jadlospis

quzar napisal przykladowy jadlospis ,czy jest Twoim zdaniem dobry?? link`

ten banan przed nie wiem po co.. może żeby zacząć wyprowadzać organizm z ew ketozy, ale imo nie ma sensu, zjedz normalny porządny posiłek przed/po treningiem, a fruktozy unikaj/ograniczaj jadłospis dobry jedynie właśnie więcej ww przed tr i z porządnego źródła i na noc nie tuńczyk tylko twaróg

stanowczo zacznij masowac. wskazowki? zacznij od policzenia zapotrzebowania kcal, rozloz te kcal na poszczegolne makroskladniki, uloz pod to jadlospis i wstaw tutaj do oceny

Dieta to sposób odżywiania - każdy ją ma. Uwierz, że eliminacja słodyczy, fast foodów, ogólnie gorszej jakościowo żywności może zrównoważyć koszt innych, bardziej wartościowych produktów. Twój jadłospis nie musi składać się z superfoods (owoce morza, cielęcina czy jagody goji). Ilość spożywanego jedzenia również jest tutaj istotne - czym więcej [...]

tez tak mialam dawno temu. Kwestia podejścia do tego z głową. Dzień wcześniej planujesz jadłospis, trzymasz go się, robisz lunchboxy i nie pozwalasz na spontaniczny głód. Zmieniony przez - maid w dniu 2015-05-03 23:10:21

to prowokacja czy jadłospis kowalskiego czy może na impreze wyjściówka?

Ok, ogólnie jadłospis nie wygląda źle, można by się ewentualnie pokusić o większe urozmaicenie(głównie przy warzywach) i dodanie jakiegoś źródła białka do śniadań gdzie masz owsiankę i nie dodajesz jaj- wpc, czy chociażby jakiś serek wiejski, jak i o przeniesienie większej ilości kcal na porę po treningu. Rodzynki suszone zamień raczej na świeże [...]

Tematu podwieszony oczywiście przeczytam bo tak naprawde nigdy nie miałem na to czasu,sam sa wymyśliłem jadłospis i myślałem że tym zawojujem swoje body.

Dodaj 300 kalorii i wrzuć na nowo jadłospis. Pozdrawiam

Przeczytaj regulamin, wrzuc zdjecia i przykladową "miskę" (dzienny jadlospis).

[...] jedzac 2000kcal i zakladajac, ze wynik kalkulatora jest poprawny dla Twojej osoby, waga nie powinna sie zmieniac. Dlaczego - patrz wyzej. Jeszcze inaczej: podaj przykl. jadlospis z dnia wczorajszego, przedwczorajszego, dzisiejszego, czy kilka roznych "przecietnych" kombinacji posilkow jakie pamietasz. Uwzgl. WSZYSTKO, np: cukier do [...]

Wiesz że pozbawiłaś się wielu wartościowych produktów? Tłuste mięso, tłuszcze zwierzęce są niezbędne dla gospodarki hormonalnej.... 80% warzyw na starcie praktycznie nie wlicza się do bilansu - strączki i korzeniowe tylko. Duża ilość nabiału też potrafi wyjść bokiem. [...]

W obecnej chwili trenuje 13.30-15. Jeśli źle porę treningu mogę zmienić. Jadłospis u góry już poprawiam zaraz dam edyta.

[...] wagi nie moosi byc wywolana wylacznie nadczynoscia tarczycy, jest wiele innych czynnikoow, ktoore moga ja powodowac jesli mozesz - podaj twooj przykladowy jedniodniowy jadlospis - pewnie tu lezy problem - i nie zwalaj o razu calej winy na tarczyce ;) btw przy stwierdzaniu ewentualnych zaboorzen dzialania grooczolu tarczowego lekarz [...]

Witaj, Dieta do poprawy , taki posiłek jak nr 6 i 7 wyrzuciłbym po prostu.Generalnie ułóż jadłospis a 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

Twój jadłospis wygląda przyzwoicie. Warzyw nie musisz wliczać, dostarczaj różnokolorowe, zapewnią Ci pełny wachlarz witamin i składników mineralnych. Urozmaicaj żywienie, produkty, obserwuj organizm i koryguj na bieżąco, to samo tyczy się zdrowych tłuszczy, pamiętaj o świeżych tłustych morskich rybach, solidna dawka Omega-3. Zmieniony przez - [...]

No to jak się odejmie te warzywa to i tak dużo nie zmieni w białkach/tłuszczach/węglowodanach. @to do ilu zmiejszyć? 40g? Nie bardzo wiem gdzie rozepchać ten jadłospis, żeby to pomieścić. A np masło orzechowe można spokojnie jeść czy jednak jest za tłuste? Zmieniony przez - Clopin w dniu 2012-02-01 19:37:57

Z tego co wiem, to robisz formę na lato, a tutaj jadłospis ... 3 czekoladki, 4 kiełbaski :))

Jak można wypełnić ankietę? Zrezygnowałam z tej diety, bo nigdy nie próbowałam ograniczać jedzenia i to nie jest jednak dla mnie. O mój jadłospis? Hmmm... powiem tak - jest okropny. Jem to na co mam ochotę. Sniadanie zawsze zdrowo płątki owsiane z bananem lub truskawkami i sok wyciskany (marchew,pomarańcz,jabłko,kiwi). A reszta dnia tragedia [...]

[...] sprawe, ze to mnie gubi. Zdarza mi sie zjesc rosol jak i kotleta mielonego, rzadko co prawda, zwykle staram sie jesc lzejsze obiady. Jem ogolem Duzo zup, w kwestii zywienia tez jestem do kitu. Dlatego tu trafilam, szukam kogos kto mnie naprowadzi na dobre tory i bedzie to dla mnie dodatkowa motywacja. Wrzuce przykladowy jadlospis z dwoch dni.