gotowane warzywa

[...] wpływających na nasz organizm. Czy jednak założenie to w każdym wypadku jest słuszne? Czy faktycznie warzywa w formie surowej są zawsze lepszym rozwiązaniem niż warzywa gotowane, pieczone lub grillowane? Generalne zasady nie zawsze są słuszne Z „generalnymi zasadami” podstawowy problem polega na tym, iż o ile w większości okoliczności po [...]

[...] 9.30 - yogurt ,kanapka z ciemmnego chleba szybka ogorek lub pomidor 12.30 - kurczak + ryz 15.30 - warzywa 18.30 - kurczak + ryz 20.00 trening Muay Thai (1,5h) 22.00 2x jajko gotowane Piątek: 6.30 - płatki górskie z mlekiem 0,5% ew. rodzynki 9.30 - jabłko , kefir 12.30 -warzywa + kurczak 15.30 - kurczak + ryz 18.30 - jaja 2 szt. gotowane 2x [...]

[...] wpływających na nasz organizm. Czy jednak założenie to w każdym wypadku jest słuszne? Czy faktycznie warzywa w formie surowej są zawsze lepszym rozwiązaniem niż warzywa gotowane, pieczone lub grillowane? Generalne zasady nie zawsze są słuszne Z „generalnymi zasadami” podstawowy problem polega na tym, iż o ile w większości okoliczności po [...]

[...] potraw z jaj, twarogu, duszonych grzybów i ryb. Wspaniale łączy się z pieczonym mięsem: jagnięciną, cielęciną czy drobiem. Można nim wzbogacić sos do pieczystego, posypać gotowane jarzyny z masłem i owoce morza. Posiekane listki podnoszą zalety omletów i sałat. Pochodzenie Pochodzi z rejonów śródziemnomorskich. Magi (Lubczyk) Stosowanie [...]

[...] spożywamy na ok. 40-50 minut po treningu siłowym - w czasie dnia wypijamy ok. 3 litry (lub więcej) wody niegazowanej plus 1-1,5 litra na treningu - wszystkie produkty gotowane, grillowanie, pieczone lub smażone bez tłuszczu. Cel treningu - budowanie masy mięśniowej Poniedziałek - plecy, brzuch Podciąganie sztangi w opadzie - 3x10-12 [...]

[...] 2km na bieżni interwałem, w dni NT od 4 do 7 km, weekendy wolne-studia- , bieg 10 km albo sprzędzone na 2 kółkach). Na czerwiec postanowiłem przerzucić się na rzeczy gotowane,parowane, 2 tabletki Dyma burna i przekształcić splita z 12,10,8,6 ruchów do 16,14,12,10. Nie chce jednak stracić dużo na sile i całkowicie wysuszyć się dlatego [...]

[...] o diecie... Myślę, że wszystko co ważne już podałem. :D Oczywiście jestem ektomorfikiem/morfem xD Mój cel to przytyć do 73-78kg :D Oto i dieta: 1. śniadanie -płatki owsiane gotowane 100g - oliwa z oliwek dwie łyżeczki (10g) - 3 jajka gotowane 150g B:32g/T:34g/W:69g/690kcal 2. posiłek - 2 kromki chleba razowego pelnoziarnistego - szynka z piersi [...]

[...] (115 g) - 225 mg łosoś z puszki z ośćmi (85 g) - 191 mg kalarepa gotowana (85 g) - 179 mg suszone figi (5 sztuk) - 135 mg serek sojowy tofu (115 g) - 118 mg brokuły gotowane (85 g) - 88 mg fasola z puszki (170 g) - 80 mg biała fasola gotowana (85 g) - 45 mg Czego unikać Niektóre warzywa (np. szpinak, szczaw, buraki) są bogate w [...]

[...] włoskie 20g. Suma: kcla: 586, B:35g, W:65g, T:18g 13.00/16.00/19.00 - Pierś z kurczaka 140g lub dorsz, ryż biały/kasza/ziemniaki 75g, oliwa z oliwek 10g + warzywa gotowane/smarzone Suma z jednego posiłku: kcla:510, B:36g, W:60g, T:13g RAZEM: 2763kcla, B:173g (2,1g/kg), W:325g (4g/kg), T:81g (1g/kg) Dni Treningowe: 7.00 – omlet z 4jaj, [...]

[...] 2km na bieżni interwałem, w dni NT od 4 do 7 km, weekendy wolne-studia- , bieg 10 km albo sprzędzone na 2 kółkach). Na czerwiec postanowiłem przerzucić się na rzeczy gotowane,parowane, 2 tabletki Dyma burna i przekształcić splita z 12,10,8,6 ruchów do 16,14,12,10. Nie chce jednak stracić dużo na sile i całkowicie wysuszyć się dlatego [...]

[...] pół z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 szklanek). Drugiego i trzeciego dnia dochodzą warzywa (bez ziemniaków, kukurydzy, groszku, fasoli) i owoce lekko obgotowane, a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. [...]

"Bezenergetyczne warzywa bogatoresztkowe, świeże lub gotowane, które należy spożywać bez ograniczeń, w dużych ilościach, im więcej tym lepiej: sałata, cykoria, kapusta biała, kapusta czerwona, kapusta włoska, kapusta pekińska, kapusta kwaszona, ogórki, ogórki małosolne, papryka zielona, pomidory, seler naciowy, koper naciowy, rabarbar, brokuły, [...]

[...] co mogę się "poszczycić" Zespołem Jelita Drażliwego i praktycznie możliwością bezproblemowego jedzenia nielicznych produktów (jasne pieczywo, ciasto, słodycze, gotowane mieso, niektóre warzywa gotowane, kisiel...). Mea culpa wiem. Stoję u progu totalnej desperacji, bo nie wiem co robic dalej...przeryłam to forum i radzicie jesc [...]

[...] (bez cukru). Dzień 4- zupa kapuściana bez ograniczeń, 4 banany, woda mineralna niegazowana, kawa, herbata - bez cukru, odtłuszczone mleko Dzień 5- zupa kapuściana, 300 g gotowanego lub pieczonego bez tłuszczu chudego mięsa (pierś z kurczaka, wołowina, indyk), 6 pomidorów, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru Dzień 6- [...]

[...] kawa z mlekiem 1,5% ok godzinę po treningu obiad: kawałek chudego mięsa podsmażonego na niewielkiej ilości oleju, do tego warzywa (surówki, podsmażane razem z mięsem, gotowane na parze, tradycyjnie...), albo podobna kombinacja tylko zamiast mięsa 60-70g produktów zbożowych (kasza, ryż, makaron). Starałam się nie łączyć mięsa i węgli w [...]

[...] Dieta wysoko-białkowa CO WOLNO JEŚĆ Białe mięso - gotowany kurczak lub indyk, tuńczyk, ryby Jajka - ale tylko 3 żółtka a do 6 białek dziennie Grzyby Wszystkie warzywa gotowane i surowe 1 kromkę czarnego pieczywa dziennie/najlepiej rano 1 plasterek żółtego sera dziennie/ najlepiej rano Zupy pomidorowa i rosół lub z kapusty Pić 2 litry wody [...]

[...] ale mam dni gdzie jestem na nogach ponad 24h i nie wiem nawet jak rozlozyc jedzenie na tak dlugi okres czasu). Na chwile obecną wygląda to tak: - w diecie mam ryby gotowane na parze/grillowane, makrela wędzona - ryz bialy, brazowy - warzywa gotowane na parze (parowar) - piersi z kurczaka gotowane na parze (parowar) - jogurty naturalne, [...]

[...] / WW: 5g / T: 12g 600kcal - B: 36g / WW: 43g / T: 27g II posiłek - ryz biały - 50g - B: 3g / WW: 38g / T: 0g - pierś z kurczaka - 100g - B: 21g / WW: 0g / T: 3g - warzywa gotowane 300g marchew/kalafior 281kcal - B: 24g / WW: 38g / T: 3g III posiłek - kasza gryczana - 50g - B: 6g / WW: 32g / T: 2g - pierś z kurczaka - 100g - B: 21g / WW: 0g / [...]

[...] obiad : drób, ryz lub makaron, warzywa typu brokuły, kalafior, buraki! Co jako przekąskę : owoce, kanapkę z serem z razowego chleba Co jako deser : ciasto malinowe, babeczki gotowane na parze Ograniczenia żywieniowe : pomidory - nie lubię :) Postanowiłam wziąć się za siebie i zrzucić trochę tłuszczyku. Zaczęłam w listopadzie zeszłego roku. [...]

[...] z jaj, 50 gram węglowodanów w postaci chleba razowego, ryżu, kaszy gryczanej lub perłowej posiłek 4 - 200 gram piersi z kurczaka lub indyka, 200-250 gram ziemniaków, jarzyny gotowane posiłek 5 - 300 gram piersi z kurczaka lub indyka, 50-70 gram węglowodanów w postaci chleba razowego, ryżu, kaszy gryczanej lub perłowej posiłek 6 - 10 białek z jaj, [...]