jablczan czy

[...] z tego co pamietam 105 -Udo: 58/59 -Talia: 83/84 (z tego co pamietam) 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: może coś pomoże 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jablczan kreatyny, cytrulina, d3 4000 j.m. ,k2, bialko ( o ile powinno to byc tu a nie w diecie? ) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ? 9.POZIOM BF% (mniej [...]

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html poczytaj ten link posiłki w stylu białko+tłuszcze węglowodany tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe rano i do drugie posiłku przykład: 1.jajecznica 5 jajek+warzywo 2.kurczak/inne mięso+trochę węgli+oliwa z oliwek 3.j/w 4.jak w 1 do 2 i 3 posiłku też warzywa sporo [...]

Ja do shotguna biorę cytocell- 2 puchy wyszły w cenie cm3. Dodatkowo masz w tym dodatki. Czy weźmiesz mono czy jabłczan- ważne abyś dostarczał potrzebną ilość kreatyny. Pół puszki trochę mało, chyba, że sobie tylko na początku będziesz podjadać jako tkzw. kickstarter :)

Ok, SORKI ZA ZAMIESZANIE zauważyłem w innym temacie, że wymagany jest ZRZUT DIET -zatem wrzucam. Nie wiem czemu przy tworzeniu tematu nie weszła moja ankieta. Ponawiam ją zatem: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

2,5g na 1kg - daje 175g, porcja ostrowii jakieś 25g 2x dziennie + produkty dietetyczne i 175 będzie w przeciągu całego dnia. Odżywianie wygląda tak, poleciała przed chwilą dieta do poprawy: http://www.sfd.pl/dieta_masa_do_poprawki-t475666.html#post0 bartek895 - gram już 8 lat w piłkę w klubie, który nie jest znany (IV liga). Podczas masowania nie [...]

miałem cykl krety mono z olimpa na początku grudnia. Wziąść tego xpanda czy jabłczan TCM + HMB?

wystarczy poj.forma krety ,moze byc mono czy jabłczan np. co tam bedziesz miał dostepne Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-09 11:50:55

jaką diete stosujesz - na zrzucenie tluszczu czy na przyrost miesni? poza tym Krealkalyn jest nieopłacalny, skuteczna dzienna dawka zaczyna się od 5g, a najczesciej poleca sie około 10g na dobę. przelicz sobie na capsy i zobacz czy sie opłaca. kup lepiej mono albo jabłczan.

kreatyna mono czy jabłczan ?? i czy warto dokupić białko

jabłczan odpada wlasnie koncze TCM cytrynian :>?? czemu akurat citro ?? mam hmb jednak sie skusilem a walczylem z tym chyba z rok :-% wybrobuje ale raczej oczekuje wwiekszej wytrzymalsoci i dzialania antykatabolicznego 3g dziennie (rano ,przed treningiem, przed snem) tauryna 1,5g rano i 3g przed treningiem bcaa droga sprawa glutamina [...]

[...] sama cytrulina ma udowodniony wpływu nasz organizm pod tym kątem. Z kolei w przypadku gorszego dnia, nieprzespanych nocy, czy po prostu zmęczenia, warto również pomyśleć również o dodaniu kofeiny. Kwestia tego co potrzebujemy na daną chwilę. https://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy

j.w czy mono czy jablczan - bedzie ok

Gainer mam wlasnie do uzupelnienia diety Chcialem wziasc Jablczan przez caly kwiecien, zrobic przerwe przez caly maj a nastepinie przez czerwiec Nitrobolon. Nie myslalem czy tabsy czy proch Co lepsze??

dzieki wielki:) tylko z ta kreatyna to mono czy jabłczan? i jak ja dawkowac? tzn jesli pisze dziennie od 1-4 to jak lepiej? zeby dłuzej utrzymywała sie w organizmie? czy krócej ale było jej wiecej?

[...] obawy o znaczacy przyrost masy , sam u siebie w sklepie polecam zawodnikom z roznych klubow, ktorzy do mnie przychodza inne formy m.in cee (etylowany ester kreatyny) czy jablczan, wiadomo wszystko tez sie sprowadza - i to przede wszystkim - do diety/odzywiania, nadwyzki kalorycznej itd itp wg mnie jest naprawde sporo ciekawych info w / w [...]

Czy to mono, czy jabłczan to żadna różnica, efekt dają taki sam i po tym i po tym nabierzesz nieco wody i przez to wagi.

chodziło mi raczej o zdobycie wytrzymałości czy siły podczas treningów, bo chyba czasem też i bramkarzowi dają w kość, ale nie wiem do końca jak to jest w tym przypadku, jabłczan spokojnie możesz wziąć, zresztą zasadnicze znaczenie czy możesz nabrzć trochę masy nakreśla rodzaj treningu cio w twoim przypadku ci raczej nie grozi.

czemu wszyscy polecają jabłczan , a nie pirogronian lub cytrynian? - czy jest jakiś inny argument od tego że z jednego mola glukozy można z jabłczanu wytworzyć 36 czegoś tam , z cytrynianu........ a z piro.........? czy są jeszcze jakieś inne rodzaje kreatyny (oprócz mono)

Oki, dzięki za pomoc :) . Czyli wyszedł taki zestaw: BCAA: ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 - 500g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html JABŁCZAN: Trec - CM3 POWDER - 500g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html IZOLAT WPC: ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g [...]

hm czy mono czy jabłczan tak samo mnie zalewa. Śmiem twierdzić, że poza ceną nie ma żadnej różnicy między mono a innymi formami kreatyny.