warzywa dorzucam zazwyczaj do każdego posiłku tyle, że nie wliczam ich w bilans stąd ich brak na wypisce. o3 zażywam 4-6kaps dziennie olimp gold, ale nie wiem gdzie mogę znaleźć coś o ilości o6 w produktach ? obróbka to niestety smażenie, gotowane mi strasznie ciężko przechodzi, pieczenie odpada, bo wynajmuję mieszkanie i niestety piekarnik nie [...]
[...] o6 do o3 na 1:1 ?? z tego co obliczyłem to w tej konfiguracji jest o6-45g a o3-8g (albo coś źle spojrzałem), więc musiałbym łyknąć jakieś 30 tabsów omegi? a propo omegi gold to tłuszcz omega 3 liczyć jako 650mg/tab czy 1000mg/tab? Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-05-28 09:52:11 Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-05-28 13:35:30
2x X-Pand Dymatize 925 gram - rano i przed treningiem BCAA G-Force Trec 225 gram - przed i po treningu (tylko w DT) Olimp Gain Bolic 6000 4kg - po treningu Carbo BX 2kg - po co? Olimp System Protein 80 2kg - według braków w diecie, na noc daj też. Kirkland Vitamins & Minerals - do pierwszego albo przedtreningowego posiłku Olimp Gold Omega3 60 [...]
osoba ze zdjecia znad nicka to jak powiedzial Ronnie to Ryan Gosling z filmu Fanatyk to tylko tak w ramach wyjasnien You don't win silver, You lose gold
A więc tak to już mam : - 1000g Carbo Olimpa - 2250g Dymatize Elite Protein - 500g Bcaa Xtra A to chcę dokupić: - 500g Bcaa Xtra - Shock + Storm- duże puchy - Gold Omega 3 Olimpa 60 kapsów
He he, zlal go i zaprosil do swojego naroznika na walke z Abidim: Speaking at Gold's Gym in Western Tokyo, Botha announced that Akebono would be one of his cornermen at Tokyo Dome. The South African boxer said he is honored to have a former Sumo Yokozuna Champion in his corner, while Akebono said he valued the opportunity to experience K-1 up [...]
GILSON 'CAPIXU 'FERREIRA ( BTT - 88KG ) X MURIEZ LINKE ( POLONIA GOLD TEAM - 90KG ) fajnie napisali "MURIEZ".. coś mi sie wydaje że Linke nie będzie miał łatwo, ale jak większość forumowiczów bede kibicował Muriezowi dziwnym nie jest!!
do tej gali dodano jedna super walke Rodrigo Ruas (Ruas Vale-Tudo) vs. Luis Azeredo (Gold Team); Rodrigo to jakiś kuzyn Marco Ruasa i trenujacy z nim HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
"Nie przywiązywałbym dużej uwagi do białka w takiej diecie, bo może pogłębiać ją. Zastosowałbym typową dietę lekkostrawną opartą głównie na źródłach węglowodanów oczyszczonych. Wywal wszelkie ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane czy [...]