ile to kalorii

[...] poprawa za około tydzień. Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-07-04 09:42:04 W tydzien wiele nie zaobserwujesz więc też sobie nie wyznaczaj ram czasowych tylko rób swoje i o ile nie będziesz się czuł zmęczony dłuższą redukcją oraz jeśłi nie zejdziesz na zbyt niski poziom BF to śmiało możesz jescze redukować bo zwyczajnie jest z czego

1. Znalazłem opcję "Kalkulator kalorii" ale niestety nie ma tam nigdzie zapisu i po każdym wyjściu to co ułożyłem się kasuje.. Ułożyłem na próbę coś takiego: http://img824.imageshack.us/img824/7798/dietaj.png z tymi gramami itd to nie bardzo wiedziałem co ma ile stąd taki zarys ;) Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-03-09 15:48:07

[...] zdrowia to jedno badanie powie że są zdrowe a inne że nie http://www.sfd.pl/Zestawienie_s%C5%82odzik%C3%B3w-t949807.html jak masz pieniądz to w ksylitol inwestuj 2 zależy o ile będzie mniej bo jak spory deficyt to można zachwiać metabolizm przy często sporym ujemnym bilansie, jak to będzie ze 100 kcal to nie ma co się martwić. 3 jak brakuje [...]

[...] zaleści wtedy większe szanse ze wytrwa się w założeniach iutrzyma sylwetkę, rozpościerasz tylko aurę magij wokół tego mówiąc o tym zastosowaniu kilkudziesięciu metod przez ile ? przez dwa lata nawet jak by się odchudzał ? to co jedna metoda na 2 tyg ? hehe zresztą nawet patrząc na tych chłopaków z warszawskiego koksu ( nie żebym się nimi [...]

[...] fizyczna,przez 8godzin cały czas trzeba robić,nie ma kiedy się po dupie podrapać,także można powiedzieć,że miałem aeroby 5 razy tygodniowo po 8 godzin,ciekawy jestem ile paliłem tam kalorii.Do tego dochodziła w weekendy szkoła,możecie sobie wyobrazić jaki ja musiałem być za dnia zmęczony,nie miałem kiedy się wyspać.Ale wyszło mi to na [...]

to wiem, ale jak zwiększyć ilość kalorii skoro węglowodanów białek i tłuszczy jest tyle ile powinno być??

[...] może kontrowersyjna rada, ale naprawdę uważam za niepotrzebne odżywianie się z zegarkiem wagą elektroniczną i kalkulatorem kalorii w ręku. 3. śpij w miarę możliwości tyle ile potrzebujesz . jeżeli czujesz się zamęczony treningiem to weź dzień wolny ,słuchaj swojego orgaznizmu ,regeneracja to podstawa. jak pójdziesz na trening pomimo że ciało [...]

Wypełnij proszę ankietę działu :-) wtedy będziemy mogli lepiej pomóc. Rozkład makroskladnikow jest okej, ale jeśli zazwyczaj przekraczasz ilość kalorii to kontrolujesz ile wlasciwie zjadasz w ciągu dnia? Jakie efekty przyniosła dieta 1700kcal do tej pory i jaką masz aktywność - jaką pracę i ile się ruszasz ?

[...] przekraczał swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Porcja takiego, czy innego gainera nie będzie miała większego wpływu na otłuszczanie, do momentu mieszczenia się w odpowiednim dla Ciebie bilansie Wiesz ile zjadasz dziennie kalorii? A wiesz ile potrzebujesz? To co wychodzi pomiędzy tymi pytaniami, to właśnie odpowiedź na Twoje ostatnie pytanie

[...] codziennie tyle samo kalorii, niż każdego dnia inna ilość, którą obliczy Tobie zegarek. Podstaw dane pod wzór, który otrzymałeś o wklej całość obliczeń. Zobaczymy na ile pokrywają się one z tym z zegarka. Jeżeli chodzi o wzmacnianie mięśni głębokich brzucha, to polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]

Stary, w twoim przypadku dieta to totalna podstawa. Ja w mojej poprzedniej pracy przez 2 lata zywilem sie w MCdonaldsie, kebabami i w pizzeriach. Teraz w ciagu roku i w nowej pracy roku schudlem 27 kilogramow. Mam ten komfort, ze moge jesc o stalych porach i cokolwiek zechce i mam czas na sport. Kazdy ruch Ci sie przyda, auto zmien na autobus, [...]

Wcale się nie dziwię, ze Cię glodek łapie. I nie każdy ma tyle szczęścia by chudnąć na 2,5k kalorii także to naprawdę rewelacyjna sytuacja :-P ile razy w tygodniu trenujesz ?

Wcale się nie dziwię, ze Cię glodek łapie. I nie każdy ma tyle szczęścia by chudnąć na 2,5k kalorii także to naprawdę rewelacyjna sytuacja :-P ile razy w tygodniu trenujesz ? 6 razy, 3 x bieg od 6-10 km, 3x trening fbw po 1h, co w sumie daje mi 1h treningu dziennie ;) plus praca na magazynie.

Najważniejsze pytanie... ile ważysz, jaki wzrost i aktywność fizyczna - tj. jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii dodałeś do tej masówki? Kilka elementarnych błędów to chleb jasny, dżem, zero zdrowych tłuszczy, dużo masła (które zapewne jest dalekie to bycia masłem %-)). W pierwszym posiłku wrzuć sobie te płatki z posiłku potreningowego. [...]

[...] w internecie poczytać o dietach. Jak to się układa itd. Każdy jest inny i dieta to sprawa indywidualna. Poczytaj też posty w dziale Odżywianie. "od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin" O treningach też musisz sobie poczytać. Na początek radzę ci wybrać FBW ( Full Body Workout ) lub Split, czyli trening dzielony. :-) W [...]

[...] bo to fundament naszego ciała Zeby wszystko było czytelne to wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html oraz rozpisz czytelnie swój plan treningowy napisz tez jak liczyłeś swoje zero kaloryczne i ile wyszło . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-03 05:55:01

[...] 3,5(b) 100(b) / lub białko Oliwa z oliwek 10 gram ok mozesz dodac warzywaŁaczna ilość wszystkich posiłków 1390 170(b) 54(b) 358(b) 2531(b) Chyba trochę za mało kalorii, co sądzicie? Będę wszystkim bardzo wdzięczny za pomoc :) A ile wynosi twoje zapotrzebowanie bo nie widze gdzie pisze? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-08 20:59:55

W tym wieku to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i jedz na oko, jak chcesz to możesz policzyć ile z tego masz kalorii i ile mnie więcej potrzebujesz. W sumie odpowiednie odzywianie się powinno stosować cały czas a nie tylko kiedy chcesz brzuch robić no i nie wiemy jak [...]

[...] 10cm długści, 4 szer. i 5 wysokości. Na dole 1cm biszkoptu potem ok. 3cm masy serowej (nie zbyt słodkiej) z ananasem z puszki (tzn. w masie były kawałki) potem jakieś 0,5cm biszkoptu i na górze 0,5cm bitej śmietany. Napisz mi jak wiesz, ile mniej-więcej ten torcik miał kalorii. Dzięki za wszystko i narazie (odpowiedz jak mozesz w miarę szybko)

ilośc kupionej odżywki bierz raczej pod uwage w kontekście tego ile ci jeszcze potrzeba kalorii/makroskladników bo dieta może czasmi nie sprostać a nie w kontekście ile ci pieniedzy zostało- jeśli chcesz tego gainera używac jako transporter do kreatyny to tauryna lepiej spełni zadanie