efekty bialka

po prostu chciałem się spytać czy jest sens kupowania takiego zestawu czy to możę za dużo suplementów i nie będą ze sobą działały ?? lub przyniosą małe efekty tzn. nieopłacalne ?? czy np. biorąc białko Bcaa glutamine i przy tym jeszcze cla omega-3 i scorch czy to ma jakiś większy sens ?? EDIT : co do BCAA, l-glutaminy, CLA, kreatyny i białka to [...]

[...] jeszcze troszkę węglowodanów. Ile czego masz jeść ustal na podstawie tamtej tabeli. Białko czerp z piersi kurczaka, innych chudych mięs i ryb, sera białego, jaj, a węglowodany z kaszy, ryżu, płatków owsianych, ciemnego pieczywa(zastąp nim jasne). Jeśli będziesz stosował się do zaleceń to efekty powinny Cię zadowolić. Życzę powodzenia. Danone

[...] na tłuszcz zależy od ich ilości i wykoanego treningu. Ja proponuje (choć mogę tylko gdybać gdyż Cię nie znam) daj 2,5gr/km białka 4gr/km węgli reszte tlusczy. Spróbuj, efekty bedziesz widział w lustrze (lub nie) i sam zadecyduj czy węgle dodać czy obciąć. Pozdrawiam! s.m.p.a Ironman to moj cel, jednak najpierw wieeeeele lat treningu ;) P.S [...]

płatki kukurydziane do zamiany na płatki owsiane, ma posiłek o 16:00 a po treningowy o 17:30?? To on zaraz przed treningiem szamie?? Warto zjeść chociaż tę godzinę przed treningiem, i za dużo ryża na raz(przy ogólnym bilansie), zamiast 150 gram wystarczy 100, po treningu brakuje węgli!! Muszą być jakieś węgle, jeśli waży dajmy na to 70 kg to [...]

[...] białka na masie? Na redukcji raczej się podbija, możesz dać nawet 2,5g/kgmc. Węgli od razu nie obcinaj. Możesz na początku zrobić zbilansowaną na zerowym bilansie, jak efekty zwolnią lub zastopują to zacznij grzebać przy węglowodanach, zrób carb cycling. Kalorie możesz też ciąć cyklicznie, czyli jak zrobisz carb cycling i będziesz na [...]

[...] ze słodyczy właśnie .Fast foodów . nie jem tlustych rzeczy smażonych.,nie przejadam się .Postaram się tez zrezygnowac z weglowodanow. :)I nie jest to bog wie jaka wielkosc tego tluszczu tylko taki nadmiarek. 45 minut co dwa dni rowerkiem ,pilnowanie się i mam nadzieję że efekty będą. Dzięki wam za odpowiedzi :) pozdrawiam . Temat zamknięty.

po skonczeniu pierwszego opakowania,jadlem 7 kaps dziennie(2rano,1pomiedzy posilkami,2po treningu,2 przed snem)nadal tak jem + glutamina + dextroza.Po samym HMB efekty byly i to dosc duze,przez caly ten czas cwiczylem typowo na rzezbe,zniknelo mi duzo z podskornej tkanki tluszczowej,miesnie staly sie brdziej widoczne,zarysowane i wypukle,swietnie [...]

[...] to znaczy że nie jesteś gotowy na wspomaganie farmakologiczne. Po trzecie -Jestem ciekaw jak za te 120 zl kupisz: Bialko ZMA Lecytyne Multiwitaminę Aspargin Silimarol OMEGA-3 Clomid / Nolve Kreatynę Cynk Bo tego ci brakuje, żeby ten cykl był względnie bezpieczny i przniosl spodziewane efekty. L. wysłanych artykułów - 1 L. przecz. Artykułów - 0

Nie będą takie same efekty. Serek wiejski, twaróg ale to nie tylko źródła białka, masz jeszcze jaja, ryby, owoce morza, mięso... Na razie zacznij się po prostu zdrowo odzywiac i wyrób sobie pewne nawyki, potem stopniowo przechodź na jakieś wyliczne diety.

-Włożyłem do diety fasolę gdyz czytałem ze połączenie różnych źródeł białka daje lepsze efekty dalej pytanie czy tłuszcze we śniadaniu z jajka są ok? sa ok -Następnie chcciałbym się dowiedzieć czy jest konieczność zakupu wpc jeśli mam zapewnione wszystko z jedzenia bo carbo nie chce stotsować dla mnie to jest szit. nie ma koniecnzosci. zwykle [...]

[...] nawet dobrze by bylo dorzucić troche dla lepszego samopoczucia i tluszcze spoko. Tygodniowo powienieneś 0,5kg schodzić +/-. Jak się zastoisz to utnij troche kcal i co tydzien odejmuj po troche jak Ci pasować będzie i na pewno bd efekty. Co do kreatyny to monohydrat na redukcji nie bardzo jak już chcesz to staka(cm3) lepiej. No i wiadomo cardio.

Methandrostenolon opisza ci go bo brałem dosc sporo tego specifiku.Jak bierzesz przez dłuższy okres czasu metha...to najlepiej do tego brac NOLVADEX sa to odbloki, które regenerują wątrobę i pozwalają normalnie funkcjonować organizmowi.Następnie jest sie bardziej nadpobudliwym i ma sie ogromny zapas siły.Efekty widać juz po jakims tygodniu [...]

[...] i jeść z głową a nie ile wlezie,dużo węgli i białka w co najmniej 3 porządnych posiłkach dziennie powinno pomóc!Po jakimś czasie na siłowni możesz pokusić się o odżywki na masę jak na pierwszy cykl dużo kasy nie wydasz a efekty będą git... Albo zrób jak większość zaczynających ćwiczyć w kwietniu którym zależy na masie czyli dowal mety Pozdro!

[...] bardziej tłusto to polecam Low Carb, myśle że ci będzie pasować jeżeli zaś wolisz węglowodany to oczywiście zbilansowana. Moimm zdaniem na Low Carb szybciej osiąga sie efekty. 3. Vitamin multiple Sport, Gold Omega 3, odżywka białkowa w przy braku odpowiedniej ilości białka, Bcaa, ewentualnie jakiś spalacz w późniejszym okresie redukcji imo.

[...] Sprawdź sobie na animalu tam jest test tej diety i osobny temat poświęcony na LG. Testuje od dłuższego czasu przedtem jadłem 6-7 posiłków. Z koksem czy bez LG daje lepsze efekty przy tej samej podaży kcal bynajmniej w moim przypadku. Na Twoim miejscu uciąłbym 60g białka 10g tłuszczy i dodał ... 60x4=240 i 10x9=90 łącznie 330/4= w przybliżeniu [...]

[...] jak stweirdzono, przyjmowanie duzych dawek wanadu może prowdzic do uszkodzeń wielonarządowych oraz wywoływac zaburzenia w przewodzie pokarmowym, lub wręcz działać toksycznie ( tak jak Sławek wspominał - rakotwórczo). Ponieważ skutecznośc tego suplementu jest mocno wątpliwa a efekty uboczne poważne, uważam że nie ma sensu sie w to bawić. szukala

[...] paczka 1000g wystarczy mi na 20 dni" nie masz pojęcia o odżywianiu :-) wpierw zajmij się dobrym i odpowiednim odżywianiem, odpowiednią techniką treningową i dopiero mając już jakiś zasób wiedzy wprowadzisz suplementy, bo na początku nawet nie odczujesz żadnej różnicy, jak nigdy nie trenowałeś, to efekty z dobrym odżywianiem będą zadowalające :-)

jedz ile możesz zmieścić w sobie, pod warunkiem że będziesz spożywał w każdym posiłku pełnowartościowe białka, ww złożone i tłuszcze dbał tez o warzywa Nic nie licz bo możesz krzywdę sobie zrobisz ... Ćwicz uczciwie i będą efekty ale nie na siłowni polecam jeszcze terning własnym ciężarem ciała.

[...] zwiększone zapotrzebowanie na białko. Systematyczne przyjmowanie preparatu w połączeniu z właściwym i racjonalnym odżywianiem się, przynosi bardzo szybkie i wymierne efekty w postaci wzrostu masy, siły i wytrzymałości mięśni. PRO 92 jest w pełni preparatem roślinnym i w odróżnieniu od większości białek pochodzenia zwierzęcego wykazuje [...]

[...] zainteresuj się tym to zostanie coś w głowie. Spróbuj sam ułożyć dietę i na forum wrzucić to ktoś sprawdzi i powie ci co jest źle jeśli zajdzie taka potrzeba. Żeby mieć efekty to musisz mieć dietę bo to 50% sukcesu. Tutaj masz krótki filmik dzięki któremu będziesz wiedział jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na [...]