etap 4

Pozbywanie się tkanki tłuszczowej jest utrapieniem dla wielu osób. Środki, które mają „zapewnić sukces”, sprzedają się w dziesiątkach tysięcy opakowań. Najciekawsze jest w tym, iż wiele osób wcale nie szuka zwykłych suplementów diety. Wolą trucizny w rodzaju DNP (który zabił dziesiątki osób), środki, które mogą doprowadzić do hospitalizacji z [...]

[...] mogą o zwycięstwie. Istnieją też związki hamujące ból oraz regulujące pobudliwość układu nerwowego, co jest kluczowe dla skutecznych uników.  Ostatnie rundy W końcowych etapach walki niezależnie czy trwa ona 3, czy 12 rund, sportowcy doświadczają drastycznego spadku zasobów energetycznych. W tym etapie różne formy kreatyny odgrywają znaczącą [...]

[...] sylwetki. W artykule wybraliśmy 12 ćwiczeń, które możemy wykonywać, aby rozluźnić całą obręcz barkową oraz skorygować naszą postawę ciała. Całość podzielona jest na dwa etapy. Pierwsze dwa ćwiczenia mają za zadanie aktywować mięśnie znajdujące się na obręczy barkowej i szyi, abyśmy mieli możliwość wyczuć, z jakimi strukturami należy [...]

[...] sylwetki godnej wyczynowych kulturystów, ale… nie można wiecznie stać w miejscu, usprawiedliwiając brak efektów swoją genetyką. Gdy spotykamy się z taką przeszkodą na etapie redukcji, należy wziąć pod uwagę, dlaczego waga nie chce ruszyć z miejsca. Może to być spowodowane np. problemami zdrowotnymi, a bardziej problemami w gospodarką [...]

[...] kalorii. Możesz też jeść ogórka, pomidora. Podsumowanie Dieta ketogeniczna nie jest naszym naturalnym stylem odżywiania, ale wiele osób ją sobie chwali. Najtrudniejszy jest etap przejścia z jednego źródła energii do drugiego. Każdy z nas może to przechodzić po swojemu, zwykle jednak skarżymy się na bóle głowy, osłabienie, zmęczenie, mdłości. [...]

[...] z diety stymulanty. Ogranicz spożycie alkoholu, on ma wpływ na jakościowy sen (zmienia długość trwania poszczególnych faz snu, sen jest płytszy, faza REM jest krótsza, etap I snu jest dłuższy). Zbyt mała ilość snu zmienia profil hormonalny (ma wpływ na hormon wzrostu, IGF-1, testosteron, insulinę, kinazę kreatynową, stan zapalny – [...]

[...] w zawodach FERRIGNO LEGACY w USA, które odbędą się 18 i 19 listopada. Po raz pierwszy Hubert stanie na scenie jako zawodnik PRO w kulturystyce klasycznej. ZOBACZ: Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Wśród jego konkurentów, jest wiele znanych twarzy i zawodników, którzy mają już doświadczenie w lidze zwodowej. Zobaczcie z kim zmierzy [...]

[...] okresy, budowanie tkanki mięśniowej oraz redukowanie tkanki tłuszczowej. Mimo iż wydawać by się mogło, że ten czas, gdy możemy spożywać więcej kalorii, jest dużo łatwiejszym etapem, to nic bardziej mylnego. Budowanie tkanki mięśniowej to bardzo trudny etap, opiera się on nie tylko o wyczerpujące i intensywne treningi, ale również na bardzo [...]

We współczesnym świecie powszechna jest dezinformacja. Część autorów posługuje się nią celowo, inni nie znają się na danym zagadnieniu, więc nieświadomie powielają mity i półprawdy. W tym wszystkim najgorsze są informacje częściowo prawdziwe, potrzeba ogromnego nakładu czasu, aby pokazać, co jest prawdą, a co fałszem. Oto kilka przykładów.  Jeśli [...]

[...] wiralowy. Ludzie powiedzieli mi, że w kulturystyce jest kategoria dla niepełnosprawnych i że powinieniem spróbować”.  „Mam 38 lat i troje dzieci. Naprawdę nie obchodzi mnie etap Mr. Olympia. Po prostu nie chcę. Chcę zobaczyć, jak moje dzieci rosną, rozumiesz? Chcę się z nimi bawić. Jest życie po kulturystyce. Nie chcę budować swojej sylwetki [...]

Na ten temat mógłbym napisać pracę liczącą 100 stron, a i tak nie uzyskalibyśmy pełnej odpowiedzi na tytułowe pytanie. Postaram się opisać zagadnienie w wielkim skrócie, bez używania skomplikowanej terminologii. Trudniejsze kwestie będę upraszczał w celach szkoleniowych, więc proszę nie czepiać się tego celowego zabiegu w komentarzach. [...]

Pytania moich Czytelników są wodą napędzającą młyn mojej pasji. Świadczą one bowiem o tym, że to, co piszę, trafia na podatny grunt, przyczyniając się do włączenia własnych procesów myślowych i do stosowania wiedzy, którą staram się przekazywać w moich publikacjach, do osobistej sytuacji życiowej. Weekendowy brak nadwyżki Nasz Czytelnik [...]

Okres po wysiłku fizycznym jest dla organizmu stanem, kiedy następuje wzmożona aktywność metaboliczna, nazywana „oknem anabolicznym”. Jest to czas, w którym to następuje nieco silniejsza odpowiedź hormonalna, wspomagająca kompensowanie składników energetycznych, na potrzeby budulcowe naszego ciała. Oznacza to, że po treningu funkcje anaboliczne [...]

W dzisiejszych czasach co drugi trenujący mężczyzna chce wyglądać co najmniej jak model z okładki gazety sportowej, a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście [...]

Niektórzy mówią, iż wiek to tylko liczba. W sporcie to nie do końca prawda, dlatego szczytowe osiągi w podnoszeniu ciężarów czy sprincie odnotowuje się tylko u dość młodych ludzi. Po części jest to związane z tłem hormonalnym (testosteron, estrogeny, IGF-1, kortyzol, adrenalina, noradrenalina). Podsumowując, dlatego nie uważam, by sięganie po SAA [...]

[...] (nawet o szybkiej kinetyce) może być tu pomocne dla odnowy powysiłkowej. Uzupełnienie dla zainteresowanych Insulina hamuje lipazę wrażliwą na hormon, czyli kluczowy etap lipolizy (ang. HSL = hormone sensitive lipase, czyli lipaza wrażliwa na hormony; inni nazywają ją hormonozależną lipazą/esterazą cholesterolową, z kolei u Mutschlera [...]

[...] na który przyszedł. Szkoda, że ​​nie udało nam się uchwycić żadnych treningów przed kamerą (...) był jednym z niewielu brytyjskich kulturystów, którzy osiągnęli najwyższy etap kulturystyki i startowali na Mr. Olympia (...) Zaledwie kilka tygodni temu Mike przyszedł do mnie, aby opowiedzieć mi o planach, jakie miał odnośnie swojej nowej [...]

[...] wykonywać lekkie rozciąganie dynamiczne, które przygotuje elastyczność tkanek do wysiłku. Okres treningowy - jest to sam trening, który powinien być podzielony na dwa etapy przed każdym ćwiczeniem. Pierwszy etap to serie wstępne, które mają za zadanie przypomnieć trenowany wzorzec ruchu, jak i pobudzić połączenie mózg-mięsień, aby trenować [...]

Witaminy to związki chemiczne, które są wymagane do właściwego funkcjonowania naszego ciała. Witamina B12 zalicza się do większej grupy witamin B, składającej się z 8. różnych witamin: B1 - tiaminy B2 - ryboflawiny B3 - niacyny,  B5 - kwasu pantotenowego B6 - pirydoksyny B7 - biotyny  B9 - kwasu foliowego  B12 - kobalaminy Niektóre z witamin są [...]

[...] miejsce. W kategorii classic physique debiutował Hubert Kulczyński, który zajął piętnaste miejsce. O przejściu Huberta do ligi zawodowej pisaliśmy TUTAJ: ZOBACZ: Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Wszyscy trzej panowie nie zamierzają odpoczywać, ponieważ już w ten weekend czekają ich kolejne zawody w San Marino. Trzymamy kciuki i [...]