eveline

w pozycji embrionalnej najmniej boli gorzej jak nawet na wc siedzisz w tej pozycji :-D a co do spodni to wlazlam ostatnio w 40 troche ciasne ale 42 to jak to agataq mowi moglam kartofle przemycac Może taką masz budowę że dużo mięśni w tyłku i lycrą powinnaś kupować dupa by weszla, udziec nie chce ;-) a czasami to i lydka

Dziéki Eveline. Zaczelam od poprzedniego rozkladu, bede najwyzej cos zmieniac. Jedyny problem to,ze u mnie wymiary czesto stoja w miejscu, mimo tego,ze sylwetka sie zmienia. Bywalo tak,ze widzialam,ze schudlam/ przytylam a wymiary staly w miejscu, No a na wlasna obiektywnosc patrzac w lustro tez nie zawsze mozna liczyc ;) Z tego co zdazylam [...]

e to zaszalałaś serum eveline podobno działa właśnie dziś patrzyłam na kiełki,a le jakoś nie potrafię się do nich przekonać .... ja mam reisefieber, i szykuję żarcie na wyjazd, jutro ruszamy do Krakowa na 2 dni , jupi , jupi

Kurcze, tyle jest wersji tego ćwiczenia na YouTube dlatego niewiedziałam, które jest ok. Eveline dziękuję!

1500 mialam w DNt a w DT 1600 obcielam tylko o 100kcal, kurka musze cos zaczac mieszac skoro nic sie nie dzieje Cru i ten trenieng obwodowy co podeslalam wczesniej jest fajny bo ulozony dla kogos kto mial problemy kregoslupowe, a ja chcesz split to ten jest fajny od Eveline , nieduze ciezary ale dobijajace tempo powtorzen i MC zastapilam gobetem i [...]

[...] :-) Nie mogę się już doczekać, mam nadzieję, że przeżyję, bo jutro mam wigilię w pracy i zaraz po niej wsiadam w pociąg, ale ja lubię szalone akcje, więc pewnie się nakręcę i będę mieć więcej energii niż po jakiejkolwiek przedtreningówce. Do pracy czas iść. Pozdrawiam i miłego dnia! :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-10 06:09:00

[...] 20. Pytanie czy mi się będzie chciało. Póki co wysypiam się na zapas co by móc dalej wieść swoje szalone życie %-) /SFD/Images/2015/12/26/cf77eeed749646d79b7d4bf02077fdc6.jpg /SFD/Images/2015/12/26/9e65b1e098b84dc7bacee587dfa7960f.jpg /SFD/Images/2015/12/26/f461788027064f59af2cbe5dffb23c57.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-26 21:49:08

[...] bo mam ciągle po tej kawie wywalony brzuch jak stąd do Tokio i jestem tym faktem bardzo niepocieszona, bo dla mnie taka kawka to miły rytuał. Na razie kupiłam mleko bez laktozy i daję sobie zezwolenie na 1 kawę dziennie z takim mlekiem. Reszta czarna, bulletproof albo herbatki. Na jakiś czas. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-03 18:55:00

[...] Będzie mnie jutro tyłek boleć, wiem to na pewno. Dieta: - muffinki (mąka koko, mąka gryczana, białka, whey, banan, czeko gorzka, cynamon, płatki drożdżowe) - jw - sok pomidorowy - jaglana, pierś z kurczaka, sałatka z oliwą - banan - ziemniaki pieczone, pierś z kurczaka, warzywa, pasta kokosowa Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-05 21:31:55

[...] zdjęcie z treningu, drugie z Bziu i Tadziem :-) i trzecie jedyne na którym nie wyglądam jak tłuściutki pączek |-) /SFD/Images/2016/1/11/a27577f82f9a451da34b3b6ebd865059.jpg /SFD/Images/2016/1/11/4fa95bf657414cb286c189a2a33a29b3.png /SFD/Images/2016/1/11/f301d0860caa404aade1fc5c8e4d758d.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-11 21:16:12

poczucia przynależności do grona ludzi, którzy robią i lubią to samo co ja :-) tutaj i z nami jesteś zawsze u siebie

[...] Nawet tarczycowe są bardzo ładne (czekam jeszcze na przeciwciała, prolaktynę i kortyzol) - czy w związku z tym myślicie, że mogę odstawić leki? Brałam małe dawki - letrox 25 ok. pół roku a teraz letrox 50 od ok. 2 miesięcy a wyniki się mocno poprawiły. Ale się cieszę %-) okaz zdrowia nooo! Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-22 15:58:48

[...] jest to co zjadłam, ale zapytanie czy taki spis już będzie bardziej przyzwoity? Jeśli tak to wprowadzam go w życie i na wzór tego będę urozmaicać menu. Te sałatki 'rolnik' itp. chodzi mi generalnie o surówkę a nie że kupna gotowa ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/348ffdfede9a4a6c97df2979b8432cf9.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 12:13:26

[...] stołowe dziennie. Olej lniany to bardzo dobre źródło tłuszczu wielonienasyconego a więc i omega 3 i 6. Zdecydowanie lepsze niż oliwa z oliwek (i dużo smaczniejsze). Nie mam za bardzo skąd pozyskiwać tłuszcz tak żeby mieć te minimum - o zaletach pisać nie będę bo jest tego mnóstwo w sieci. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 13:08:52

[...] utrzymując ciało w jednej linii, z napiętym brzuchem 12x (obciążeniem jest tu własny ciężar) -- pompki 12x -- tzw. hoover 60s - na koniec ćwiczenia na brzuch - cardio 20' (interwał - 2 minuty marszu, 3 minuty niezbyt szybkiego biegu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f16f7b3026448beab60fe0230641968.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 17:13:04

[...] :( i na bank będę głodna, ale nie mam koncepcji jak to rozwinąć... Hm... do obiadu w sumie powinnam dorzucić ww }:-( ryż brązowy dojdzie (eh.. sierota ze sklerozą) Tak czy inaczej to duży posiłek jak na tak krótki odstęp między jedzeniem a pracą (ale w poniedziałki TYLKO inaczej się nie da). Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-11 14:32:32

[...] czuć zalety lepszego jedzenia, brzuch mimo dużej ilości żarła zaczyna mi się powoli chować a nie wystawać ze spodni - może to kwestia braku białego sera? Woda powoli schodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a42b7be92bae4cc6ab32fe01ec55d11f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91f4487fa41d48cead88e013f08e0478.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-14 21:17:55

25 burpees z pompką + 25 wypadów (x2) 2 minuty 41 sekund... liczyłam na lepszy czas :P słabość nie radość :)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-21 12:06:43

Eveline, a weź nagraj kilka pompek i burpees. Filmik możesz zapodać na prv :-) Przy wyciskaniu na barki łapiesz trochę szerzej niż ich szerokość.

[...] to należę do tych co do lekarza pójdą w ostatecznej ostateczności, co by mi nie zarzucił hipochondrii przypadkiem ;) Czy to może mieć jakiś związek z moją dotychczasową dietą? Czyli niemal kg nabiału dziennie? :P dodam, że parę lat ładnych tak jadłam - przewaga drobiu i białego sera w diecie. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-23 21:26:10