gulasz

[...] chantelek w opadzie, Biceps: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej.., - wyciskanie szt. łamaną, - wyciskanie młotkowe.. Dieta: Rocznica ślubu: flaszka winiacza obowiązkowo.. do tego wieczorem gulasz z woła (podchodzi, że Hej..) i deska serów w tle, także tłuszcze też podbite.. /SFD/Images/2015/10/14/bc32a1a6ee5a41e883da26e5e86683a1.jpg

11.11 Dnt Wczorajsze święto narodowe spędziłem w pracy ponad 15 h.., co poskutkowało niesamowitym spadkiem energii .., Na treningu..mmm też było ciężko..,dlatego dziś wpada mini fat night.., Jutro trening, interwały i popołudniowe ładowanie węglami.., Dieta: 1. Gulasz wieprzowy, 2/3/4. Sałatki z kurą (różne dziwne kompozycje i dipy co by nie było [...]

Przeczytałem ale mówię brak finansów miałem do dziś i co miałem zjeść Schabowego, Gulasz czy flaczki ??? Wybrałem to co w miarę było normalne w porównaniu do wcześniej podanych. Dziś w końcu dostałem dofinansowanie i kupiłem co trzeba. Dzień 2 16.06.2009 Śniadanko - Płatki owsiane + mleko 3.2% II posiłek - suróweczka : rzodkiewka kapusta [...]

czytacie mi w myślach bo ja dzisiaj pewnie też kupię mięsko na gulasz i wleci jak zawsze coś w ten deseń http://www.sfd.pl/post-p17994171.html , minus oczywiście czas przyrządzania i fakt, ze ile bym nie zrobił to jest za mało już na drugi dzień%)

26.06 NIEDZIELA DNT MISKA 120/60/150 + ryż, jaja, masło + gulasz z indyka z ryżem + jw. + łosoś pieczony z ziemniakami + śledź POMIARY fajnie, że zaczyna spadać z ud, tylko czemu z jednego? %-) cyc faluje przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb14df799284984bdd0ae9cf3f4d013.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-05-26 09:19:00

[...] poślady :-) + RDL robiłam ze sztangielkami 12,5kg i bardzo czułam dwójki i pod koniec dupę też 8-) MISKA 120/60/200 + ryż, jaja, masło + chleb, jaja, warzywa, masło + gulasz z indyka z warzywami i ryżem + śledź z chlebem + jaja + whey 8-) wypiłam wheya i dobrze się czułam :-) nie yło żadnych rewolucji żoładkowych jak kiedyś :-) 29.05 ŚRODA [...]

[...] dociągnęłam do wymaganej liczby powtórzeń C1. jestem leszcz :-D MISKA 100/60/200 + kasza jaglana, jaja, masło, kakao, truskawki + jaja, chleb, masło, warzywa, truskawki + gulasz indyczy z ryżem + jw. + placek jaglany z jajkiem i warzywami po tygodniu obserwacji mam 100% pewnosc ze szkodza mi truskawki }:-((( trudno, pomecze sie przez te 2-3 [...]

[...] pare minut ale i tak nie zebralam sil na aero, zwyczajnie czulam juz ogorki ze sniadanie w gardle %-) MISKA 100/60/200 + jaja, chleb, warzywa, masło + ryż, jaja, masło + gulasz indyczy z ryżem + rolada wołowa z ziemniakami + jaja całkowicie rezygnuje z owoców, jak pojawi sie cos nowego, to sprobuje i zobacze, jesli tez bedzie wzdymac i [...]

[...] 100/60/150, nie pamiętam już co jadłam 16.06 NIEDZIELA DNT Dzień 7, Tydzień 1 MISKA czysta, liczona 100/60/150 + koktajl truskawki+jaja+ryż + chleb, jaja, warzywa, śledż + gulasz indyczy + jw. + chleb z pastą z makreli 17.06 PONIEDZIAŁEK DT Dzień 8, Tydzień 2 4x12-15, 15s A1. WL 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg 20kg/ 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg A2. [...]

[...] dokucza, w pracy mecze sie strasznie, do tego juz zakwasy obecne :-D nie wiem jak moglam sie upierac przy splicie, fbw rzadzi :-D na minus cera, broda cala w bolacych niespodziankach :-( miska czysta, liczona 100/60/200 +chleb, jaja, warzywa +ryz, jaja +chleb, sledz + gulasz z ryzem +jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-07-03 16:05:37

09.07 WTOREK DNT aeroby 45 minut orbi miska czysta, liczona 100/60/150 + chleb, jaja, warzywa + jw. + gulasz indyczy z jabłkami i ryżem + jw. tak ciepło to mięso wchodzi tylko z owocami |-) 10.07 ŚRODA DT FBW B 4x12-15, 15s A1. Pompki 15/ 15/ 15/ 15 15/ 15/ 15/ 10+4+1 15/ 15/ 15/ 15 %-D 15/15/10+5/10+3+2 A2. Wykroki chodzone 7,5kg/ [...]

[...] zrobiłam 15 minut aero, zanim sobie przypomniałam, że miałam nie robić %-) miska czysta, ale bardzo na oko @-) nie umiem się jeszcze ogarnać, a po treningu rzuciłam się na jedzenie + jaja, chleb, masło, warzywa + jaglana, masło, jaja, warzywa, plaster sera + gulasz indyczy + jw. + makrela w granicach założonego 110/225/60 powinno być :-D

[...] barki mam słabe to wiedziałam, ale żeby aż tak @-) 2a. tu bardzo fajnie, czułam poślady! 8-) w 3 serii nogi już z betonu 2b. w ostatniej serii puścił chwyt, a w ogóle to bolało jak cholera 4. hmmm }:-( miska czysta, na oko, wg 100/50/250 + chleb, jaja, warzywa + jaglana, jaja, masło, banan + szproty, chleb, masło + gulasz indyczy z ryżem + jw.

[...] miska czysta, liczona BWT 100/225/50 dwa dni na uczelni, jadłam to samo + chleb, jaja, masło + jaglana, białka jaj, kako, masło + chleb z pastą z makreli, kawałek schabu + gulasz z indyka z ryżem + jw. 14.10 DT Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 55,5kg/ 58kg/ 63kgx9/ 68kgx8/ 70,5kgx4 53kg/ 55,5kg/ 58kg/ 63kgx9/ 68kgx5 50 kg/ 55kg/ [...]

[...] (41,3%) tł: 50,9 g (31,4%) treningiem się dziś nie pochwalę, to pochwale się jedzeniem :-)) Posiłek nr 2 - budyń z kaszy jagnalej Posiłek nr 3 - śledzie salsa Posiłek nr 4 - gulasz z żołądków drobiowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/923f4fe9c40542b785c7066f6ebf075e.jpg i moje wyroby: schab długodojrzewający, gotowana pierś z indyka i chleb [...]

zrobilem ten gulasz dzisiaj co Rafal napisal to mega zayebisty wyszedl :D

zrobilem ten gulasz dzisiaj co Rafal napisal to mega zayebisty wyszedl :D Gratuluję i polecam się na przyszłość :-)

[...] 2-3-4. Posiłek HAMBURGERY http://www.iv.pl/images/11329505688326489271.jpg Dostałem dużo wołowiny, udźca, więc postanowiłem to zmielić i porobić kotlety, jutro pewnie jakiś gulasz będzie. Bułek użyłem różnych, i zwykłych i zrobionych. Kupne jednak lepsze w smaku…%-) http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś już lepiej, micha dobra, samopoczucie lepsze i trening mocny. Kilogramy idą do przodu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Kilka nowych ćwiczeń, pompa zabójcza, siły brak, ale i na to przyjdzie czas 30 minut x 2 AEROBÓW W międzyczasie 1 godzina stretchingu potem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Ulubiony trening. Miałem nie dojadać, znowu poszło dużo kcal, ale trudno http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg DZIEN 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Hack Przysiady H: Wyciskanie na suwnicy H: Prostowanie nóg na maszynie [...]