jagody

SAMOLUBNA* JAGODZIANKA DROŻDŻOWO-BIAŁKOWA Składniki: -drożdże 5g - mleko 40 g - żółtko 35 g - mąka razowa 30 g - whey 30 g - jagody 50 g - tłuścidło do posmarowania foremki - 2 tabletki stewii - odrobina proszku do pieczenia Wykonanie: Drożdze rozpuścić z tabletkami stewii w odrobinie wody, dodać mąkę, mleko, żółtka.Wymieszać. Odstawić na 15 min. [...]

Dodatkowo dietę należy urozmaicać. Jagody goji są zbędne, lepiej zjeść świeży owoc, wzbogać swoje menu o omega-3, tak jak wcześniej pisaliśmy. Smakuje Ci brązowy ryż w wołowiną? nie ulega wątpliwości, iż potrzeba więcej warzyw.

[...] II chleb razowy+kurczak+pomidor III ryż+kurczak+papryka IV ryż+schab+mrożonka chińska+olej V wafle ryżowe+łosoś wędzony+ogórek miska dziś I jajka+płatki owsiane+jagody+banan II chleb żytni+kurczak+pomidor III ryż+szynka+papryka+ogórek IV ryż+schab+cukinia+cebula+pieczarki+olej V wafle ryżowe+masło orzechowe+ser twarogowy+ogórek

miska z piątku I mąka owsiana+jajka+jagody II chleb żytni+pierś kurczaka+ogórek III ryż basmati+pierś kurczaka+sałata+papryka IV ryż basmati+łosoś+masło+fasola szparagowa V chleb żytni+schab pieczony+pomidory+cebula+śmietana 18% i 3 driny :-P na trening nie zdążyłam iść bo odbierałam córke od dziadków więc trochę się zeszło ale za to był długi [...]

[...] %-) więc tylko rozciąganie prosto 30, 21 35 zwnosy z opadu bokiem 27, 20 25 unoszenie kolan do klatki w zwisie 26, 18 20 miska I jajka+mąka owsiana+mąka kokosowa+jagody+"nutella" - banan+awokado+kakao II chleb żytni+kura pierś+pomidor III ryż+kura pierś+sałata lodowa+ogórek kiszony+papryka IV ryż+udko+kalafior+masło V chleb [...]

cześć;-) dziś 1360 kcal z czego B-121/T-75/W-48 zjadłam całe avokado i łyzkę oleju kokosowego, łosoś, halibut wędz, migdały i nerkowce, pierś z kurczaka, sałatę, rzodkiewki, ogórki, jagody, jajko, łyżkę oliwy i masła sklarowanego;-) ćwiczenia -te same z obciążeniem gryf-2 kg + 2 x 1,25 = 4,5kg 2 obwody:-))

[...] z oliwek Pomidory Cebula Pierś z kurczaka Kapusta kiszona Oliwa z oliwek Kasza Gryczana - Prażona 50 g Buraczki obiadowe warzywa gotowane Jogurt naturalny 150 Czarne jagody kcl:1630 B 109 T 60 W 150 #2 Jaja kurze Jabłko Orzechy włoskie łuskane 10 szt Kapusta kiszona Ogórek kiszony Jogurt Activia Owocowa Maślanka naturalna 50 ml [...]

w****iaja mnie te owoce lesne szczerze jagody sa twarde...

[...] proporcji najlepiej policzyć PODSTAWY UKŁ diety tam wszytsko masz Na podwieczorek obowiazkowo mala porcja czegos slodkiego. zjedz jogurt naturalny orzechy jakieś owoce jagody truskawki mailiny zrób koktaj z białka Na kolacje pieczywo (czesciej ciemne, 2-3 male kwadratowe kromki), zolty ser, warzywa, czasem jajko, czasem ryba z puszki. Na [...]

Robię to ciasto drugi raz. Przy pierwszym podejściu samo ciasto było lepsze, ale nadzienie kompletnie mi nie pasowało (jabłka z cynamonem). Teraz dałem jagody i byłoby ok, gdyby nie to, że ciasto smakuje bardziej chemicznie. Choć może to nie wina jagód, a całej buteleczki aromatu waniliowego, którego za pierwszym razem nie dawałem wcale :)) Tutaj [...]

Preferencje smakowe można zmienić,więc do warzyw spokojnie możesz przywyknąć;-). Jesteś ektomorfikiem? Jeśli tak to bez problemu możesz również dodać do diety niskokaloryczne owoce-truskawki,grejpfruty,poziomki,maliny,jagody,porzeczki także jabłka,brzoskwinie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-29 13:26:32

[...] pełnoziarnistego z jakąś wędliną chudą lub drzemem z czarnej porzeczki. Pomiędzy posiłkami podgryzam czasem wafle lub chrupki kukurydziane,czasem żółtko z jajka, jabłka, jagody ewentualnie takie słoiczki dla dzieci z marchewki i jagód itp Do większości obiadów staram się dodawać oliwę z oliwek, zupy zagęszczam kaszką kukurydzianą lub [...]

[...] (prawdziwe platki owsiane i otreby z orzechami, rodzynkami, slonecznikiem, wersja bogata, ale bez dodatku cukru) z naturalnym jogurtem, czasami daje do tego truskawki albo jagody Przekaska - jakis owoc i garsc orzechow Lunch - najczesciej jakas salatka z mieskiem. Dzis np mam grilowanego kurczaka, salata, swiezy szpinak, pomidor, ogorek, oliwki [...]

@up co mi się pamięta (bo ja chyba wszystkie przepisy improwizuję...): - 1kg sera Zott twarogowego - truskawki, jagody i kakao (2 łyżki, owoce wg uznania) - słodzidło (u mnie jakoś 1/4 szklanki "soku", tj. gotowałam liście stewii) - 4 jaja - proszek dp - łyżka miodu (niekoniecznie) - łyżka skrobii, 2 łyżki mąki jaglanej, 1 kopiasta pszennej lub [...]

[...] ogórek 4. Polędwica wieprzowa, brokuły, oliwki Kalamata 5. Stek z tuńczyka grilowany, papryczka chili, oliwa z oliwek, pomidory 6. Winogrona 7. Lean Dessert Whipped Vanilla, jagody RAZEM: 1,512kcal B: 157.8; W: 90.7; T: 57.6 ---> 42%/24%/34% Zaszalałam z węglami [...]

[...] MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko TRENING 2. Truskawki, jagody, Lean Dessert Whipped Vanilla 3. Karkówka z grilla, rzodkiewki 4. Karkówka z grilla, ogórek 5. Polędwica wieprzowa i squash z grilla 6. Pierś z kurczaka i czerwona [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DWUDZIESTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dziękuję wszystkim za życzenia wielkanocne!!! I odwzajemniam [...]

[...] MICHA 1. Owsiane, jabłko, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki) TRENING 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki). jagody 3. Soczewica zielona, marchewka 4. Jajka, ogórek, rzeżucha, rzodkiewki (sałatka) 5. Sok z marchwi, kapusty, jabłek i selera naciowego i natki pietruszki 6. Pierś z [...]

[...] MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, pół baby banana 2.Udka z kurczaka (bez skóry), ogórek 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (jabłko, mango, maliny, jagody) 5.Siekany cyc indyczy, pomidory (dużo pomidorów), sałata lodowa, oliwki, czosnek marynowany, oliwa 6.J.w. 7.Białka jaj, rzodkiewki TRENING 2 8.Lean Dessert [...]

[...] MICHA 1. Jajka, siemię, 2 świeże figi TRENING 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (truskawki, jagody, banan) 3. Byczek z Argentyny salad bar (sałata, suszone pomidory, oliwki, czosnek marynowany, pomidor, ogórek, marchewka, papryka, oliwa z oliwek) ← to [...]