ile to kalorii

no tak mega duzo to tego tluszczu nie ma. ile tych kalorii ma byc w koncu ? bo na profilu pokazuje jakies 2300kcal ze mam jesc a jak liczylem to ma byc ok 3600 !

nie a to znaczenia ile ma kalorii, jak beda zgadzaly sie Twoje wartości w diecie co do makro.

I posilek 7.00 - - platki owsiane 100g - mleko - banan nie ma białka II posilek 11.00 ( szkoła ) -3 bułki z twarożkiem - Jogurt ile tych kalorii gdzie tłuswzcze i warzywa? III posilek po szkole 14\15 - 2 paczki ryzu polane sosem \ pierogi z miesęm - zaleznosci na co mam kase jeśli mam na pierś z kurczaka to piers jeśli nie to roznego rodzaju [...]

dieta tego nie mozna nazwać poniewaz nie wyliczyłes zapotrzebowania czyli nie mozesz wiedziec ile potrzebujesz kalorii i makroskładników.Ja podpowiem tylko tyle że sniadanie do dupy bo nie ma wogole weglowodanów(a to najważniejszy posiłek dnia,nastepnie jeżeli jesz obiad składający się z 2 dań to ten gainer ci nie potrzebny daj go lepiej po [...]

a skad w takim razie wiesz ile jadlas kalorii ??? liczylas je ?? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

2g na kilo masy rozumiem? i jeszcze pytanie ile 1 g białka oraz tłuszczu i węgli to kalorii?

Cześć ponownie, mały update. Chwile ćwiczyłem potem chwile nie ćwiczyłem i teraz chce wrócić do tej lepszej opcji spędzania czasu ćwicząc. Chciałbym coś zmienić i lepiej ogarnąć temat żeby ten efekt był widoczny dla mnie. Dlatego chciałbym ogarnąć sobie chociaż w małym stopniu dietę (tutaj bym prosił kogoś o pomoc gdzie znaleźć takie rzeczy ile [...]

[...] kromki, pół filiżanki itp). ściągnij jakąś darmową aplikację do układania diet, np: www.dziennikposilkow.republika.pl, wrzuć do programu wszystkie zjedzone pokarmy i policzy ile spożywasz kalorii. Zacznij nie od układania diety nawet - tylko od jej modyfikacji, wywal najpierw produkty które sama wiesz, że są niskowartościowe (ale rób to [...]

zjadles 7kg w miecha i nie przytyles? to ile ty kalorii musisz jesc dziennie zeby tyc? do tego jak dieta.

No przez godz skakac po schodku w górę i w dóŁ ciekawa perspektywa, czemu nie możesz wykonywać innej formy aerobów?? nie mozesz biegac?? Nie potrafie, Ci odp ile spalisz kalorii , nie wiem w jakim tempie będziesz skakac po tych schodkach... cięzko powiedziec, lepsze bieganie po schodach .. Napisz coś więcej jak TY to widzisz, jakie masz [...]

Ile prawidłowo kalorii dziennie powinnam przyjmować ? Przy Twoim wzroście redukcję powinnaś rozpoczynać od ok. 1800kcal. Wypełnij ankietę z regulaminu Ladies, to otrzymasz konkretne wskazowki w kwestii odchudzania dla kobiety.

i ile to ma kalorii? 1200? Zmieniony przez - Gadzin w dniu 2011-01-07 23:10:26

nie jestem piwoszem, po prostu chce wiedziec ile ma kalorii i czy czasem na dzienniku sfd nie sa podane zle dane, bo po to jest dziennik zeby dane byly ok :) Znam arttykulowe minusy picia piwa po treningu, ale rozmawialem tez z wieloma sportowcami, ktorzy pija je po wysilku, np ciężarowy z Wielkiej Brytanii na olimpiadzie w latach 90tych mieli [...]

[...] nam zależy najbardziej schodzi najwolniej. Ale warto by było jak być co jakiś czas skrupulatnie spisał co danego dnia jesz i wrzucił do dziennika posiłków żeby być pewnym ile zjadasz kalorii dziennie. Jak faktycznie jesteś na deficycie to ten początek będzie się działo czyli ta waga będzie spadać, ale to nie sam tłuszcz ale też woda i [...]

[...] polecam liczenie kalorii i makroskładników ale jeśli już naprawdę nie chcesz tego robić, to przynajmniej wylicz sobie dokładnie zapotrzebowanie, i ze 2, 3 dni jedz z bilansem dodatnim (wylicz kalorie) żeby wiedzieć ile to jest ten dodatni bilans. Jeśli będziesz jadł więcej niż zużywasz to urośniesz, ale ciężko jest to kontrolować na oko.

a ile tych kalorii wciagasz ? :-) chyba ze Ci Koniu zabronil to nie mow :-P

Poza tym pisanie że jescz czasami 3 obiady wcale nie musi oznaczać że jesz dużo. Zazwczaj ludzie którzy to mówią ile to oni nie jedzą to jak się wsysysko przeliczy to wychodziło że wcale tak dużo Tych kalorii nie dostarczają. Zresztą masz przykład na sobię że widocznie wcale aż tam dużo nie jesz skoro nie nabierasz wagi. Poprostu nie da się jeść [...]

[...] w ciągu tych paru lat mam urosnąć 3cm, to ja to pi***** i wolę przypakować. W ogólnym rozrachunku trochę się rozczarowałem po waszych wypowiedziach, ale i tak biorę kretkę tylko postaram się jeszcze bardziej dostarczać ww i b o ile to będzie możliwe. Dzięki! p.s Pierwszy raz będę dawał SOGi :) Zmieniony przez - kilerj w dniu 2005-05-01 09:44:16

ja nie liczylem znajomy liczył tak to są gramy tak, jak mówiłem może nie jestem w h*j zielony i licze to na was ... znajomy slaby z matmy byl widac albo nie wie co ile ma kalorii.. tak czy inaczej niech Ci juz nic nie oblicza bo w ten sposob Ci nie pomaga... zrob jak Remik Ci podpowiedzial.. w w/w dzialach sa osoby kompetentne do udzialania Ci [...]

Wypelniles dobrze...brak diety i pojecia o niej typu nic smazonego,malo ww bo tak mi powiedzieli na silowni wg mnie dyskwalifikuje Cie z brania saa bo nic Ci to nie da,nie wiesz jak jesc,ile masz kalorii,czy na plusie czy nie wiec jak chcesz rosnac?miesnie nie biora sie z powietrza...lepiej zrobisz odwiedzajac dzial odzywianie i ulozenie [...]