gulasz

No powiem Ci ze fajnie sie komponuje z pieczarkami i papryka do tego ogórek kiszony i masz gulasz :-D

[...] dodać, trochę się boję konsumpcji tej szynki, z uwagi na HIV i te sprawy... Tak z nudów, powrzucam fotki: poranna porcja Swole v.3 i posiłek nr.4 dzisiaj - czyli makaronik, gulasz wołowinowy, i modra kapucha Czuje sie coraz lepiej. Chrobotanie jakby mniejsze. Jak dobrze pojdzie to jutro skocze zrobić nóżki, a jeżeli nie, to nic się nie stanie [...]

Miska 17-18.04 - chleb razowy, schab pieczony, masło , warzywa - jajka z majonezem, warzywa, ziemniaki - gulasz z indyka - kasza gryczana ( o dziwo brzuch zareagował dobrze ,porcja 50g) - owsianka na mleku z borówkami - 2xkawa, herbata czarna, woda Miałam dzisiaj biegać, ale od ostatniego razu - to już drugi dzień, kiedy mam takie zakwasy, że [...]

melduję trening i michę z wczoraj: miska z 28.07 DT 1900 W=<70g posiłki: -jajecznica: 2 jajka, masło, brzuszki łososia, warzywa -gulasz: wieprzowina soczewica, warzywa -tuńczyk wędzony, oliwa, warzywa -maliny TRENING -ser zółty -omlet: 2 jajka, odżywka białkowa, jogurt naturalny, warzywa +kawa biała +cydr wytrawny 1975.5 kcal BTW [...]

miska z 29.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -ser żółty, moja wątrobianka -orzechy braz. warzywa -gulasz: wieprzowina soczewica, warzywa -migdały, białko, -grill: 2 skrzydełka, 3 male hamburgerki wołowo-wieprzowe, kromka pełnoziarnistego chleba, dużo warzyw i sosy do nich na bazie nabiału +3 kawy białe +whisky z lodem x3 +cytrynówka homemade x? [...]

Zacznijmy od tego że to poprostu tragedia... Chciałam na drugie danie zrobić gulasz ale nie było mięsa w zamrażalce i sama zupa była{{:-( Chciałam podbić trochę kaloryczność to nawcinałam się chleba żytniego z warzywami żeby chociaż te węgle podbić. Wyliczyłam wszystko i wyszło trochę ponad 1600. [...]

10.12.2012 Dieta: 1) banan/nektarynka/sałatka z soczewicą, śledziem i jajkami+majonez 2) ryż brązowy/schab pieczony/sos jabłkowo-żurawinowy 3) ziemniaki pieczone/gulasz z żołądków kurczaka 4) dwie nektarynki po treningu 5) pieczone udko z indyka suple: ziółka na tarczycę, magnez+cynk Trening: [...]

Używasz tej wołowiny na gulasz Sokołów chyba z biedronki? Bo widzę dużo z biedry leci u ciebie. Jeżeli tak to jak ja przyrządzasz? Jakieś plany startów ?

[...] przez ból gardła brak apetytu - u mnie to nowość %-) Po południu obiad - wątróbka i ziemniaki. Na kolacje dojadanie resztek, czyli ziemniaki, które zostały z obiadu i gulasz. Do tego jabłko i wafel ryżowy z czekoladą, pycha :-D Lepsze niż sama czekolada ;-) Obiadek /SFD/2019/2/5/4b8ced8032f8433081189e6c4b882692.jpg Kolacja [...]

DZIEŃ 19 (wczorajszy) 1 Posiłek Chleb, odżywka, szklanka mleka, oliwa 2 Posiłek Wątróbka z chlebem 3 Posiłek Buraki, gulasz z piersi z kaszą gryczaną i oliwą 4 Posiłek To samo co w 3 tyle że z makaronem 3kg schabu, 1kg piersi, 1kg udek. Na kolację 5. Posiłek Ser biały półłusty z oliwą. Przepraszam że wciąż te kiepskie zdjęcia z telefonu. Aparat [...]

[...] wstać. Widać, że siły już nie te, gdy 3 tygodnie temu jeszcze regularnie ćwiczyłem na siłowni i treningi w domu dają jednak inny bodziec. Na ostatnią serię zmniejszyłem ciężar do 60kg i zrobiłem 12 powtórzeń. Dieta: 1) owsianka 2) gulasz z łopatki 3) chleb razowy z makrelą Kcal około 2600-2700 Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-05-18 12:57:28

[...] 4. kura z czyms nieduzym, nie pamietam... 19 lipca beztreningowy 2000kcal 1. kasza gryczana 100g, sos (wol + warzywa) 2. maly jogurt nat, malo owsa 3. kasza gryczana 50g, gulasz wolowy 4. j.w. 5. 2 jablka, kupna surowka 6. kura, nieduzo arbuza KOLANO: lekarz niczego nie znalazl, nie zabronil wykonywac zadnych cwiczen (nawet wykrokow lol). za [...]

[...] + wino xkilka 31 lipca: trening: bieg ok. 9km ok. 60min (w tym liczne przerwy) ok. 4000kcal 1. kasza j 50g, sos (wol+warzywa), 4 morelki, 2 male jablka 2. kasza 50g, gulasz cielecy, sliwki 3. kasza 50g, kura 4. wiesniak, jajko 5. salatki rozne (z majonezem/oliwa) 6. malo bagietki, plesniaki, orzechy (duzo) + prawdziwy szmpan xkilka, wino [...]

[...] ok. 2200kcal 1. kajzerka i grahamka z maslem i zoltym serem, ogorki malosolne wlasnej roboty 2. wiesniak z pomidorem, ogorki malosolne 3. sliwki 1kg 4. ryz bialy 100g, gulasz cielecy - planowe wegle przed 7 sierpnia - patrz nizej Magada mam nadzieje, ze ta zmniejszona intensywnosc tylko na czas zabiegow Zmieniony przez - agak w dniu [...]

[...] 1h15min, ostatni 2h26min (pierwsza kobieta 1h33min, ostatnia 2h21min) ok. 2200kcal 1. mararon razowy 200g sos (wol, ciele, warzywa) - 3h przed biegiem 2. kefir, ryz 100g, gulasz cielecy - dopiero 3h po zakonczeniu biegu (nie mialam wogole ochoty na jedzenie) 3. soczewica 100g 4. maly jogurt z odrobina Lean Dessert czeko-kokos +male piwo edit: [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA 1. Tosty razowe z serem kozim + śledzie + kalarepa + rzodkiewki Przed treningiem: CREA SHOT 2.0 + kawa TRENING Po treningu BCAA Xtraa 2. Makaron + gulasz z udźca indyka + sałatka z pomidorami 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko 4. Omlet, jaja, platki owsiane, kakao, banan + snickers migdałowy %) KCAL 3668 B: [...]

[...] Tosty razowe z serem kozim + mięso z indyka + sałatka 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko + jogurt grecki piątnica 0% fatu (marakuja+brzoskwinia) 4. Ziemniaki + gulasz z indyka + surówka + baton Activlab Jak widać sporo indyka jadam :D Przegiąłem dzisiaj z białkiem. KCAL 3811 B: 277g T: 92g WW: 498g [...]

[...] :) Po wioslach dlugo dochodzilem do siebie, a spadek sily to po 10-15kg w kazdym cwiczeniu :D Wynik 1.32min na 500m. Po treningu nagrodzilem siebie kluskami slaskimi i gulaszem z schabu + surowka :) Nie zrobilem zdjecia bo ledwo zylem po treningu i chcialem szybko zjesc ;) TRENING 1. Wyciskanie lawka pozioma: 8x60kg, 8x80kg, 6x100kg, [...]

[...] zasady lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym więc zrobiłem sobie mini trening żeby utrzymać ciągłość treningów Dieta: 1-ok 400m białego sera z dżemem brzoskwiniowym 2-ziemniaki+5 schabowych+ogórki 3-ziemniaki+gulasz(kurczak pokrojony w kostkę,sos i warzywa) 4-2 banany+talerz rzodkiewek Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-05-28 13:30:58

[...] dobrze Dieta: omlet z białym serem i dżemem brzoskwiniowym chleb z dżemem brzoskwiniowym makaron+schabowe z surówką i ogórkami kiszonymi to samo tylko zamiast schabowych gulasz --------------------------------------------------------------- Środa-wolne Dieta-nie trzymana --------------------------------------------------------------- [...]