Eveline - dziennik treningowy

No, to jestem dumna, dajesz dajesz

co to za wynalazek ta pasta kokosowa?

Ghorta

eveline

(oczywiście na bieżni, bo na syberii nie biegam).

Buu.
A ja już chciałam gratulować samozaparcia i pytać jak wrażenia z pół godziny ganiania na mrozie. Przy temperaturze odczuwalnej -25 muszą być ciekawe.

Wrażenia super ! Wczoraj biegałam godzinę ... Polecam i sorry za spam.

Spamerka (idź Ty z tym nickiem nie ma jak zdrobnić/skrócić... Spam? ), takie cudo:

Bziu mówiła, że super fajne a dla mnie nie różni się od oleju kokosowego, ale ogólnie spoko. Jak to kokos - smaczne.
Alhambra, spamować można - ja nie gryzę a z tym bieganiem to podziwiam naprawdę. Jak myłam auto (tak wpadłam na to by myć przy ujemnej temperaturze ) to woda mi zamarzała natychmiast na masce, na szybie... matko jedyna. Straszne to było boję się na dwór wychodzić, bo w domu to hulaj dusza w koszulce na ramiączkach.

Nigdy tego nie ogarnę jak można biegać w taki mróz.
Człowiek musi się czuć tak... rześko

A co Eve z kręgosłupem nie tak?

To jest zupelnie co innego niz olej kokosowy. Chyba jakas dziwna zakupilas

To bardziej jak cos pomiedzy olejem a mleczkiem kokosowym

oleju kokosowego nie dam rady zjeść łyżką, a taka pasta spokojnie wchodziła. Smaczniejsze jest od oleju i bardziej wciąga

Alektra, nie wiem w sumie. Raz się obudziłam z bólem w odcinku szyjnym i miałam ograniczoną ruchomość parę dni, do tego bóle głowy przy każdej próbie robienia przysiadów. Później zeszło na lędźwiowy jak mnie fizjo trochę wymasował. Dalej były święta i musiałam przerwać rehabilitację. Aktualnie to mam bóle w lędźwiach aż do pośladków przy wszelkich skłonach, w pozycji siedzącej. Jak się ruszam, ćwiczę to jest ulga. Uzależniona od sportu :P

Bziu, zrób fotę swojej pasty proszę bo ta moja to takie mydełko kokosowe do jedzenia.

Lejjla, ja wciągam wszystko co kokosowe

Dzisiaj jedząc pastę kokosową natrafiłam na jakieś skrawki wiórków i było słodkawo pojawił się inny smak niż olej, więc dobra - przyznaję rację :P

05.01.


Trening rano:

MC ?x 8-10

4 obwody
Wyciskanie sztangi na barki x15
TRX row x20
TRX high row x 20
Wypady z przeskokiem x30 łącznie

4 obwody
kb swing x20
kb rwanie x10 na stronę
renegade row x20 łącznie
kb burpees/burpees itp. (w każdym obwodzie co innego) x15

sit ups z obciążeniem 4x15
wznosy kolan w zwisie 4x10

To był dobry początek dnia

Po pracy - bieżnia 30 min. a później poszłam na zajęcia z kettlami. Będzie mnie jutro tyłek boleć, wiem to na pewno.

Dieta:
- muffinki (mąka koko, mąka gryczana, białka, whey, banan, czeko gorzka, cynamon, płatki drożdżowe)
- jw
- sok pomidorowy
- jaglana, pierś z kurczaka, sałatka z oliwą
- banan
- ziemniaki pieczone, pierś z kurczaka, warzywa, pasta kokosowa



Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-05 21:31:55

wznosy kolan w zwisie tak niewinnie brzmią, a nieźle dają po brzuchu

Miałam podobne. I nazywało się to akurat masło kokosowe. Twarde i można kroić i jeść jak batonika i równie smaczne Tak właśnie było z wiórkami lekko słodkawe. Dla mnie to taki kokosowy batonik ze 100% kokosa.