gold

[...] i jutro: Napoje: woda, zielona herbata, kawa z mlekiem bezlakt. rano, BCAA podczas treningu w DT Supple jak co dzien: leki (beta bloker, diuretyk w niskich dawkach), tyroksyna, D3 2000, Vit C 1000, O3 Olimp gold, magnez/cynk /SFD/Images/2016/3/14/1ad3b780d8954d268d0758eea8fdc8ca.jpg /SFD/Images/2016/3/14/7942ff58946d4fb6af4451448a42311b.jpg

Eclipse21 Wzrost - 181cm Waga - 86-7kg Ramię - Klatka - Pas - Udo - Łydka - BF% - podobno ok 11%, dziwna sprawa, żyły na kapturach, barkach, ramionach, klatce, ale na brzuchu ponton DIETA W dzień treningowy ok 3,5-3,8kcal 1. 90-100g owsianych, 40g odżywki białkowej, 5g olej lniany, owoc 2, 3, 4. 50g makaron durum/ryż, 250g mięso, warzywa 5. [...]

SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. 1. OPIS PRODUKTÓW Podstawa: - STAR CHEM Evolution X10 opis produktu: http://www.starchemlabs.com - UNIVERSAL NUTRITION Storm opis produktu: [...]

[...] placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 kaps omega-3. Ogolnie mam te nowe omega-3 gold z większym stężeniem (zamiast 50% to 65%) a cena taka sama, więc super good! Tylko dziwne bo większe stężenie a kapsułki są bardziej przezroczyste. Mam 3 opakowania [...]

Śniadanie: Owsianka 125g + pół szklanki mleka 0,5% + 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie: 2 Miarki Optimum Whey Gold 100% + 25 migdałów Obiad: Indyk 250g + Ryż Brązowy torebka + Kalafior 4 posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + grejpfrut 5 posiłek: 1 miarka Optimum Whey Gold 100% Kolacja: Twaróg Półtłusty + Łyżka Oliwy z Oliwek

Gold team Kowalczyk Olimpia Grudziądz Wilk Wisła Douglas Lech Szumski Piast

3 kolejka: KS Gęste Krzoki -Filadelfia Rocky Team TedTeam-Lift de Cracow Mocarne Knury-Gold team Team26-GibGibonSkład FC Lechia-WSRH KS Krzok-RKS Chuwdu TeamE-Apacze Ciricahua

8 kolejka: WSRH-Filadelfia Rocky Team GibGibonSkład- RKS Chuwdu Gold team-Apacze Ciricahua Lift de Cracow-TeamE KS Gęste Krzoki-KS Krzok TedTeam-FC Lechia Mocarne Knury-Team26

Ponieważ z pośpiechu zapomniałem napisać to wklejam to teraz: Suplementacja: Rano na czczo: - 5 g glutaminy - 15 g KO - 1 kaps Tauryny Po śniadaniu: - 200 mg witaminy C Po 2 posiłku: - Witaminy i minerały - 1 kaps Gold Omega-3 - Żeń-szeń (dokupie) - 5 g Lecytyny Po 3 posiłku: - 1 kaps Chela-Wapń 30 minut przed treningiem: - 20 g Srock Therapy - 5 [...]

29.11 piątek DT Tydzień 3, trening 11 łykam: euthyrox75, gold omega x2, kombucha, warzywa:mix sałat miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 TRENING 1) wyciskanie hantelkami na skosie 3x12 R5x12/R5x12/8x12/7x12/7x12 R5x12/R5x12/8x12/8x12/8x12 R5x12/R5x12/8x12/8x12/8x12 R5x12/R5x12/7x12/8x12/8x12 R5x12/R5x12/8x11/8x11/6x12 rozruchowy w tamtym dzienniku 2) [...]

02.12 poniedziałek DT Tydzień 4, trening 13 łykam: euthyrox75, gold omega x2, kombucha, warzywa:mix sałat miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 1) wyprosty nóg na maszynie 2x15-20 Rcc20/5x20/5x20 Rcc20/5x20/5x19 Rcc20/5x18/5x19 (rozgrzewkę robię z gumą) Rcc20/5x15/5x17/5x16 Rcc20/5x20/5x20 R5x20/6x18/5x20 rozruchowy w starym dzienniku 2) przysiad ze [...]

Panowie jestem po treningu w powerpit gym, naprawde rewelacja, razem z sauna spedzilem tam 3 godziny :D zrobilem planowany trening pleców + inne grupy ale po jednym max dwa cwiczenia tylko dla zobaczenia jak dzialaja maszyny. Smialo mozna powiedziec ze POWERPIT to polski Gold's Gym! Naprawde pierwsza klasa, do tej pory takie silownie widywalem na [...]

Gold Test --do przyjmowania tego suplementu wybrałem wieczorną porę pomiędzy przedostatnim a ostatnim posiłkiem ,3-rzy godziny po posiłku i godzinę przed.Nie zdecydowałem się po ostatnim posiłku ze względu na porę i czas jaki potrzebny jest po .ostatnie jedzonko u mnie o 21:30 to musiałbym około 1-wszej przyjąć kapsułki. Gold Test --po otworzeniu [...]

22- dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd --od dzisiejszego dnia 4 kapsy Gold Test Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-09 22:15:45

Gold Test--największe efekty w czasie zażywania tego suplementu zauważyłem w jakości treningu,tz 1.Robiąc obwodówki takie same jak kilka miesięcy temu ,teraz byłem mniej zmęczony poprawiła mi się znacznie wytrzymałość oraz bardziej zregenerowany przed następnymi seriami. 2.Poprawiła mi się wytrzymałość na trening tz mógłbym ćwiczyć bez końca a i [...]

dziki łosoś w dzwonkach jest w biedrze (teraz się zowie Gorbusza), wychodzi taniej niż hodowlany, albo bałtycki ale to już w sklepach rybnych pytaj, na stoiskach w supermarketach mozesz tez podpytać czy mają... ale bałtycki jest droższy ale w smaku o niebo lepszy... ale jeśli chodzi o rybki to przede wszystkim śledzik, zwłaszcza te młode(małe [...]

gold's gym gold's era ;-) /SFD/Images/2015/11/27/417baf9e068b4770922a36fb152c3306.jpg /SFD/Images/2015/11/27/7021eb9074764f64b94c44bf363f9dde.jpg /SFD/Images/2015/11/27/840326ce0c3249ef90917ee375cd50d2.jpg

Co do białka to wyszedłem z założenia 2,5g na kg masy ciała, też że niby białko ma wsteczne kalorie :) ale postaram się ograniczyć tak do 200g Wrzucę jakieś węgle po treningu, na sen nie lubię, napychają mnie, co proponujesz i w jakich ilościach ? Co do supli to przeważnie sprawa wygląda tak: Białko Optimum Gold Standard do śniadania każdego dnia [...]

ponoc dobra promka, ale nie znam sie to tylko podrzuce linka - moze akurat sie przyda ;) https://www.pepper.pl/promocje/buty-shimano-sh-rc5-szosa-shimano-sh-xc5-mtb-gold-edition-331379

KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA Przeziębienie jest zakażeniem górnych dróg oddechowych, czyli wirusowym zapalenie błony śluzowej gardła, nosa, krtani. Wywoływane jest przez ponad 200 różnych wirusów, a sam proces chorobowy rozpoczyna się stopniowo dwa, trzy dni po zakażeniu. Podstawowe objawy przeziębienia to: • złe samopoczucie, zmęczenie, [...]