jagody

[...] zgadza. Białko to wołowina , indyk, jajka, czasem twaróg, wpc, mleko do koktajlu. Tłuszcze to awokado, orzechy włoskie. W tym tyg. włączę jeszcze oliwę na zimno i lniany wysokolinolenowy. Raz dziennie pije koktajl: kefir, garść szpinaku, garść jarmużu, banan, mrożone jagody/borowki, wiśnie, kakao, kurkuma, trochę pieprzu mielę. Chyba tyle.

[...] Ja osobiście robię mniej więcej tak: I. Śniadanie: robię sobie twarożek: ser biały + mleko + cukier/miód i można dodać jakieś owoce (banan, brzoskwinia, truskawka, jagody itp. - tu akurat bardziej chodzi o walory smakowe ;P) Nie jem żadnego mięsa bo z rana po prostu nie mam na to ochoty zwłaszcza, że mięcho obciąża żołądek II. Obiad: [...]

te soczewki jak sie zaklada to korekcja po nich sie nieutrwala bo je kladzie sie na noc a w dzien zdjemujesz i dobrze widzisz a wieczorem wada zaczyna juz wracac.rozmawialem o tym z lekarka a o tabletki tez sie popytam albo bede jagody jadl kilogramamihehe;] jablka sa dobre tez na wzrok

.. Zmieniony przez - jagody w dniu 2011-07-11 11:46:29

[...] hormonalne : wszystko ok nie biore tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej ; jazda na rolkach ok 1h dziennie? , rower 1h? taniec szybki i wgl cwiczenie tanca cos na latino/brzucha rozne x2 i brzuszki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Stosowane wcześniej diety : nic Zmieniony przez - jagody w dniu 2011-07-19 02:30:14

jagody nawieje zaraz, jak sie ma nabawić stresu na widok zółtego sera

OMLET JAGODOWO POZIOMKOWY Sklad : Poziomki Jagody 30 gram Mąka ryżowa/ moze byc żytnia/pełnoziarnista 2jajka szczypta poszku do pieczenia ew. stewia łyżka mleka ( ja nie dalam bo nie moge) łyżka wody ( 2 x lyzka wody jak bez mleka) 2 gramy masła :D Jak to zmajstrować? To proste :D}:-( Wszystko razem wrzucasz do miski blendujesz wylewasz na teflon [...]

[...] plastry, ułożyć na desce i zamrozić - wystarczą 3 godziny, u mnie całą noc leżały. Potem zamrożone banany zmiksować ze świeżymi malinami. Myślę, że równie dobrze spiszą się jagody, truskawki i inne owoce, które nam smakują. Nie trzeba cukru, mleka, żadnych dodatków tylko trochę owoców i dobry mikser. Wartości odżywcze: w 100 g lodów : 76,7 kcal [...]

[...] V chleb żytni+dorsz+ponidor 19.07.2015 bieg 11km w czasie 1h:09min troche wolno ale zmęczone nogi piątkowym treningiem słabo niosły miska niedzielna I płatki owsiane+jajka+jagody+banan II chleb żytni+kurczak+pomidor III ryż+indyk+ogórek (właściwie mizeria na jogurcie greckim) IV wafle ryżowe+masło orzechowe Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] 5km lekko bez stresu by rozruszać nogi, trochę wiało ale przyjemnie ;-) /SFD/Images/2015/9/13/eed24be47c6c4e7185a7a9b7a84baefa.jpg miska I jajka+maka kokosowa+ mąka ryżowa+ jagody II pasztet z soczewicy+ kurczak+pomidor+cebula III ryż+polędwica wp+pieczarki+cebula+chia+mleko ryżowe+wiórki kokosowe+banan+sok z buraka+marchwi i jabłka IV [...]

Bilansu bym nie zmienial jezeli chodzi o podaz bialka. Ja cwicze kolo 6 rano wiec moge Ci polecic swoja metode. Potreningowy 2 porcje bialka plus owsiane 100 gramow ew. owoce najlepiej jagody lub borowki. Omlet zjesz w pracy

to ja przy okazji jak już temat podbity zapytam w jakim sklepie zaopatrujecie się w mrożone czarne jagody, ew. maliny? Dziś u mnie w sklepie widziałam 300g mrożonych za 13zł! %-) bo świeżych to raczej nie ma:-{ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-21 20:40:03

[...] na 100g Agrest 0,8 0,2 11,8 Ananas 0,4 0,2 13,6 Arbuz 0,6 0,1 8,4 Awokado 2 15,3 7,4 Banan 1 0,3 23,5 Brzoskwinia 1 0,2 11,9 Cytryna 0,8 0,3 9,5 Czarne jagody 0,8 0,6 12,3 Czereśnie 1 0,3 14,3 Grejpfrut 0,6 0,2 9,8 Gruszka 0,6 0,2 14,4 Jabłko 0,4 0,4 12,1 Kiwi 0,9 0,5 13,9 Maliny 1,3 0,3 12 Mandarynki 0,6 0,2 11,2 [...]

[...] przed posiłkami kilka minut. Nietktóre fermentują w zołądku, jak np: jabłko, gruszka - dlatego jemy je wczesniej. Mozesz sobie jeśc DO posiłków np: jezyny, maliny, jagody. Warzywa jedz przede wszystkim zielone (np: sałata, brokuły), oczywiscie tez pomidory, papryka. Jedz duzo ryb, zawierają dobre kwasy omega3; a takze orzechy: włsokie, [...]

13/ 05 5 krety, 30 bialka 1. placek: 55 owsianych, 5 bialek, 1 cale jajco, starte jablko, na to czarne jagody SILOWY: przod 1. WL 5s 8x60+ rozpietki 4s 2. prostowanie nog 4s 3. wykroki z hantlami 2s 4. uginanie sztangi bic 5. bic na wyciagu gornym 6. barki na wyciagu w boki, w przod linki z 5s Razem 40 minut, po 10 minut na partie, spieszylo mi [...]

[...] pieczę trzymał szef Kuchni! %-), więc musiało się udać: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c35ceb23167742f5b020e8b50f4a3e82.JPG 4. Omlet białkowy z płatkami ryżowymi i jagodami ( jagody wymieszałem z Łyżką serka homogenizowanego waniliowego. Tak mały czicik by powiedział, ale wyszło bajecznie :-) ) 5. Twarożek z jagodami ( Boże , przyślij mi wreszcie [...]

[...] z 3 jaj, pieczywo razowe 2. Owsianka z jogurtem, bananem i rodzynkami, białeczko 3. Ryż, warzywa i schab pieczony chudy 4. 4 naleśniki z twarogiem (170g twarogu ), jagody, rodzynki 5. Caseina na noc Suple: BCAA, JOINT, Green Coffe, ZinMag 6 Wieczorkiem obejrzałem sobie film Carrie z 2013 roku. Może być jak na horror ale dupy nie urywa [...]

Vena sama zażarta jesteś, a mi wytykasz Agata Ja tam lubię umieranie po treningu, właściwie za udany uważam ten, po którym mam mdłości Głodna chodzę, a jakże... Ale to w końcu redukcja i trochę pomęczyć się trzeba ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ [...]

[...] DZIEŃ 22 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING MICHA 1. Owsiane, pół jabłka, jagody, Lean Dessert waniliowy 2. Łosoś wędzony dziki, kapusta, kminek, kozieradka 3. Sok z marchwi, kapusty, buraka, gruszek, jabłek 4. “Stek” z [...]

[...] TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki), jabłko TRENING 2 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), jagody 3. Fasolki canellino i kidney, quinoa, natka pietruszki, oliwa z oliwek, kapusta, kminek, kozieradka 4. jw. 5. Sok z marchwi, kapusty czerwonej, jabłek, selera i [...]