[...] płatki owsiane i kasze grycznaa i jaglana)? ryż i ziemniaki będą w takim wypadku najlepszym źrodłem węgli + dodatki z owocó, zwłaszcza takich jak truskawki, maliny, jagody czarne orzeszki ziemna - j/w - out jeśli masz 20% bf i chcesz redukować fat efektywnie to nie nastawiałbym się na utrzymywanie aktualnej masy ciała, możesz do niej [...]
[...] kolejny obiad 21-22 twarog ze smietana jakies 75g plus szczypiorek badz serek wiejski, co pare dni tez pilem szejki zmiksowane owoce (winogrona, kiwi, jablko, czasami banan, jagody) Wiadomo do tego ok 3 litrow wody mineralnej praktycznie zero napojow gazowanych typu cola, fanta, bingo ;P itd. czasami jakies soki z kartonu (jak to soki teraz [...]
[...] maile itp co powiedzmy 30-60min z prosba o oddanie pieniedzy nie probuj przypadkiem wymuszac na nim tego pod zadnym pozorem straszac go np wycieczka do lasu na grzybki czy jagody wtedy bedzie mial podstawe oskarzyc cie o szantaz najzwyczajniej w swiecie zacznij uprzykrzac mu zycie wysylaj listy podpisane np Panik Krystyna z Gazowni niektore [...]
[...] i chyba warto je uwzględni w czy to na masie czy redukcji aktualnie tylko do śniadania na omleta urozmaicam owoc i jest go około 150 g dowolnego owocu jak grejpfrut jabłko jagody maliny truskawki banan x tych najczęściej . Czy można między posiłkami jakieś przekąski typu jabłko czy lepiej uwzględnić do posiłku przykładowo po treningowy dorzucić [...]
[...] surową marchewkę ,seler a w sezonie cukinia,pomidory,dynia,papryka itd. Na owoce w czasie redukcji lepiej uważać ale z umiarem jak najbardziej a nawet powinno sie Truskawki,jagody,porzeczki,agrest i maliny na redukcji nadają sie najbardziej ew. jabłka,brzoskwinie najmniej gruszki.Poza tym owoce najlepiej jeść na czczo,wtedy cukry proste w takiej [...]
Drifter masz racje, kolor moczu zalezy np. od diety (buraki, jagody), przyjmowanych lekow. Domer natomiast mial na mysli badanie stanu jelita grubego, gdzie powinno sie wypic tylko sok zawierajacy barwnik.
Ja daję często jogurt naturalny+słodzik+jagody, mnóstwo tego można zrobić. Mniej dietetycznie śmietana i odrobina cukru. Dziś spróbuję zamiast mąki pszennej dodać mąki zrobionej z płatków owsianych + płatki owsiane, zobaczymy czy coś wyjdzie. Nawet zamiast polewy dodawałem lody, jak do szarlotki się daje np. :D Zmieniony przez - easyriderr w [...]
no wlasnie problem ze nie z wlasnej woli ale nie chce mi sie o tym pisac nie no ja lykakalem wszystko praktycznie ( od 2tyg nic) dxm bezatamine grzyby wilcze jagody srodki lotne oxozepam hasz(shit) tussinie pamietam resztyplanujje w przyszlosci sprobowac jeszcze : mak(morfina kodeina +inne ciekawe alkaidy) penesiru bieluna i take tam
mozesz podac nazyw tych produktow?? sklad nowego to: caps Dihydrotase™ (astaksantyny z Haematococcus pluvialis), ekstrakt z jagody palmy sabałowej) 800 mg tabletka 7-Arimatase™ Metylowane flakony (jako 7-metoksyflawon) 25 mg
w czym występuje kazeina? co mają w sobie maliny, truskawki, jagody, avokado, że je mi polecasz? ogólnie pieczywo odpadaa czy razowe jest ok? kawy bez mleka nie lubie więc też ją odpuszcze... a co do przetworów mlecznych to od czasu do czasu można coś takiego zjeść?
Model żywienia to freestyle ;) przeważnie mój dzien wygląda tak. Rano szejk (zmielone płatki owsiane, banan, białko wpc, łyżeczka masła orzechowego plus róznego rodzaju jagody itp, zależne od sezonu. W pracy kurczak, ryż, warzywa, parę owoców (pracuję fizycznie) obiad ryż/kasze itp plus kurczak/ryba/ inne mięso. wieczorem szejk np [...]
[...] razem. Czasem moze Ci się znudzić jesc non stop jajka/jajecznice , to mozesz sobie wtedy zjeść owsiane, dodać orzechy (włokie, laskowe, pestki z dyni), czasem maliny lub jagody 4. Wcinać warzywka , owoce warzywka jak najbardziej; szczególnie zielone (ja uwnielbiam sałate i pietruche). Co do owoców, ja lubie tylko maliny i czasem grejfruty. 5. [...]