jajka codziennie

Codziennie jem jajka, jak najczęściej jem makaron i ryż, ziemniaki itp. Jednak takiej stałej diety nie mam.

dieta jako calosc jest ogolnie dopieta, a oczywiscie nie jadlbym tego sniadania codziennie, ale jednak jest mi duzo wygodniej wypic na szybko tego shake'a i troche dluzej pospac s.m.p.a ~jajka sa dobra alternatywa? czy chodzilo Ci o te bialko? pzdR'

[...] jem śniadanie 6 50 jem śniadanie (+ hard mass) 7 15 idę na autobus około 14 40 jestem w domu jem obiad ( mięcho ryż ) 15 30 ide na silke 17 00 (po silce ) jem zazwyczaj jajka z 4 17 30 ide na wiochę 19 00 wracam i jem 19 50 uczę sie 21 00 oglądam tv / 22 30 idę spać (oczywiście jeszcze codziennie sie kompie a do posiłków jem warzywa a po [...]

tzn. ryż i mleko wieczorkiem zostają napewno, jajka kurze tak co 2 dzien (na zmiane z filetem z indyka), jeżeli chodzi i śniadanie to jak czasami nie mam czasu (śpioch) to zmieniam to na naturalny jogurt pitny z dodatkiem odzywki białkowej PRO EGGS. 2 śniadanie to codziennie bułka jest irozmaicana z czymś, jabłko zostaje. Wydaje mi się że [...]

[...] 100g, mleko (ile powinno byc % w moim przypadku?) no jakies orzechy włoskie,jogurt naturalny 200g Owsiane zdecydowanie, daj zamiast jogurtu jakies lepsze zrodlo bialka np jajka posilek 2: 10.00 (w szkole) tu mam najwiekszy problem i chciałbym żebyście podpowiedzieli mi co powinienem brac do szkoly albo co wy jecie. Moja propozycja: 4kromki [...]

6 jajek dziennie, codziennie nie wyjdzie Ci na dobre, same białko jajka możesz jeść ile chcesz, ale żółtka niestety nie. Ogólnie nie jest źle, pamiętaj o uwzględnianiu ryb w diecie no i co do niedoborów każdy organizm jest inny i nie wiadomo czy masz niedobory mageznu lub innych minerałów i witamin. Ewentualnie po śniadaniu jakąś multiwitaminę w [...]

6 jajek dziennie, codziennie nie wyjdzie Ci na dobre, same białko jajka możesz jeść ile chcesz, ale żółtka niestety nie. kiedy wreszcie skonczysz szerzyć herezje na forum??? Po pierwsze: żółtek sie nie wyrzuca, bo są najbardziej wartosciowe Po drugie- kolejna lektura: [...]

[...] Posiłki komponuj tak, żeby były zbilansowane - zawierające zarówno węglowodany, białka jak i tłuszcze (czyli np. samotne jabłko odpada, płatki z rodzynkami odpadają, same jajka tak samo). Posiłki powinny być też jakościowe, czyli złożone z jak najmniej przetworzonych produktów (sklepowe serki, szynki i inne gotowce wymieniasz na jaja, mięso [...]

[...] potraw 7. Banana lepiej zapodaj w ciągu dnia niż przed treningiem! 8. Wartościowy obiad wystarczy jako posiłek przedtreningowy 9. Odpuść sobie te białka z jajek i jedz całe jajka. Wbrew pozorom w żółtku jest więcej zdrowia niż w białku. 10. Odżywki/suplementy tylko gdy z pożywienia za mało dostarczasz 11. Najlepszym źródłem białka na noc np. 1/2 [...]

[...] jako element stały lecz jako dodatek głównie smakowy:) co do kcal to nie jest stała wartość, często jest to różnica nawet i 200kcal :)twaróg na śniadanie chętnie zmienię na jajka, jeśli chodzi o mięso z udek :D nie jest to też jakiś stały element:) (dziś np mam 500g wędzonego łososia^^), ale codziennie jedzenie piersi mnie zwyczajnie nudzi :) [...]

rozumiem. spróbuje ułożyć plan.Jeśli chodzi o dietę jem codziennie kilka porcji kurczaka z ryżem jakieś surówki jajka na mleko. płatki owsiane ryby.

W porządku, zatem zamiast słonecznika jakie inne źródło tłuszczu? może orzechy laskowe/nerkowca? migdały? Ok zrezygnuje z tego chleba i udam sie do piekarni :) Czy jajka mogę jeść codziennie czy raczej tak co 2-3 dni? W ostatnim posiłku mogą być jeszcze tłuszcze czy najlepiej samo białko? Czy spaghetti typu makaron durum + chude mięso z szynki [...]

[...] żeberek ,wątróbki itp. Z mięs preferuje tylko kurczaka lub mięso wieprzowe, boczek może być. Lubie też ryby więc co jakiś czas będe sobie serwował na obiad np dorsza. Czyli jajka mogę spożywać codziennie tak ? A co do ostatniego posiłku, co prócz twarogu chudego nada się do zjedzenia przed snem? Zmieniony przez - Ard w dniu 2017-01-15 15:18:42

Jezol15 zaraz będę czytał, a Przemo7755 chodziło mi o to, że na wynalazki za bardzo nie mam pln. Kasze, makarony, jajka, owsianki to jadam codziennie, a za tymi chipsami i batonami to nie przepadam wolę jogurt i kilka kajzerek w przerwach szkolnych.

[...] itp. Jak do tej pory to śniadanie spożywałem zazwyczaj koło 7.00. W jego skład wchodziły często kanapki z szynką, żółtym/białym serem, ogórkiem itp. Często też robiłem jajka sadzone na szynce jak również zjadałem parówki, sałatkę jarzynową itp. Do tego sok pomarańczowy, dość często świeżo wyciśnięty i kakao na mleku 0,5%. Jeżeli chodzi o [...]

[...] co 2dni 9-16 winko szot 50mg co 2 dni, oral 30mg ed hcg 15-16 tyg 1000iu co 2 dni na drugi dzien po skonczeniu winka odblok: 1-6 100mg dzienie clomidu 24 50mg dzinnie clomidu 20mg nolva codziennie od 1 dznia odbloku Mozesz dac tez hac w 9 tyg jak sie jajka skorcza 1000iu 5 szotow co 2 dni Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-26 19:12:20

Dobra, tak zrobię. Codziennie przeliczam sobie kalorie i gdzieś tam zapisuję więc z tym problemu nie ma. Tak wygląda całość: I posiłek: -3 jajka gotowane/jajecznica -80g chleba żytniego razowego II posiłek: -200g piersi z kurczaka -50g ryżu basmati -jajko gotowane -30g ziemniaków piczonych III posiłek: -315g piersi z kurczaka -200g ryżu [...]

[...] no wlasnie pisze ze mnie Rothen nie czyta:) dodaje ze nie jest taki ladny codziennie tylko od swieta:) rothen po pierwsze nie jem kalagiora z twarozkiem tylko cycki kurze i jajka:) sluchaj...jezeli moj maz dziwilby sie ze jem jak jem to nie byl by moim mezem heheh po drugie na kolacje do restauracji chodzilibysmy w weekend - mam wtedy ladowanie [...]

hmmm..nie wiem dlaczego wyrzucac zoltka ?? Ja jem cale jajka i jeszcze nie wyrzucalem zoltek, a codziennie jem niemalo ... czy nadmiar jest szkodliwy ??

[...] reguly, jem obiady w domu. Do kolacji albo jestem zmuszony zjesc cos na miescie,czego nie lubie, albo uczkne cos z obiadu. Kolacja to niewielki posilem, ale cos smazonego. jajka, jakies mieso z ryzem,lub cos,na co poprostu mam ochote. Tak po krotce wyglada moja nazwijmy to dieta. za tydzien juz sam bede sobie gotowal, wiec bede mial mozliwosc [...]