gilotyna

[...] Held DEC (29-28, 29-28, 29-28) -Ryan Martinez vs Travis Wiuff KO - Runda 1, 0:18 -Marcus Davis vs. Waachiim Spiritwolf – no contest -Dave Vitkay vs Jesse Peterson poddanie (gilotyna) - Runda 1, 0:18 -Vince Murdock vs John Raio TKO - Runda 3, 4:01 -Mike Mucitelli vs Brett Dillingham poddanie (balacha) - Runda 1, 2:48 -Joe Pacheco vs Pierry Pierre [...]

[...] pokonała Katarzynę Posiadałę przez decyzję 93 kg MMA: Marcin Wójcik pokonał Wojciecha Janusza przez decyzję 77 kg MMA: Marcin Bandel pokonał Miroslava Vacka przez poddanie (gilotyna), runda 1 77 kg K-1: Michał Ronkiewicz pokonał Łukasza Szulca przez KO (high kick), runda 1 77 kg MMA: Jakub Boczek pokonał Michała Golasińskiego przez decyzję [...]

http://i1.wp.com/u.mmarocks.pl/2013/06/KSW-23.jpg 87 kg.: Mamed Khalidov vs Melvin Manhoef - poddanie (gilotyna), 1. runda (2:09) Open.: Sean McCorkle vs Mariusz Pudzianowski - poddanie (kimura), 1. runda (1:57) Walka o pas KSW w wadze średniej (84 kg.): Michał Materla vs Kendall Grove - jednogłośna decyzja sędziów (po dogrywce) [...]

[...] 2 Norman Parke pokonał Rezę Madadiego przez jednogłośną decyzję Nicolas Dalby vs. Darren Till – większościowy remis Neil Seery pokonał Jona Delos Reyesa przez poddanie (gilotyna) 4:12, runda 2 Walki wstępne Stevie Ray pokonał Mickaela Lebouta przez jednogłośną decyzję Aisling Daly pokonała Erickę Almeidę przez jednogłośną decyzję Krzysztof [...]

[...] zza pleców) 2:14, runda 1 135 lbs: Jimmie Rivera pokonał Urijaha Fabera przez jednogłośną decyzję 115 lbs: Jessica Andrade pokonała Joanne Calderwood przez poddanie (gilotyna) 4:38, runda 1 Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 135 lbs: Bethe Correia pokonała Jessicę Eye przez niejednogłośną decyzję 185 lbs: Brad [...]

[...] walizka; z pchnięciem kolan, przetocznie przez bark techniki kończące: a) dźwignie z gardy; kimura, balacha b) dźwignie z dosiadu; 2x balacha, klucz c) duszenia z gardy; gilotyna, krzyżowe (obie dłonie w górę). krzyżowe (jedna w dół druga w górę) d) trójkąt; nogami, rękoma duszenia z dosiadu; a) trójkąt rękoma b) pięść na krtań c) pięść z [...]

[...] przez decyzję (jednogłośną) 29-28, 29-28, 29-28 Albert Tumenov pok. Matta Dwyera przez KO (kopnięcie w głowę) 1:03, 1R Pedro Munhoz pok. Jerroda Sandersa przez poddanie (gilotyna) 0:39, 1R Walka wieczoru: Patrick Holohan vs. Chris Kelades. Występ wieczoru: Rory MacDonald i Olivier Aubin-Mercier. dobra gala. Munhoz i Tumenov szybciutko. [...]

[...] wasko progresja MC 4 serie progresja wioslo 4 serie staly ciezar YR 3 serie regresja szrugsy 3 serie Klatka+tric Pompki 15/12/10/10 progresja hatnle skos gora 4 progresja gilotyna 4 staly Rozpietki 4 staly ciezar czacholamacze 4 progresja francuz 4 regresja prostowanie 4 staly ciezar Nogi: Przysiad 5 seri 15/12/12/10/10 Wykroki 15/12/10/10 [...]

Klatka 1)Dipsy 4x max 2)a.Wyciskanie hantli skos dodatki 30stopni 20/15/12/10/regres 25 b.Rozpiętki skos dodatki 30stopni 20/15/15/12/25 3)Gilotyna skos dodatni 30 stopni 15/12/10/regres 20 4)Wyciskanie hantli rotacja skoks dolny 20/15/12 Barki 1)Push press 20/15/12/regres 25 2)Wyciskanie za głowy siedząc 20/15/regres 25 3)a.Unoszenie [...]

Klatka 1)Dipsy 4x max 2)a.Wyciskanie hantli skos dodatki 30stopni 20/15/12/10/regres 25 b.Rozpiętki skos dodatki 30stopni 20/15/15/12/25 3)Gilotyna skos dodatni 30 stopni 15/12/10/regres 20 4)Wyciskanie hantli rotacja skoks dolny 20/15/12 Barki 1)Push press 20/15/12/regres 25 2)Wyciskanie za głowy siedząc 20/15/regres 25 3)a.Unoszenie [...]

REDUKCJA A.D. 2013 Witam,pewnie czesc osob mnie kojarzy z forum ,pewnie czesc nie - tak wiec jestem po 6 miesiecznej masie, ktora staralem robic sie w miare czysto bo juz na jej starcie (przez kontuzje,operacje i rehabilitacjie kolana ) zaczynalem ze spory bf'em. Przyszedl wiec czas na redukcje w moim wykonaniu %-). o mnie: Wzrost: 178cm Waga: [...]

[...] 145 lbs.: Max Holloway pok. Justina Lawrence’a przez TKO (ciosy na korpus), 2. runda, 4:49. Pozostałe: 145 lbs.: Dennis Bermudez pok. Toma Haydena przez poddanie (stojąca gilotyna), 1. runda, 4:43. 185 lbs.: Michael Kuiper pok. Jareda Hammana przez TKO (uderzenia), 2. runda, 2:16. 135 lbs.: Erik Perez pok. Kena Stone’a przez TKO (uderzenia w [...]

[...] Trening. Próbowałem różnych metod na tą pieprzoną klatę... próbowałem 5 x 5 typowo ciężko siłowo , próbowałem dużej ilości powtórzeń , wplatałem takie ćwiczenia jak wycisk gilotyna , wycisk głowa w dól... W okresie budowania masy dałem nawet klatkę 2x w tyg jako piorytet i nic - dosłownie nic. Wiem z pewnością , że nie mam predyspozycji [...]

[...] runda 1., 0:54. 135 lbs.: Felipe Arantes pok. Yvesa Jabouina przez poddanie (balacha), runda 1., 4:21. 205 lbs.: Nikita Krylov pok. Marcosa Rogério de Limę przez poddanie (gilotyna), runda 1., 2:29. 125 lbs.: Chris Kelades pok. Chrisa Beala przez niejednogłośną decyzję 2x 29-28, 27-30). Karta wstepna (UFC Fight Pass) 155 lbs.: Shane Campbell [...]

[...] wasko progresja MC 4 serie progresja wioslo 4 serie staly ciezar YR 3 serie regresja szrugsy 3 serie Klatka+tric Pompki 15/12/10/10 progresja hatnle skos gora 4 progresja gilotyna 4 staly Rozpietki 4 staly ciezar czacholamacze 4 progresja francuz 4 regresja prostowanie 4 staly ciezar Nogi: Przysiad 5 seri 15/12/12/10/10 Wykroki 15/12/10/10 [...]

Witam,zamierzam zacząć trening polecony mi przez użytkownika Rion10. poniedziałek klata grubość /plecy grubość środa klata szerokość / plecy szerokość pt nogi so barki + ramiona Poniedziałek: 1.Wycisk młotkowy 3s x10 (czy może być minimalny skos?nie chce zapomnieć o górze klatki) 2.Docisk szczytowy na maszynie 3s x12 3.Pompki na poręczach 1s max [...]

[...] w parterze), 1. runda (1:07) 170 lbs.: Ryan LaFlare pok. Bena Alloway'a jednogłośną decyzją sędziów (3 x 30-27) 185 lbs.: Tom Lawlor pok. Michaela Kuipera przez poddanie (gilotyna), 1. runda (1:05) 170 lbs.: Papy Abedi pok. Besama Yousefa niejednogłośną decyzją sędziów (2 x 29-28, 28-29) Bonusy po $60,000 otrzymali: Walka wieczoru – Brad [...]

[...] Pon: Pull 1 Wt: bieganie Sr: Push 1 Czw: Pull 2 Pt: bieganie Sob: Push 2 NDZ: -- Push #1: WL RAMPA 10 Przysiad przedni RAMPA 12 Wyc hantli siedzac RAMPA 10 Wykroki 5x10 gilotyna skos + 5x12 francuz oburacz hantla RAMPA 12 Push #2: Przysiad tylny RAMPA 10 Porecze klatkowe RAMPA 10 Wyc stojac RAMPA 10 Suwnica wasko 5x10 Wyc wasko RAMPA 10 SS: [...]

[...] nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos ujemny 2x 25 Ławka na boczne brzucha 3x 20 wtorek Klatka Pompki na poręczach 5x 8-6 gilotyna 4x10-8 Rozpietki 3x15/12-10 Triceps Wyciskanie hankielki zza głowy 4x 8-10 Francuskie wyciskanie leżąc 3x 10 Pompki na triceps 1x Max Czwartek Nogi [...]

[...] Główna karta: 185 lbs.: C.B. Dollaway pok. Daniela Sarafiana przez niejednogłośną decyzję (29-28, 28-29, 29-28) 265 lbs.: Gabriel Gonzaga pok. Bena Rothwela przez poddanie (gilotyna), runda 2, 1:01 155 lbs.: Khabib Nurmagomedov pok. Thiago Tavaresa przez TKO (łokcie w parterze), runda 1, 1:55 Walki w Fuel TV: 145 lbs.: Godofredo Castro pok. [...]