gotowane warzywa

[...] II posiłek- 300g wątróbki z indyka+ sałata lodowa+ ogórki http://images36.fotosik.pl/370/959f129b83946c96med.jpg III posiłek- 300g łopatki wieprzowej+ warzywa gotowane na parze http://images36.fotosik.pl/370/3c9a6d9b6ffe559dmed.jpg IV posiłek- 300g wątróbki z indyka+ warzywa gotowane na parze [...]

[...] powiedzieć, że taka shawarma z kurczaka tylko nie miałem wszystkich przypraw ale i tak było bardzo dobre) 3 posiłek: ryż brązowy długoziarnisty ( 100g),kurczak udko 300g(gotowane), pestki dyni 50g, warzywa (warzywa na patelnie-hortex.gotowane na parze) 100g 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty ( 100g),kurczak udko 350g(pieczone), pestki dyni [...]

[...] w sosie własnym, warzywa (cebula, pieczarka, pomidor, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, koperek, dynia) przyprawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/210.jpeg 4. 300 g ziemniaki gotowane, 2 białka jaj, koperek, 100 g filet z kurczaka, sałatka ze świeżych warzyw http://dorisk.gbzl.pl/foty/211.jpeg TRENING : 1. Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki [...]

[...] I posiłek- 150 g indyka + 3 jaja domowe + sałata lodowa + orzechy http://images35.fotosik.pl/1794/4fe078e4271520eamed.jpg
 II posiłek- 200 g wątróbki z indyka + warzywa gotowane na parze http://images43.fotosik.pl/1720/2196cc5ed46945d2med.jpg 
III posiłek- 200 g wątróbki z indyka + warzywa gotowane na parze (marchewka posypana imbirem i [...]

[...] + jajka +chleb żytni + warzywa + sos) http://imageshack.us/a/img407/1097/o67q.jpg fotki przygotowywania szamki na 2 dni filet + warzywa (brokuł, kalafior, szpinak) gotowane na parze na końcu fileta przez chwilkę poddusiłem w sosie (jakiś meksykański z promo z Lidla) /SFD/Images/2015/12/31/90675d6bc0114e97a94844806000db24.jpg dziś [...]

[...] starte 50g -Rodzynki suszone 14g -Orzechy włoskie 32g -omega 3 – 2szt 25B 23T 18WW 381kcal lunch Mix w „magicznym pudełku” -Mięso z piersi gotowane 100g -Oliwa z oliwek 20g -warzywa: (Sałata 150g Papryka czerwona 100g Ogórek 80g Pomidor 80g Marchew 50g Słonecznik, nasiona 15g Rzodkiewka 50g) -omega 3 - 2 30B [...]

[...] NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g= 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d657d1edb99b4d1ca4513fa714bfafad.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, papryka, ogórek kiszony,pomidor, duszone warzywa (mama przyniosła...wypatrzyłam marchewkę, seler, cebulę...i pewnie coś jeszcze) NAPOJE: 3 szklanki ziółek na [...]

[...] razu? Jeśli tak to coś źle ten artykuł zrozumiałam. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/411d1c99692d4d5fb82541cc0e358b8d.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, marchewka,ogórek kiszony,pomidor, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, cebula (ma być 9 składników) NAPOJE: w większej ilości: herbata [...]

[...] DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af366d4ad6014a8ca111fcf7ad799046.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: seler, marchewka,buraki gotowane,ogórek kiszony,pomidor, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por..., cukinia (to samo, co wczoraj: leczo robione przez mamę, ale [...]

[...] narazie nie kupuję. MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/122756ad886f486f8e101b356fc682d4.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, ogórek kiszony,warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por... NAPOJE: w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos [...]

[...] itp. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g = 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceb5f612788347b4967844180a9a0273.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, ogórek kiszony,papryka, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por... NAPOJE: 1 szklanka herbaty Zimowy Sen (czarna to herbata o smaku [...]

[...] suszony ekstrakt kombuchy), w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, warzywa na patelnię m.in. cukinia, marchewka, groszek, fasolka szparagowa TRENING SIŁOWY + AEROBY [...]

[...] DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g-50g=105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe0fe23e9334c3ab47b45927ee3b072.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, warzywa na patelnię m.in. por, cebula, marchewka, cukinia NAPOJE: 1 szklanka herbaty oolong Che Raming, w większej ilości: [...]

DZIEN TRENINGOWY 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu brązowego/kaszy/makaron. 15.00 - orzechy TE 2 POSILKI MIALY BYC ODWROCONE KOLEJNOSCIA !! 9.00 - orzechy lub migdały PRZECIEZ MIGDAŁY TO TAKIE ORZECHY PISALEM ZEBY MIESZANKA ORZECHOW LUB POJEDYNCZE ORZECHY MIALY MINIMUM 20% BIALKA JESLICHODZI O KONKRETY, MIGDAŁY TO BYC KONIECZNIE NIE [...]

[...] ławce poziomej 12/10/8/8 zarzut z zwisu 12/10/8/8 uginanie ramion z sztagą 12/12 aero - 30min wtorek : dieta - jajecznica/ tuńczyk/ jajo gotowane/ jogurt naturalny / łosoś / warzywa trening - podciąganie na drążku 10 x 7 renegade row 10 x 7 wykroki połączone z unoszeniem sztangielek [...]

[...] ławce poziomej 12/10/8/8 zarzut z zwisu 12/10/8/8 uginanie ramion z sztagą 12/12 aero - 30min wtorek : dieta - jajecznica/ tuńczyk/ jajo gotowane/ jogurt naturalny / łosoś / warzywa trening - cf środa : dieta - łosoś wędzony / jajo gotowane / pieczarki / orzecchy włoskie / pierś z kurczaka / [...]

[...] ławce poziomej 12/10/8/8 zarzut z zwisu 12/10/8/8 uginanie ramion z sztagą 12/12 aero - 30min wtorek : dieta - jajecznica/ tuńczyk/ jajo gotowane/ jogurt naturalny / łosoś / warzywa trening - cf środa : dieta - łosoś wędzony / jajo gotowane / pieczarki / orzecchy włoskie / pierś z kurczaka / [...]

[...] (na zmiane raz lewe,raz prawe) Rozciąganie Dieta: http://img195.imageshack.us/img195/2206/dzien11.jpg 1posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko gotowane 350g, 2posiłek: ziemniaki gotowane 435g, kurczak udko 400g pieczome, pestki dyni 50g,warzywa (mrozonka chinska biedronka) 100g 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty [...]

[...] dwa przykładowe dni, jeden treningowy a drugi nietreningowy. waga:100kg wzrost:192cm wiek:19 lat cel:masa Dzień Treningowy(plecy,biceps,brzuch) I: płatki owsiane 100g jaja gotowane 120g rodzynki 30g II: Jajecznica z 4 jaj Szynka z kurczaka 60g warzywa III: Mięso z piersi kurczaka gotowane na parze 250g ryż biały 100g/makaron 100g Trening [...]

[...] cycling waga:100kg wzrost:192cm wiek:19 lat cel:masa z minimalnym/zerowym przyrostem tkanki tłuszczowej Dzień Treningowy(plecy,biceps,brzuch) I: płatki owsiane 100g jaja gotowane 120g rodzynki 30g II: Jajecznica z 4 jaj Szynka z kurczaka 60g warzywa oliwa z oliwek 10g III: Mięso z piersi kurczaka gotowane na parze 250g ryż biały 100g/makaron [...]