grzegorz

No, nie wiedzialem o chytanych wyczynach Lenoxa. Swoja dorga. Jesli mistrzostwo judo w GBR uwarzasz za malo - to co twoim zdaniem jest duzo? Polaczenie judo i umiejetnosci boxerskich robi z niego naprawde jednaego z lepszych NHB-owcow- oczyiwscie po malym podrasowaniu. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Kat 56kg 1. Synak Jakub 200+117,5+175=492,5kg/456,40pkt Wilksa 2. Markiewicz Piotr 165+107,5+205=477,7kg/434,67pkt 3. Słodkowski patryk 120+100+132,5=352,5kg/329,66pkt 4. Pietrzyk Tadeusz 135+65+145=345kh/316,85pkt Kat. 60kg 1. Ośmiałowski Paweł 257,5+140+225=622,5kg/537,53pkt 2. Golak Dominik 230+140+212,5=582,5kg/499,84pkt 3. Janik [...]

1.Stanisław Mentel - TEAM Wrocław - senior 93 / weteran g2 2.Przemysław Kluk - TEAM Wrocław - senior 105 3.Andrzej Lendo - TEAM Wrocław - senior 120 /weteran g1 4.Grzegorz Wałga - kandydat - senior 105-120 5.Jan Rusz - kandydat - senior +120 6.Gaweł Bartkom kat. 74 7. Kłósko Paweł kat 83 junior do 20 , 23 i senior 8. [...]

Przysiad-70x6 Martwy- 95x6 Klatka-75x6 Plan 8,8,6,6,6 znaczy ze dwie serie po 8 powtórzeń są rozgrzewkowe a trzy serie po 6 są na maksa Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-06 16:09:31

Ten gotowy był na jednej ze stronek. Tutaj sam ułożyłem plan mam nadzieje ze będzie już wszystko ok. Plan A Przysiad 3s 12,10,8 MC 3s 12,10,8 wyciskanie skos 3s 12,10,8 Wiosłowanie sztanga 3s 12,10,8 Wyciskanie hantelkami 3s 12,10,8 uginanie ramnion na modlitewniku waskim chwytem 3s 12,10,8 Wspiecia na palcach 2s 12,10 Plan B MC 3s [...]

. Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-07 22:29:10

dzieki wielkie Kenq :) wczoraj te pytania przerosly moje moce przerobowe. Grzegorz instruktaz podstawowych cwiczen: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos PRESS - wyciskanie w staniu. oczywiscie zapoznaj sie z reszta takze.

Mam małe pytanko cwicze juz 4 dni tym planem i jak do tej pory miałem tylko lekkie zakwasy na klatce. to dobrze czy zle? Na wczesniejszym planie mialem zakwasy na drugi dzień i chyba tak powinno byc co nie? Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-15 22:11:00

4 października 2014r. w Bydgoszczy w Kompleksie Sportowym „ZAWISZA” – siłownia CWZS Zawisza odbył się już po raz piętnasty Puchar Polski Osób Niepełnosprawnych w Podnoszeniu Ciężarów (wyciskaniu leżąc) Łuczniczka 2014. Udział w zawodach wzięli zawodniczki i zawodnicy z Gdyni, Gdańska, Grudziądza, Koszalina, Katowic, Radomia,Warszawy, Wrocławia [...]

Aneks:) AC Milan: jak mogłem zapomnieć o Franco Baresim... Także jeszcze on. Dynamo Kijów: Oleg Błochin + legendarny trener Walery Łobanowski. Trochę polskich: Widzew Łódź: Zbigniew Boniek Legia Warszawa: oprócz Brychczego, Deyny i Zielińskiego dałbym też Roberta Gadochę. Stal Mielec: Grzegorz Lato Górnik Zabrze: Włodzimierz Lubański Lech Poznań: [...]

DD blokuje, dokumentów brak. Grzegorz :)

Kask - jest torszke racji w tym co wspoldyskutant ci powiedzial. Nie mozna uogolniac np. stojki do "idz na taja box albo kicka" - naprawde jes tcala masa dobrych styli/sztuk/sportow. NIektore sa "twardsze" niektore mniej - ale kazdy daje ci inna koncepcje walki. Spisanie sie tylko na jedna - ogranicza cie. Trzeba probwac wielu [...]

Jesli ktos ma zonka ze speedem przy sciganiu to moge to przerobic na txt i wkleic na forum. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

No. Calutkie 2002-2003 jest bezpieczne na moim dysku. Ale bedzie cyztanie. A tak btw ,jesli wejdziecie na ich stonke glowna, to tam w dziale articles jest z setka nstepnych artykolow. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

dołozyc Fighterowi kogoś do pomocy np.Esco ale on chyba nie chce grzegorz z lublina

Sześciu Polaków wystąpi w ostatnim w sezonie, sobotnim konkursie letniej Grand Prix w skokach narciarskich w niemieckim Klingenthal. Spośród polskich zawodników najlepiej spisał się Marcin Bachleda, który za skok na odległość 128,5 m dostał 116,4 pkt, co pozwoliło mu na zajęcie 10. miejsca. Grzegorz Miętus za skok na odległość 125,5 m dostał [...]

KOBIETY kat. 44 kg 1. Górecka Monika 88 Czarni - Żagań 39,60 50 52,5 55,5 57,5 55 2. Mikulska Monika 85 Eugen - Knurów 40,10 40 -45 45 45 kat. 48 kg 1. Magalas Dorota 86 Hutnik - Pieńsk 46,50 50 55 -60 55 kat. 52 kg [...]

harypower opowiednia dynamika i timing "" #4 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z PRĘDKOŚCI JEGO WYKONANIA. Z fizyki F = m x v - Siła = masa x prędkość, efekt jaki wywoła cios: P = 1/2 (m x v "2), Energia = Połowa (masa * kwadrat prędkości). A więc: kluczem jest prędkość. Im szybciej uderzasz - tym mocniej. Cała praca na worku służy rozwijaniu [...]

Trzymam kciuki!!! Oj bedzie naprawde OSTRA rywalizacja... Kepczynski Grzegorz tez ma startowac?? Oj ciezko bedzie... jejq jak ja zaluje, ze nie moge pojechac...

Mistrzostwa Polski NAC – Świecie 2012: Open Kobiet – Agnieszka Urbaniak Open Athletic – Marcin Przyszlak Open Body – Adam Kosacki MS. Fitness: 1. Anna Guzik 2. Klaudia Korpan 3. Roksana Wieczorek 4. Wioleta Jaroszek Ms. Figure 1. Agnieszka Urbaniak 2. Aleksandra Krzyworzeka 3. Mariola Zym Pary: 1. Mateusz Raczek/Aleksandra Krzyworzeka 2. Piotr [...]