gainer posiłek

po treningu gainere jest bardzo dobrym rozwiązaniem chyba że ktoś woli jeść posiłek ale przeważnie jesteśmy tak osłabienie że nie ma sił a czasem jest aż nie dobrze by coś zjeść wypijając masz spokój na 1h potem posiłek zjesz ze smakiem. tylko dobry gainer składniowo 30g białka/100g lub i więcej bo na samych węglach to daleko się nie [...]

[...] na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne [...]

[...] rodnikówi tak mamy po sammym treningu całkiem sporo. Tu niestety nie będę pomocny, jeszcze nie mam takiej wiedzy Ode siebie rzeknę, że po treningu wypijam około 100g gainera (ma on 20 g białka i 70 g WW). Po godzince od gainera jem posiłek. Czasem jednak mam wrażenie, że jak zjem posiłek, to mi się dalej gainerem odbija jeszcze. W sumie [...]

[...] na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych [...]

[...] kalorii do uzyskania niezbędnej nadwyżki kalorycznej podczas budowania masy mięśniowej - bez nadwyżki nie zwiększysz muskulatury. Owszem możesz spożywać 1-3 porcji gainera dziennie i nie będzie on miał żadnego negatywnego wpływu na Twoje zdrowie, jednak należy pamiętać, że ma on stanowić DODATEK, a nie zamiennik np. trzech głównych [...]

Ja jadłem czekolade i tiramisu i byłem bardzo zadowolony. Jaskóła* Jasne że możesz dolac wiecej wody. Nie wpływa to na właściwosci odżywki. Bulk czy gainer to tylko uzupełnienie w diecie. Możesz w ostateczności zastąpić tym posiłek, gdy nie masz czasu coś samemu przyrządzić. Dieta to podstawa. Im wcześniej zaczniesz tym szybciej bedą widoczne [...]

[...] Gainer - jeśli masz problem z przejedzeniem wszystkich kalorii w ciągu dnia, odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer świetnie się sprawdzi, dostarczając Ci solidnej dawkę energii w niewielkiem objętości. Dodatkowo gainer idealnie sprawdza się jako posiłek potreningowy, gdyż jest [...]

Budowa masy mięśniowej cechuje się pewnymi prawami, dzięki którym jesteśmy w stanie zbudować dobrej jakości mięśnie, bez zbędnego zalania się tkanką tłuszczową. Niestety większość osób początkujących, jak nawet sporo średniozaawansowanych nie zdaje sobie z tego sprawy. Mowa tutaj o tym, kiedy warto budować masę mięśniową, a kiedy nie jest to dobre [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : okolo 71 -73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia :37 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem troche nie regularnie Cel : Praca na [...]

Pod kątem stricte żywieniowym, gainer jest uzupełnieniem Twojej diety, a jego wykorzystanie należy traktować, jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia - nie możesz go traktować jako formy zastąpienia posiłku. Pamiętaj że jeżeli chcesz przybrać na masie to musisz dostarczyć dodatkowe kalorie i Twój bilans kaloryczny musi być na +. Przeważnie odżywki [...]

[...] Jeśli produkt nie był otwarty, jego data ważności jest ok i po wymieszaniu z wodą lub z mlekiem smakuje całkiem ok, to możesz być spokojny. Ja ze swojej strony mogę polecić gainer, który charakteryzuje się nie tylko dobrym smakiem i rozpuszczalnością, ale również jego zapach jest bez zarzutu. Mam tu na myśli Delicious Gainer od marki [...]

[...] mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich [...]

Przed jeszce ok..2h przedtrenigniem posilek z dodatkiem tluszcy ale natomiast 1-wszy posilek potrenignowy juz nie powinien zawierac tluszcy Chyba ze zaraz potreningu pijesz carbo+bialko/gainer, wtedy odrobina tluszcy moze byc ale i tak byms ie ich wystrezgl.

Jeśli gainer, to albo Trec Mass XXL albo Olimp Gain Bolic 6000 albo Olimp Gainerator albo Olimp Super Whey Gainer 4000. Możesz też zamiast gainera kupić odżywkę typu "bulk", np. Trec Hard Mass, Olimp Profi Mass. Oczywiście najpierw musisz mieć dietę w której będzie 4 - 6 posiłków dziennie, a w każdym posiłku powinno się znajdować 20 - 30 g białka. [...]

Dlaczego akurat banan? myslę, że gainer <białko i wegle> w proporcji 1:2 to dobre rozwiązanie, po godzinie naturalny posiłek, w dni bez trenigu w ogóle zrezygnować z gainera, lub jeżeli chcesz możesz zastąpić go tez naturalnym posiłkiem. W moim przypadku mam 2 posiłki płynne. W dzień bez treningu około 50% węgli ładuję do niadania, resztę [...]

Cześć! Można stosować te suplementy razem. Ba są takie gainery, które zawierają kreatynę. Jednak jedna z rzeczy, na którą chciałbym zwrócić uwagę jest to co napisałeś, a mianowicie kiedy chcesz stosować dane suplementy. Gainer powinien być uzupełnieniem kalorii. Stosowany raczej po treningu jako szybkie łatwo wchłanialne makroskładniki, które nie [...]

[...] pory w ciagu dnia. Ja osobiście polecam Mass Activator, który w swoim składzie zawiera przewagę cukrów złożonych, co jest niezwykle istotne podczas wybierania najlepszego gainera. Dodatkowo posiada atrakcyjną cenę. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html W wyborze odpowiedniej odżywki pomoże Ci nasz często [...]

[...] cukru, który uzupełnia glikogen - z tego powodu posiłek oraz suplementacja potreningowa są takie ważne, z kolei dobrym wyborem podczas budowania masy mięśniowej jest gainer. Im bardziej zregenerujemy organizm po wysiłku, tym mniej będzie "cierpiał" w dłuższej perspektywie. Chocaiż BCAA ActivLab jest całkiem dobrym wyborem, moim zdaniem [...]

Kiedy pierwszy raz wspomniałam ze gainer raczej nie będzie odpowiedni to odpowiedź brzmiała : " jeśli nie odpowiada ci gainer to masz zestawienie produktów z których możesz kozystac". A wygląda to tak: 2. 60 ryżu białego / brązowego / 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + 50 g piersi z indyka / kurczaka / tuńczyka / 30 g pangi / 120 g serka [...]

niech zacznie od 3iu i podbija az dojdzie do 10-12iu ,ja bilem inse po treningu 5min i po przybiciu pilem 60g carbo i po 30min posilek lub gainer 50g proteina + 50g wegle ,mysle ze 5tyg na poczatek powino byc ok ,no i mozesz dodac t3 i hgh