osobiście stosowałem odnovit - wielki syf nie polecam ! póxniej glukozamine gold z olimpa - równe 8 tygów - poprawa zdecydowana, więc polecam ci jakieś preparty gdzie masz max dawke glukozaminy na dzień (1500mg) bez innych zbednych syfów. Ewentualnie połaczenie glukozaminy z kwasem hialuronowym. Ave!
Na noc to raczej kazeinka, ale polecałbym kupić jakiś mix, oszczędzisz kasę. Jeśli stać cię (i chcesz) z Optimum to mają takie białeczko: Whey Gold Standard 100% . Wszyscy zachwalają... http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
Ostatnio pytałem trenera w Gold's Gym apropo przyjmowania aminokwasów po treningu i powiedział ze nie potrzeba mi amino po siłowym przed aerobami tylko po całym treningu łacznie z aerobami.
Ja stosuje duże dawki :-) 3x1g EPA i DHA, przeważnie jest to gold omega-3 z olimpu ale to tylko dla tego że mam ją tanio, bardzo tanio. Wcześnie stosowałem czyste DHA z marteka pozyskiwane z mikroalg (na vita foods w tym roku piłem pyszny sok i jadłem doskonały chleb z omega-3 DHA :-) właśnei na surowcu z marteka)
Podejścia Mistrza Europy w kat.wag. 74 kg W1 ME Tampere Finlandia 18.10.2019. M 1 74 kg class 200 kg, 202.5 kg, 205 kg gold medal https://www.youtube.com/watch?v=hwn3cCG7zZQ&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3rMGdzAc_55zqpFY8IL_5DHM53D1iMUBuIOmdf4SlXjVDp6WulPnMf_5s
Wszystko to sa to lekarstwa na recepte, i wszystkie maja okreslone medyczne dzialanie. (HGH naprzyklad jest uzywane zeby przeciwdzialac syndromowi Prader-Willi-a, rzadkiej chorobie ktora chamuje wzrost u dzieci). Ale Ty i ja nie powinnismy brac ich bez nadzoru lekarza i sa zabronione w wiekszosci sportow. Sa wyjatki - Glowna Liga Baseballu nie ma [...]