zakupilem xpanda bede dawkowal go tylko w DT 30min przed treningiem. teraz tylko brakuje cos na rano w DT i DNT. tylko teraz co lepsze bedzie mono czy jablczan??
Dobra Clomid mam ale już jednak widze, ze nie potrzebny czy JEDNAK :D:) Krzykacz tak w ramach przypomnienia. Jak ma wyglądać to po cyklu? Tzn. ja robie to tak: zmniejszam intensywnośc treningu tzn. jak ćwiczyłem 4 dni w tyg. tera ćwicze 3 do tego lekko zmniejszyłem obciążenie i obciąłem po 1-2 serie. Do tego mam jabłczan krety który pociągne ok. 6 [...]
właśnie rozkminiam to 2 dzień i nie mogę tego ogarnąć, bo wszystko jest niby ok nie czuje żeby mnie zalewało sadłem i sie zastanawiam czy po prostu mięśnie mi sie zwiększyły na brzuchu i może to jest powód tych 2 cm. Dodam że biorę teraz magnuma 8000 i jabłczan z treca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jabłczan to już nie kreatyna?%-) Jak wolisz, możesz zrobić np 2 tygodnie lajtowego treningu czy tydzien, przerwa między cyklami minimum 4 tygodnie a najlepiej 6. pzdr
To kup kreatyne , nic lepszego / legalnego nie dostaniesz Na kreatynie to jade od 2 lat :) zwykły monohydrat .Skoro poruszony temat krety to warto zmienic na stak albo na jabłczan na jakiś czas czy raczej nie ma większego sensu ?
ale przy kreatynie idzie tez masa prawda a ja tego nie chce, a tak w ogóle czy kreatyna jest dobra ?? słyszałem że w sportach o różnej intensywności można pozrywać mięśnie ponieważ nawadnia mięśnie kreatyna oczywiście jeśli mówisz o mono, no bo wiem że jabłczan można brać ale to daje też mase a ja tego nie chce, czytałem że kolesie biorąc [...]
Jestescie straszni... czlowiek normalnie pyta a tu same "dowcipne" docinki. Na innym forum udzielono mi bardzo ciekawych rad i wiem co mam robic dalej a wy nie potraficie pomoc poczatkujacemu :/ A tak wogole to tylko pytalem o te koksy, a i tak kupilem juz sobie wystarczajacy zestaw odzywek (Jablczan, Nitrobolon, bialko i dokupuje jescze [...]
"Creapure Monohydrate Powder - 600 g - podobno lepiej zacząć od monohydratu a później "przesiąść" się na jabłczan kreatyny (creafusion). Prawda czy nie ? :) " Nie Z reszty co wybrałeś to tylko białko bym brał, ale nie izolat tylko WPC. Jak masz nadmiar kasy to kupuj 2xXPanda i 3kg dobrego WPC
Tzn słyszałem, że jabłczan kreatyny jest lepszy od gainera a chodzi mi głównie o mase troche zacofany jestem na słowni byłem 3 lata temu... ANKIETA 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32cm -Klata: 102cm -Udo: 51cm -Talia: 80cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata temu ćwiczyłem i ćwiczyłem ok. 6 miesięcy 6 .CEL [...]
Witam Upraszczając Cr=ester Cp=jabłczan, wg mnie CR+CP fajniej się uzupełni, aniżeli miałbyć brać sam Cp czy samo CR. Jesli chciałbyć przyoszczędzić na zestawie, możesz kupić Cr+M3+tauryna, ale wiadomo że cr+CP będzie bardziej wypaśny. Moja propozycja rano CP,ewentualnie M3+tauryna , a przed treningiem CR. Rozniesie cię gwarantuje.
jest , brałem. Ale nie chodzi mi o doradzenie co brac na cykl bo teraz cyklu nie planuje tylko o wytłumaczenie czym to się różni , czy w inny sposób mono i jabłczan wpływają n mase i siłe. Słyszem że podobno jabłko działa bardziej na siłe ( dletgo jest stosowane np podczas redukcji) a mono jak mono dobre na sam pozcątek , powoduje retencje wody. [...]
Niema znaczenia czy kreatyna się błyszczy ,najważniejsza jest jej czystość . Rozdrobnienie powyżej pewnej granicy ok.170-200 mesh to zabieg czysto marketingowy Komu zależy na optymalnym wykorzystaniu dostępności kreatyny dla tkanek proponujemy jabłczan kreatyny M3 lub kreatynę estryfikowaną CrESTER . Bx
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każda kreatyna "ciągnie wodę" czy to będzie jabłczan, chelat magnezowy, bufor, glukonian, orotan itp - po prostu kreatyna zwiększa UWODNIENIE komórek mięśniowych, co pooduje, że mięśnie na cyklu są pełniejsze większe wskutek zwiększenia kreatyny w nich. W żadnym wypadku nie ma to związku z gromadzeniem wody w całym organizmie. Vitalmaxa polecam - [...]
Dobór supelmentów wygląda sensownie. Na pewno masz to, co jest najważniejsze w kształtowaniu sylwetki. W zasadzie bez względu na cel treningowy. Stymulantów nie masz dużo. Jedynie w spalaczu tkanki tłuszczowej. To, na co warto zwrócić uwagę, to dobór kreatyny. Nie widzę powodu,ku temu, aby wydawać pieniądze na stack kreatynowy, czy jabłczan [...]
Dobra już wypełniam 1 .WIEK:19 2 .WAGA:109 3 .WZROST:197 4 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:125 -Udo:56 -Talia:100 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwą na 3 miesiące z powodu operacji kolana 6 .CEL SUPLEMENTACJI: pozbycie się ok 7kg tłuszczu i zastąpienie jej przynajmniej częściowo mięśniami 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono, jabłczan, [...]