ektomorfik

w drugim pytaniu chodzi mi konkretnie o te pojecia jak rozpoznac ze ktos jest np. Ektomorfik albo Endomorfik lub tez Mezomorfik czy na to trzeba zwracac uwage przy robieniu diety takiej Perfekt czy jak bo wąłsnie nei czaje a czytałem o tym sporo i ja np. nie moge sie zbytnio rozpoznac do jakiej grupy naleze hehe bo zamało jest opisane [...]

[...] sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 lata 11.POZIOM BF% niewiem ale raczej niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia (ektomorfik) 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: przemiana [...]

[...] cwiczyc zanim zaczniesz sie katowac na siłowni. Tak więc... biceps - hantelkami młotki i uginani klatka - nogi nizej / nogi wyzej brzuch - to juz twoja rzecz ale skoro ektomorfik to mozesz odpuscic treningi aerobowe typu a6w Ps. jak przyjdzie elita zaraz zaczna cie jechac ze masz cwiczyc wszystko (tj nogi,barki,plecy) i beda miec racje, [...]

[...] na dodatek pobudzane ćwiczeniami izolowanymi. Tak więc... biceps - hantelkami młotki i uginani klatka - nogi nizej / nogi wyzej brzuch - to juz twoja rzecz ale skoro ektomorfik to mozesz odpuscic treningi aerobowe typu a6w Generalnie to kolega, który zakładał temat, powinien się zapoznać z ACT. Ps. jak przyjdzie elita zaraz zaczna cie [...]

[...] mięśniowych w 90% wykonywany wolnymi ciężarami z wykorzystaniem max obciążeń podczas ostatnich serii. Wstęp zawsze 10/15 min aerobów gł rower. 9. CEL CYKLU:Wzrost masy m. z zachowaniem dobrej rzeźby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyżej 11. POZIOM BF%:b. mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik

Staż 1mięsiąc, jestem po treningu ogólnorozwojowym. Ektomorfik.

Witam.Nie długo zamierzam ruszać z moim pierwszym cyklem na SAA .Mam 10 strzałów Deki Organon Holenderskiej 200mg , i 10 strzałów Sustanonu Acura Pharma 300mg.Do tego 36 tabsów Cloma , i 2 razy Pengnyl Organon 5000 j.m na odbloka. Jeśli chodzi o cykl to planuje zrobić to tak Deca-200mg e7d Susta-300mg e7d Oba chce zapodawać w jednym strzale. [...]

nie za dużo tych kcal 4000 wystarczy z 3400 ja mam tyle przy takiej samej masie i nawet mówiono ,abym przyciął i też ektomorfik:) Ja na początku przez 2 miesiące robiłem ten twój pierwszy plan i jak już słabiej szło to ten 2 i tak bym zrobił. Najpierw rób ten 1 ,a później 2.Mi na tym pierwszym 10kg przyszło.I z tą dietą też możesz troszkę [...]

[...] Jestem za leniwy, by tego użyć. Skorzystałem z kalkulatora z tym że nie ma tam opcji do zaznaczenia ektomorfik. Współczynnik BMR 1728.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2980.92 Węglowodany 55% 1639.51kcal = 409.88gram Białko 15%% 447.14kcal = 111.79gram Tluszcz 30% 894.28kcal = [...]

[...] w stanie zbudować masę mięśniową, jak i utrzymać poziom energii. Nie bez znaczenia jest również podaż białka, niezbędnego makroskładnika do rozwoju masy mięśniowej. https://potreningu.pl/articles/4337/jak-zbudowac-mase-10-przykazan-dla-ektomorfikow--cz--i https://potreningu.pl/articles/4358/jak-zbudowac-mase-10-przykazan-dla-ektomorfikow--cz--ii

Ankiety z podwiszonej nie zrobię bo na tel :( Ale takie podstawowe informacje to Waga 87 przy wzroście 189 ektomorfik Staż 18 miesiący Suplementy obecnie kretyna i beta Alanina Przerabiany plan fbw 5x5 Wyniki WL 100kg (92.5 x3x3) Mc 130lg (110x5x5 ) Siady 100kg Ohp 45kg 5x5 Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2017-03-18 22:31:06 Zmieniony [...]

4000kcal wyszło dla 77kg? Dużo, chyba, że ektomorfik i wszystkie zapotrzebowania na maska:)

[...] nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 1 i 2 wachania wagi ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia zakola od dawna słaby zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 [...]

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

[...] jak w typach psychologicznych tak i tutaj bardzo żadko występują pełne formy.Tak jak nie ma czystego flegmatyka, choleryka czy sangliwika tak nie ma czystego endomorfika czy ektomorfika.Typ mezomorficzny wykluczam całkowicie-osoby z tym typem budowy rodzą się jeden na milion. Moim zdaniem zdecydowana przewaga ektomorfika. Jak to opisywał [...]

a andractim można dostać tak normalnie na recepte?? czy dalej ten import docelowy?? bo może udało by mi sie skołowac recepte, no ale nie wiem... to co radzicie?? aha, no i jeszcze typ sylwetki to 100% ektomorfik, bo to sie może przydać Zmieniony przez - promotor w dniu 2007-04-08 17:10:36

[...] białka, 410g ww, 80g tłuszczu. Jak widać w 5 posiłkach zmieściliśmy całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne " Piszę w imieniu kolegi, bo on nie ma dostępu do netu i prosił by wypytał o suplementy na forum. Dodam jeszcze że jest wysoki (194 cm) i [...]

dzieki wszystkim za wypowiedzi sam nie wiem jak zrobie i mam jeszcze pytanie kolega chce robic cykl z 20 omy i 100tab methanex razak 10mg wymiary i staz podobne..tyle ze ektomorfik jak byscie to rozpisali??

Wydaje mi sie ze ektomorfik ale najlepiej zapodaj jakies zdjecia i bedzie wszystko jasne

[...] budzili się w środku nocy i jedli coś, ale dla mnie to już przesada. O co chodziło z tym sokiem na śniadanie, potrzebne to jest? Wzrost tak jak pisałem 190/191, waga 81, ektomorfik. Do dyspozycji pełno serków wiejskich, mogę też ogarnąć tuńczyka w puszce, piersi z kurczaka, makarony ciemne, ryże... Na temat warzyw i owoców nic nie wiem, ale [...]