[...] zaleciłaś "na zero" i jakimś cudem cm w dół na 2000 kcal. Jedyne wnioski z moich diet: - max 120 g białka, lubię LC, ale to, co jest teraz (120/80/180) też jest w porządku - gotowane warzywa krzyżowe mi nie szkodzą mimo Hashimoto (swoją drogą ostatnio znalazłam coś takiego: http://www.tlustezycie.pl/2013/08/hashimoto-niedoczynnosc-tarczycy.html i [...]
[...] owsianymi na pewno za mało jajek jak na Ciebie daj warzywa 2.Posiłek Chleb razowy,serek wiejski CHLEB WYWAL,DAJ TŁUSZCZE I WARZYWA 3.Posiłek Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa RYZ WYWAL DAJ TŁUSZCZE 4.Posilek Sałatka (pierś z kurczaka,pomidor,ogórek,oliwa z oliwek) OK 5.Posiłek Twaróg półtłusty z oliwa z oliwek TWARÓG DAJ PRZED [...]
[...] moze poskutkowac?? Przykładowy jadłospis: 1. owisanka 30g płatków górskich, 250 ml mleka 2,5% 20g nerkowców 2. serek wiejski light 150g 3 serek wiejski light 150 g 4, mieso gotowane +warzywa (brokuły,kalafor,pomidory) 5. 2 jajka Jeszcze do tego jakas oliwa z oliwek do sałatki jakiejs. Co o tym myslicie?? co do pierwszych 3 posiłków były by one [...]
[...] wędliny i sałatką z papryki, cebuli i pomidora. Dzień 2 I śniadanie - 250 kcal: Małą grahamkę posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć 2 cienkimi plasterkami gotowanej szynki oraz kilkoma plasterkami ogórka. Kawa bez cukru. II śniadanie - 100 kcal: Mały banan Obiad - 350 kcal: 15 dag piersi indyka oraz 20 dag pieczarek opłukać [...]
Waga wróciła do normy, nie mogę jeść nic ciężkiego i na pewno do wywalenia gotowane warzywa, bardzo cierpię wtedy. Lepiej się czułam do chrupkach niż po domowej fasolce szparagowej a po bigosie 3 dni z brzuchem chodziłam :( Nauczyłam się już odmawiać mojej przepadzitości i nie jeść nic wzdymającego, chociaż zjadłabym sobie fasolki po bretońsku z [...]
[...] %-) Tłuszcze max. 50g na dobę, białko 1,5-2g (albo 1-1,5, różne źródła różnie podają), resztę zapotrzebowania stanowią węglowodany, w szczególności oczyszczone zboża, owoce, gotowane warzywa. Wywalić należy orzechy, migdały, tłuste mięsa, jaja, ciężkostrawne warzywa, strączki. Więc ja się pytam - jak żyć? ;-) Pytanie kieruję w szczególności do [...]
Np rano - płatki owsiane + kefir + orzechy + rodzynki i jajka gotowane + warzywa W sql (do pojemnika): ryż + kurczak + warzywa + oliwa Na obiad przed tren : kasza + rybka/mięso Po tren: makaron + mięso Przed snem: twaróg + oliwa i jakieś warzywa mogą być Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-06 22:47:20
[...] tyle jeść na Thermie, szczególnie po 3 capsach i treningach. Jeżeli zależy Ci na zrzuceniu tych 5kg to śmiało obcinaj węgle (żadnego ryżu!). Niech ich źródłem będą jedynie gotowane warzywa, owoce i soki. Oczywiśćie białka tyle ile dasz rady. Organizm w obecności ECA woli korzystać z energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej, zamiast spalać [...]
Problem będzie z tymi sokami, bo nie posiadam sokowirówki. Jak coś mogę te gotowane warzywa na papkę zmiksować. A jem tak jak zawsze czyli staram się nie śpieszyć i dobrze przeżuwać. Nie wiem od czego to może być, ale zrobię tak jak radzisz. :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-08 15:54:05
[...] pelnotlusty i z warzywami nie miodem, obiad mieso, w ilosci minimum 150g a ryba minimum 200g do tego warzywa ale z oliwa z oliwek, lub innym olejem z orzechow, oraz gotowane warzywa jogurty juz nie przekaska, czekolada ok ale czarna powyzej 70% a na odchudzaniu lepiej nie kolacja : chleb wywal zjedz jakies mieso, lub jajka z warzywami, [...]
[...] ją ubogacić jakimś mięsem, jajkiem na twardo, warzywami strączkowymi. Spokojnie możesz ją zjeść z makaronem (najlepiej razowym), ryżem lub kaszą 18.00 salatka warzywna lub gotowane warzywa z grilowana piersia A czy w tej sałatce jest coś poza warzywami? Na samych jarzynach życie kiepsko wygląda (w końcu nie jesteśmy królikami , potrzebujemy też [...]
Żremy co chcemy Wręcz przeciwnie. Oblicz jej dietę na 3000kcal. Głównie płatki owsiane, kasze, ryże, gotowane mięsa i gotowane warzywa. Żadnej przetworzonej żywności najlepiej niech nie je. Żadnych słodyczy, serków słodzonych i wogóle spartańsko. Będzie dobrze dla dziecka i tyć nie powinna. A za jakiś czas jak już będzie mogła pobiegać i poćwiczyć [...]
[...] maja z racji mlodosci ciensze blony komorkowe i nieco wieksza zawartosc wody niz stare. wiec sam zobacz jak trudno wyliczyc kalorycznosc skoro tyle tu zmiennych. poza tym gotowane warzywa maja inna kalorycznosc niz surowe, dalej jaki czas gotowania ? im dluzej tym wiecej kalorii w warzywie , ale teraz czy gotujesz od zimnej wody czy wrzucasz [...]
[...] macie swoje 5 minut wyżycia się na mnie : Dzień 1 Śniadanie: 180g jogurtu naturalnego, 100 g twarogu, 5 łyżek płatków owsianych, 60g suszonych moreli. II Śniadanie: 200g gotowanej fasolki szparagowej, brokułów lub kalafiora , średnie jabłko. Obiad: 100g mięsa z piersi kurczaka, 200g przecieru pomidorowego,100 g brokuł, łyżeczka oliwy z [...]
Poprawiona dieta 6:30 I Posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko Chude 250 ml 3 białka jaja kurzego Banan Pestki Dyni 50g jaja daj całe, jeśli jesteś ekto bana może zostać jeśłi nie zamień go na warzywo 9:45 II Posiłek(szkoła): Ciemny chleb 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Masło roślinne 50g Pomidor/2 liście sałaty warzyw jedz ile wejdzie, w każdym [...]