jagody

12.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki koko-jaglane, truskawki, 1/2 banana -5 brazylijskich -koktajl: banan, jagody, maliny -3xkurczak pierś, basmati, olej koko, sałata lodowa, ogórek, cebula ********************************** 13.06.2016 Fizjo: %-) no co ja mogę, tydzień w górach z niewielka aktywnością na blackrollu i mi pasma [...]

[...] 20.06.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Rowerku nie było :-( MISKA: -omlet jaglany, truskawki, 1/2 banana, 3 brazylijskie -koktajl: szpinak, chia, truskawki, jagody, 1/2banana -2xłosoś, 2jajka, ryż brązowy, rukola, ogórek, pestki dyni, marchew, cebula /SFD/Images/2016/6/21/28718c39a9904c44b54cc05d64404071.jpg

[...] Bieganie: 8.37km - 52:43 (6:18min/km) średnie tętno: 173 Przyjemnie, komfortowo. Po raz pierwszy od dawna biegałam sama, w końcu przełamane ;-) MISKA: -naleśniki kasztanowe, jagody, kilka malin, whey+kakao -koktajl: banan, maliny, chia -kiełbasa biała (mięso, przyprawy, woda), ziemniaki, rzodkiewki -3jajka na miękko, masło, wafle ryż, szczypiorek [...]

9.07.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30 minut Roboczorower: 14km+9km MISKA: -omlet jaglany, maliny, jagody, nerkowce -mix: wiśnie, 1/2 banana, chia -3xpierś kurczaka, basmati, oliwa, sałata, ogórek, marchew, czarnuszka /SFD/Images/2016/7/11/cd4fa580ccb749d7820943c5e2af6f19.jpg

[...] Za tydzień Bieg Powstania Warszawskiego, jak bania pozwoli to może poniżej godziny nawet pójdzie, ale się nie nastawiam, czynników w moim przypadku jest wiele ;-) MISKA: -naleśniki jaglane, banan, jagody, whey+kakao, sezam -basmati z jabłkami, śmietana -chleb bg, masło, 3 jajka na miękko /SFD/Images/2016/7/15/247be83853c64697be7d5b0d4e979318.jpg

[...] i tak jak człowiek to rozbuja to trudno mu zatrzymać i najchętniej by rzucił ) 3b. Zarzut 5x4 5x42kg (w ostatniej myślałam ze sie przewrócę) 4. Tabata na crosstrainerze (trochę pokracznie ) ........leżenie plackiem przez 3 min Dieta 1. kanapka 2. plaster szynki + guakamole 3. jagody+ jogurt + whey + makaron 4. galareta cielęca 5. kanapka

[...] było tak zimno, nie musiałam przystawać by rozgrząć ręce ------------------------- Dieta: DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, ryż (dziki, brązowy), owoce (maliny, jeżyny, jagody) 2. ryż j.w, bigos, kurak, warzywa 3. j.w 4. bigos, warzywa 5. kurak, warzywa 6. j.w. B = 160g, T = 50g, W = 113g BTW: 40/30/30 - 1600 [...]

[...] - tętno 135-145Hr; w tym 3 minuty streching całego ciała; Bardzo fajnie lekko mi sie dzisiaj biegało ;). Najgorzej było przy rozciaganiu dolnych partii ciała. 1-2. owsiane, jagody, whey, Tran, olej z wiesiołka, 3-4. słodkie ziemniaki, białka jaj, 5-6. 3 jajka, warzywa zielone, oliwa z oliwek, 7-8. tuna, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 1500kc, [...]

[...] 3.Omlet jabłkowy /SFD/2018/6/29/b8f150aceb834966b019fbba70307926.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 4.Po treningu: Kasza Jaglana,Banan zmrożona i do tego jagody + Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC,Manna,Wafle ryżowe /SFD/2018/6/29/a58f0a84d32a48739aa86d8b702983c8.jpg 5. Omlet z jagód [...]

[...] i problemy zlikwidowane :-D Tymczasem co do cyrku popieram w 100% nie ma opcji żeby kupić bilet i wspierać to średniowieczne cudo. Ron, absolutnie nam to nie przeszkadza:) Każdy je, to co lubi i uważa, nie jesteśmy wojujący :) W wampirka bawić się nie będziemy jednak... postawimy na shitake i inne jagody:) Skrzypek - dzięki za podpowiedź:)

[...] DNT - 11.08.2013 Miska nie liczona : grillowy dzień poza domem. - owsianka - ryż, karkówka,schab, własna kiełbasa, jagody, agrest, pomidory , ogórki, sałata, kapusta kiszona, chleb razowy własny wypiek, 2 xkawa, woda 2l, herbata zielona Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-13 12:46:21

dzisiejszy dzien jajecznica chleb razowy platki owsiane jagody kurczak 1 ziemniak warzywa karkowka chleb razowy ser bialy troche jagod to jedzenie nieciekawe ale to jak zawsze na weekend, zawsze za malo a i wpadl kawalek sernika :-/ dzisiaj pobiegalam nie wiem jaka to trasa,ale wydaje mi sie ze tak ok 5km, moze niecale,moze kiedys sie [...]

Pomysł za***isty na szeja ala mc donald tyle ze samo biało wiec git. Jakby zamiast kawy dodac np. jagody tez wyszlo by pewnie kozacko Co do tematu grila osobiscie posiadam od 3 miesiecy : GRILL ELEKTRYCZNY TEFAL GC2050 Grill Minute (wklepac w serwis aukcyjny) nie moge powiedziec zlego slowa Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-08-17 11:18:56

[...] dziennie i omega3 3 kapsy dziennie oraz 4 krople wit D dla dzieci w diecie powinny sie jeszcze systematycznie znaleźć migdały, orzechy wlaskie orzechy brazylijskie, awokado, jagody, grzyby shitake, szpinak, papryka, przyprawy typu kurkuma lyzka dziennie, czosnek, cebula, oczywiście inne zioła Wieczorem herbata z mniszka lekarskiego. Rano pij [...]

[...] problemów nie miałam. :-) MISKA 1. Owsiane z jajem, bananem, kostką czekolady 70%, migdałami 2. Ryż brązowy, wątróbka na smalcu, brokuły, cebula 3. Shake w kawiarni: maliny, jagody, truskawki, jogurt TRENING 4. Dwie kromki razowca, omlet z 3 jaj, szynka wieprzowa gotowana, plaster żółtego sera, cebula, brokuły Jak zgłodnieje to jeszcze śledzik na [...]

ps: rado , ty nie kus tymi nalesnikami, ja mam ostatnie 2 tygodnie redukcji i musze sie wstrzymac choc... same jagody bym pewnie wyjadla tych z mojego naleśnika nie oddam

[...] to nie moj smak, ale powidla mamino-babcine zawsze wcinam, z bialym serem i ciemna cienka kromka raozwca czarnego jak heban :) a z gofrow wyzeram mojemu lubemu jagody i zawsze sie chytrus wscieka u mnie na promenadzie w PL takie pokusy...lody krecone, galkowe, gofry... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-25 12:05:06 [...]

[...] nawet ze scianki zrezygnowalam. pojde najwyzej pozniej spokojnie pobiegac i wskocze do jaccuzzi... Jak dzien wolny to i mala samowolka w diecie... Sniadanko: owies,60g+jagody,150g+jaja(2cale i 2 bialka) Lunch: whey,32g+maslo orzechowe,20g+kawalek ciasta (bakalie,orzechy,jabluszka,maka pelnoziarnista i pszenna 50%/50%,cukier i slodzik - mix) [...]

ok, bede obserwowac. ale po 18 i tak nie daje duzo 30-40g max. Sniadanko wszamane: owies,60g+jaja(2)+bialko(2)+whey(8g)+jagody,200g czyli placuszki z jagodami Niedlugo spadam na wytrzymalosciwke

[...] jak szalone, ciezarowki mnie wyprzedzaja, a tylem zarzuca bo slisko i blotno... na scianke chyba podjedziemy z kolega samochodem sniadanie to juz przeszlosc owies,60g+jagody,200g+2jajca+whey mam zakwasiki po wczorajszym, uda, plecy, ramiona, ale tragedii nie ma za jakas godzinke walne kondycyjny z brzuchem to sie zregeneruje przez [...]