galaretka

[...] 3. Kurczak w sosie paprykowym z ryżem i kapustą duszoną 4. Krem z cukinii, ciasto owsiane z musem z brzoskwiń i jabłkiem, masło orzechowe, twarożek W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem https://i.imgur.com/0z1afmn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/huaXxP8.jpg Uczymy głowę, jest dobrze :-) Trening/aktywność [...]

[...] i ogórkiem kiszonym 3. Kurczak z ryżem z grillowaną cukinią i ogórkiem kiszonym 4. Zupa z kiszonego ogórka, sałatka z makaronem, mozarellą i kurczakiem W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/5kPMyTu.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/WcnTvNS.jpg Wolne.. Suplementacja Witaminy i minerały [...]

[...] IN JELLY 2. Podudzia z kurczaka z makaronem i pomidorkami 3. Krem, warzywny z PROTEINO BREED, Sałatka z ryżem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/b3OpGRG.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Ji7FDYp.jpg Bez chęci dziś na jedzenie.. :-) Trening/aktywność: [...]

[...] ALLNUTRTION ALMOND CREAM 2. Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i mozzarellą 3. Krem z dyni, Sałatka z kurczakiem, oliwkami, migdałami i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/GS0Luh8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ApIKwHW.jpg Wg planu. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/xtBSEO8.jpg Tylko wspomniany [...]

[...] 2. Kurczak ze smażonymi warzywami, ryżem i olejem lnianym 3. Krem curry z cukinii, Placek jaglano-marchewkowy z CHERRY I JELLY I ALMOND CREAM +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/gErwVI9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pCpftdD.jpg Ok. Muszę przyznać że póki co głodu nie ma. Ale to nie jest to co było na [...]

[...] 5. Krem z curry, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/gCd3j2n.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5bJRIKL.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/YuGAul5.jpg O ja [...]

[...] 3. Ryż z brokułami, ogórkiem, hummusem i kurczakiem wędzonym 4. Zupa kalafiorowa Sałatka z kurczakiem, migdałami, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/15TSfJr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/B9vXUo3.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/rKAe6PZ.jpg Wolne. [...]

[...] świeżymi warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Sernik dietetyczny 5. Ostry krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xAqUaom.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AOGdsLw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jFibzaT.jpg Ostatni dzień [...]

[...] 4. Krem z cukinii, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/teXQvyM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Jc7sh4a.jpg Znów za dużo białka… https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Kurczak z ryżem i colesławem 3. Sałatka z ryżem, warzywami i pieczonym indykiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/6mx4hlz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/nzzQnUs.jpg Plan zrealizowany https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 1-4. Kurczak, ryż, olej lniany, sos pomidorowy 5. Sałatka z indykiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu treningu ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/M0IkdpE.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kAUBiok.jpg Ładujemy, dziś 600g ryżu %-) Stąd tak dużo białka, bo z 60g to [...]

[...] 4. Sałatka z jajkiem 5. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy +++W ciągu treningu ISO i banany. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. Podsumowanie: https://i.imgur.com/JdHRcOc.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/qE4ahAq.jpg https://i.imgur.com/jX0JefO.jpg Masakra [...]

[...] 1-3. Ryż z kaszą i schabem po chińsku 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajiem +++W ciągu treningu ISO, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/aV8EzL0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Pz4nL69.jpg Pewnie coś wpadnie jeszcze. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] warzywa, z ryżem, kaszą i schabem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajem i z czymś +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/6DfO5Cr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/h0HoVS4.jpg Na pewno nie koniec. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] ryż, kasza, kapusta 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem owocowym 5. Sałatka z jajami +++W ciągu treningu batony i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/1q1SYOZ.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/FwSmhLj.jpg https://i.imgur.com/hSMrDoL.jpg A dziś siła [...]

[...] 1-3. Rolada z pieczarkami, kasza, zlepek warzyw 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem owocowym 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/4R4jKH9.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png Trening B Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni (oddech tylko nosem, [...]

[...] jeden z 3 . 75 g ryżu, 30 g masła orzechowego, ogórki z jogurtem naturalnym 0%, 225g piersi z piekarnika. /SFD/Images/2016/5/26/f1005e42cbfd4c1b9ded30a2d3520932.jpg galaretka z coli zero bo głodny chodze /SFD/Images/2016/5/26/bbb34c04cde94b738dfa44e615c96510.jpg Z suplementów prócz tego co zwykle czyli tam witamin c ,lecytyn,magnezów i [...]

[...] wrocily jak zaczelam diete rybna z koktajlem w sierpniu/wrzesniu chyba. Mysle ze chodzilo o ustabilizowanie insuliny u mnie, fruktozy nie moglam wcale. Dlatego dziwie sie ze nie jesz (bo ja sie doptytywalam kiedy w koncu bede mogla @-)- a ty masz pozwolenie) a zawsze to jakis mily dodatek np jakis koktajl, kompot, galaretka, albo do omletu

1. BTW: 1600 kcal - 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: Galaretka – ilość produktów wpisałam na dwa posiłki (9.00 i 13.00). Piję: woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, kurkuma, cynamon, magnez, sterolea, tran, bisocard. 4. TRENING – tydzień [...]

[...] i zmienić ogolne proporcje, a to trochę wbrew mojej genetyce. Również tak jak Ty nie chcę "puchnąć" na brzuchu czy biodrach, a tendencja jest skoro większość zycia byłam galaretka @-|w tych miejscach. Ale jak się nabierze jakieś warstewki mięśni to nawet jakieś kilkudniowe spuchnięcie nie jest takie straszne..Tego nie widać, inaczej się to [...]