Gainer a odchudzanie

Mam pytanie. Zamówiłam ostatnio diete i zastanawia mnie jedna rzecz. Czy gainer jest wskazany przy odchudzaniu? Osoba którą pisała diete uwzglednila gainer jako zamiennik drugiego posiłku w ciągu dnia. Jestem osobą nie doświadczona w tych tematach stąd moje pytanie.

Oczywiście, że gainer możesz wkomponować w swoją dietę w końcu jest to zamiennik posiłku i najlepiej stosować go jako posiłek po-treningowy. Jest lekko strawny i szybko się wchłania.

Jeśli natomiast masz bardzo mało kalorii w swojej diecie, to warto bazować na konwencjonalnej żywności, gdyż jest ona większa objętościowo i bardziej sycąca od posiłku w płynie. Warto jednak pamiętać o wyższym udziale białka w diecie i w tym miejscu pomocna będzie odżywka białkowa, którą proponowałabym zastosować zamiast gainera, łącząc ją z owocem lub płatkami czy ryżem. Sama stosuje takie rozwiązanie po treningu i świetnie się sprawdza.

Wyższy udział biała w diecie przyspiesza tempo przemiany materii, powoduje że posiłek jest bardziej sycący. Białko ma również wpływ na mniejsze odczuwanie głodu podczas diety redukcyjnej. Jeśli zastanawiasz się jaką odżywkę białkową wybrać, zerknij do naszego rankingu, a z pewnością znajdziesz coś idealnego dla siebie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html

Redukcję zawsze warto wesprzeć solidnym spalaczem. Ja osobiście polecam Redox Extreme. :)

Jest to raczej strzał w kolano, bo gainer to głównie cukry

To tak jak byś sobie pozwoliła na cukierki + odrobinę mięsa i nazwała to zamiennikiem posiłku

jak wspomnieli przedmowcy, na redukcji dazymy do tego by pokarmy byly jak najmniej przetworzone, wsokiej jakości. wrzucenie gainera i na dodatek jako drugi posilek swiadczy jedynie o tym, ze osoba ktora rozpisywala Ci diete jest malo kompetenta i nie zna sie na temacie.
osobiscie bym zadal zwrotu pieniedzy.

Cholera, tak właśnie myślałam. Fakt że dieta nie była droga i znajoma wspominała że jej pomogła. Ja na własnych doświadczeniach schudłam kilkanaście ładnych kg Ale od jakisegos czasu waga stoi w miejscu więc zdecydowałam sie na spalacze no i na ta nieszczęsna dite. Teraz już wiem.... strata pieniędzy :|

ewentualnie zasugeruj zmiany w ramach tego co zaplacilas juz, ze po prostu chcesz bazowac na konwencjonalnych posilkach bez stosowania gainera:)

Kiedy pierwszy raz wspomniałam ze gainer raczej nie będzie odpowiedni to odpowiedź brzmiała : " jeśli nie odpowiada ci gainer to masz zestawienie produktów z których możesz kozystac". A wygląda to tak: 2. 60 ryżu białego / brązowego / 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + 50 g piersi z
indyka / kurczaka / tuńczyka / 30 g pangi / 120 g serka wiejskiego / 15 g odżywki typu
WPC + warzywa // lub 65 g gainera za cały posiłek

no to juz lepsze opcje

Na dobra sprawe najelpiej jakbys wrzuciła zrzut diety wraz z ankieta w dziale odżywianie do sprwadzenia

W sumie nic nadzwyczajnego w tej diecie nie ma. Mam wyodrębnione posiłki oznaczone cyframi od 1 do 5 i w każdym każdym nich mam kilka produktów które mogę dowolnie wybierać. I to cała dieta. Ale do sprawdzenia chętnie pokaże.

wrzuc do dzialu odzywianie, tam szczegolowo ogarna:)