eveline

Na początek nie musisz rozdzielać dni na dt i dnt. Ja bym Ci zaproponowała rozkład na początek 120b/ 200ww/ 65t Dobrze by było byś trzymala się jakiegoś schematu a nie raz śniadania zbilansowane, raz białkowo-tłuszczowe. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-11 10:12:35

Nie :-) wszystko zależy od celu i etapu na jakim jesteśmy. Jeśli chodzi o Ciebie to na razie nie musisz ich robić wcale, ale za to przyłóż się do treningu siłowego. Jak bardzo lubisz aeroby np. bieganie to możesz sobie w jakiś dnt iść pobiegać rekreacyjnie i dla przyjemności. Co dokładniej masz na myśli? Technika, większe ciężary, czy może to, aby [...]

[...] i na nich zrobić trening. W torbie zajmują mniej miejsca niż portfel a w awaryjnych sytuacjach dają radę. W takim razie mogę poszukać ćwiczeń z gumami, ale póki co wysyłam eveline filmiki z ćwiczeń i czekam na wskazówki. TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 4) [...]

Cześć :-) już jestem i piszę. 1) Przysiad Ogólnie nie jest źle :-) jesteś dosyć stabilna w nogach, kolana sprawiają wrażenie, że nie uciekają (musiałabym zobaczyć przodem dla pewności) i nie podwijasz kości ogonowej pod siebie. Obciążenie jest dla Ciebie ewidentnie za małe (wydaje mi się, że lepiej by było byś się uczyła przysiadu ze sztangą na [...]

A na pewno już wszystko ok? Żebyś nam nie padła :-) jeśli tak to zrób trening na spokojnie na rozruch daj znać jak poszło i dalej będziesz dokładać. Według mnie tak, bo w końcu wstałam i nie jestem śpiąca, mogę zjeść porządne śniadanie, apetyt zdecydowanie wrócił :) Dziś wieczorkiem zrobię trening A i dam znać, jak poszło ;)

[...] martwię wyjazdem. W tamtym roku mogłam gotować, więc nie było problemu. Teraz tylko 4 dni, ale nie wiem, co będę jeść. I droga w samochodzie 9h. Poran a nie możesz bez spiny? :-) Nawet w głupim sklepie, małym, wiejskim spożywczym da się kupić cokolwiek wybierając mniejsze zło. To tylko 4 dni Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-17 18:01:23

@eveline- sprzedawali go jako specyfik regionu turystycznego w którym byłam, produkowany z szałwii, opis taki znalazłam- Miód szałwiowy – odnajdziemy w nim ziołowy smak z delikatną słodyczą. Ponieważ szałwia ma właściwości terapeutyczne, takie same cechy będzie miał miód. Leczy stany zapalne dziąseł, jamy ustnej i gardła, działa uspokajająco, [...]

eveline, jak napisałaś że Ci się nie chce od razu mi się przypomniało: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd69395d987f4b22aadbc72228182595.jpg

aaaa Eveline Ty prowadzisz fitnessy?

Lisus mam taką jedną która zabija mnie wzrokiem i robi takie rzeczy za moimi plecami ze glowa boli. ja nie zabijam :-) ja wspieram i wypycham do przodu :-) wywal jej z półobrotu:-D

Lisus mam taką jedną która zabija mnie wzrokiem i robi takie rzeczy za moimi plecami ze glowa boli. ja nie zabijam :-) ja wspieram i wypycham do przodu :-) mienso armatnie /-)_

eveline to chyba EWELINA ;-D

Eveline to Joanna

Eveline to Joanna nieee która Joanna nogą zamiata? :->:->

no bo tak jest Aga to od Agnieszki :-D No właśnie, a u Agi odwrotnie wyszło ;-)

noo photoshop się przy Tobie chowa w GACIE :)) CO TO JEST PHOTOSHOP %-)

noo photoshop się przy Tobie chowa w GACIE :)) CO TO JEST PHOTOSHOP %-) nic... zupełnie nic %-)

o dopiero teraz kogucika i paszcze dojrzalam :D A-HA! WIDZISZ, też dałaś się podejsc

no :-D z samego rana. o 6 smazylam juz placki, mama sie w czolo pukala deszczowy? :-) u mnie gorąc i słoneczko Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-24 12:19:50

eveline, co to za impreza w poznaniu?;-)