szynki [...]

King no jajka byly codziennie rano tyle ze dzisiaj zabraklo a nie chcialo mi sie juz leciec do sklepu odrazu po aero , pierwszy raz whey byl na sniadanie a tak od tygodnia jajka caly czas :) Przed aero zapomnialem napisac zarzucam porcje purple wraath jeszcze wiec chyba bedzie ok

Na keto codziennie na sniadanie 4 jajka, szynka z indyka 2 plasterki i ser zolty (plasterek ok 15g) (raz byl z tego omlet raz jajecznica), smazone na 10g oleju kokosowwgo kokosowego Na drugie śniadanie w szkole jadlam omleta (2 jajka) z masłem orzechowym 94% ok 20g Obiad: 300g piersi z kurczaka, 100g warzyw na parze Podwieczorek: 5 lyzek oliwy z [...]

kurczaka już dzisiaj zjadłem 0,5 kg :) Jak więcej dam to chyba się w kurczaka sam zamienię hehe, no 3 jajka będę jadł codziennie rano

[...] gdzie swego czasu bardzo często robiłem gofry z owsianych zmielonych i jajek czy frytek z ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Dodatkowo standardowo twarogi, kurczak, jajka, ryby (ograniczam się do łososia i tuńczyka), ziemniaki, ryż basmati, owsiane, olej lniany, olej ryżowy, oliwa z oliwek i inne. Lecę obecnie schematem IF: jeść zaczynam [...]

[...] Płatki kukurydziane 50g: 4B; 2TŁ; 40WW; 196KAL; >>>> Lepiej płatki owsiane, bedą sie dłużej wchłaniać i na dłużej starczy ci energii. Dorzuć białko jakieś 2-3 jajka albo kawałek twarogu II śniadanie Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 150g: 5B; 2TŁ; 11WW; 79KAL; Chleb żytni razowy 150g: 8B; 2,5TŁ; 77WW; 337KAL; Margaryna [...]

[...] na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to ryby (jak najwięcej, zwłaszcza dalekomorskich), owoce morza, mięso (również tłuste, np karkówka i boczek) i jajka. Nabiału nie wolno. Marta zmieniła Ci rozkład? bo ja widzę 153g ww i codziennie nabiał. Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-28 12:41:44