grzegorz

Photo by Grzegorz Leski

Photo by Grzegorz Leski

Photo by Grzegorz Leski

Photo by Grzegorz Leski

GRZEGORZ NOWAK – WYWIAD SPECJALNY Z BRĄZOWYM MEDALISTĄ KAT. SUPER CIĘŻKIEJ Prawie sześcio letnia kariera sportowa 20 letniego Grzegorza Nowaka z Gdyni zaowocowała wieloma sukcesami na arenie krajowej (kilkukrotny Mistrz Polski i zdobywca Pucharu Polski, Najsilniejszy Polak ręki prawej roku 2008) oraz międzynarodowej (wice Mistrz Europy i [...]

Oficjalne wyniki Kat. do 60 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 ŚRODA ŚLĄSKA do 60 kg 125 130 140 122,82 140,00 2 KUPIEC DOMINIK 1992 LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 [...]

9 kolejka: Korona - Amica 2:1 Po meczu kieleccy kibice przez kilkanaście minut wiwatowali na cześć piłkarzy, którzy w pełni zasłużyli na zwycięstwo, nie tylko mądrą i dobrą grą, ale przede wszystkim skuteczną postawą pod bramką przeciwników. Kielczanie pokonali zespół z czołówki ekstraklasy nie tylko dlatego, że piłkarze Amiki spisywali się w [...]

Kat 44kg 1.Mikulska Monika JKS EK -50kg Kat 48kg 1.Kozdryk Justyna PKC -80kg 2.Jurga Patrycja KJK -67,5kg 3.Miaskowska Urszula WKS FC -60kg 4.Pawlicka Agnieszka KS TK -52kg 5.Rzetelska Klaudia KS TK -50kg Kat 56kg 1.Kaniak Katarzyna PKC -80kg 2.Przydatek Katarzyna PKC -65kg 3.Kalwat Karolina WS -55kg Kat 60kg 1.Radwańska Jadwiga TKKF A -110kg [...]

nikt nie dał wyników, to niech będą - na przyszłość, zeby nie szukać Klasyfikacja indywidualna - kobiety M. Imię i nazwisko Klub / miasto Waga 1 pod. 2 pod. 3 pod. Wynik Pkt. kat. 52 kg 1 Paczyńska Arleta Start Koszalin 50,20 50 -55 -55 50 64,04000 kat. 60 kg 1 Koczyba Barbara Start Katowice 58,10 65 [...]

[...] 1000-1500g ww, dać 400-500g w jakikolwiek sposób by pomogło z hormonami, leptyną, tarczycą ? Czy jednak by to ruszyć, trzeba mocniej przyatakować ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-17 11:03:06 Cool story ze robisz super forme na 30/30, a stoisz w miejscu 50/50 :) Te 20g to czasem masz w przeklamaniach na wartosciach odzywczych [...]

[...] trzymać się jeszcze ten tydzień/dwa tych makrosów i samemu oceniać. Może jednak duża ilość białka mi nie służy i będę musiał uciąć do tych 200g. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-18 08:10:13 Dla mnie to juz jest cool strory. Ty nie chcesz zeby Ci ktos doradzil, tylko chcesz zeby ktos potwierdzil Twoja teorie. Nie zrobiles [...]

[...] na normalnym poziomie przez cały czas. Co do dwójki na dietach typu vlcd to polecam warzywa, warzywa i warzywa. A jak z tych warzyw nie będzie błonnika z 15-20g, to jeść otręby pszenne np. sante i posiedzenie na tronie będzie codziennie. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-26 09:56:48 Jak to bylo do mnie to ja nie jestem na vlcd:)

[...] No i taki kowalski to se wezmie kupi kebaba za 15zl, jakiegos batona i piwsko i zaplaci wiecej, a bedzie zaraz glodny bo nie zjadl przeciez tego tak duzo, no i teraz bardzo czesto w polsce promocje w biedrze/lidl za 1kg/10zl cyca, kupuje wtedy se wiecej i mroze Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 10:19:39 Dobrze podsumowane

Wywala ciśnienie, i pała staje %-) Tyle z sidów zaobserwowalem, ale biłem ze 4 lata temu. Czyli po prostu taka pół-viagra ? %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-16 10:53:26 Viagra obniża ciśnienie akurat ;-)

[...] imprezką i później powrót do normalnych kcal z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25 Możesz założyć swój dziennik i tam raczyć wszystkich chętnych opowieściami o sobie i swoich metodach/ problemach ?

[...] powrót do normalnych kcal z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25 Możesz założyć swój dziennik i tam raczyć wszystkich chętnych opowieściami o sobie i swoich metodach/ problemach ? wlasnie bo troche [...]

Open kobiet Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Próba 1 Próba 2 Próba 3 Max Ciężar PKT Wilks'a 1 SKWIERAWSKA EWELINA 1989 LEGNICA 100 105 110 X 105,00 82,83 2 ANASIEWICZ JOLANTA 1969 BOLESŁAWIEC 60 65 70 X 65,00 81,03 3 KRATIUK MADLENA 1989 LEGIONOWO 55 60 X 60 60,00 75,81 4 SZARATA ŻANETA 1975 ZŁOTORYJA 57,5 60 X 62,5 X 57,50 69,61 [...]

[...] Zazdroszczę ludziom co ich 200-300g tłuszczy muli, ja to bym tak mógł cały dzień tak jeść, a tak udało się po 10h jedzenia opamiętać i przestać. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-30 23:21:16 Hmm nie chce robić off topu..bo sylwetki jeszcze nie mam bym kogoś mógł poprawić i mu doradzić..Ale jak dla mnie to metoda solara [...]

Nikt ci nie próbował wysyłać tego pocztą np z polski ? Może by przeszło. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 20:39:01 No jasne. Tylko piszę, że takie suplementy są na czarnej liście. Bo za mocne chyba.

[...] sama ch**nia co z łydkami, które genetycznie mają krótka głowę, więc też co by się nie robiło nie będzie to wyglądało jakoś extra. Ale walczyć warto wiadomo. zostaje mu doj**anie barów i jeszcze nóg i szerokość przyjdzie. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 12:15:01 Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 12:15:46