efekty bialka

Odkad pamietam jade na takiej ilosci bialka( ok4g) w czasie cykli walilem 5 i efekty byly swietne i w zyciu nie odczulem z tego tytulu watroby ani nerek...

[...] mi pozwolą osiągnąć wymarzona sylwetkę a inne rzeczy mnie nie interesowały jak dieta nie długo wypróbuje dietę na redukcje zobaczymy jak organizm na to zareaguje czy będę efekty pozytywne czy negatywne a jak nie to będę szukał innego rozwiązania ze balboa76 masz pojecie o kulturystyce suplach i innych dopalaczach może się ze mną skontaktujesz, [...]

[...] też, jedna z nowoczesnych technik wspomagania wysiłku sportowego skupia się na stosowaniu kompozycji naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, wzmacniających wzajemnie efekty swojego działania, podnoszących poziom cAMP we wnętrzu komórek. Preparaty oparte o podobne kompozycje nazywane są termogenikami. Naturalne substancje roślinne o [...]

prosze ja mam 15 lat cwicze od 4 miesiecy i caly czs widze efekty a nawet diety jeszcze nie mam ty lepiej zostaw kreatyne na razie a za miesiacszamaj sobie na razie samego gainerka w uzupelnieniu diety albo zostaw sszystko i tykaj tego sie po pol roku conajmniej :p ale i tak to nic nie da wiec jak juz kupiles to zjesz to na 100 % i tak cie to nei [...]

ogólnie to jestem już w 4 tygodni cyklu na kreatynie mono :) efekty jak na razie dobre :) I micha dobra jest, nie dieta, ale dużo białka i jeszcze więcej węgli : )

Pitbul: ja bardzo to wszystko KPW;] tylko prosilbym o odpowiedz ile bialka kupic i jak stosowac?? bo raz czytalem wypowiedz na forum ze powinny byc jakies odstepy czasowe miedzy braniem kretki i bialka zeby efekty byly lepsze a kumpla nie stac na to zeby przez zle stosowanie marnowac kase...tylko o to mi chodzi...proste chyba

Jak Saida już napisała: na Twoim etapie nie ma sensu zajmować takimi szczegółami, bo wpływ na efekty będzie to miało żaden. Jedna rzecz wprawiła mnie w osłupienie: "Czy w posiłku potreningowym węglowodany mogą pochodzić jedynie z warzyw?" Skąd to wzięłaś? 88-O W posiłku potreningowym masz mieć pełnowartościowe węglowodany. W pierwszym rzucie [...]

stary czytaj ze zrouzmieniem masz tytuł inzyniera, to do czegoś zoobowiązuje pisze ci poprostu, że aminokwasy z tabletek, kapsułek dają takie same efekty jak aminokwasy zawarte w serwatke lub izolacie białka zwierzęcego np. CMF z Vitalmaxa czy Prolongatum z Biogenixa ale roznica w cenie jest ogromna po prostu aminokwasy to strata kasy mozesz kupic [...]

[...] dla poczatkujacych, pozniej liczysz i zakladasz ilosc poszczegolnych skladnikow. Szybko dojdziesz do tego ile "na oko" powinno lezec na talerzu... i przetysz na efekty i modyfikujesz zgodnie z nimi, ewentualnie diete. Nie wdajac sie w dywagacje na temat ryzu, ryz bialy na redukcji nie ma co do roboty na talerzu, zamien na [...]

[...] się głównie na treningach. Miło wspominam ten czas :-) Dieta: Zostały wprowadzone cięcia: DT 110/30/200 DT nogi 110/30/100 DNT 110/30/150 W dzień nóg nie było łatwo ale efekty pojawiły się niemal natychmiast co bardzo motywowało. Cóż, a do niskich tłuszczy można się przyzwyczaić (na jakiś czas). Wprowadziłam też cheaty raz w tygodniu co [...]

[...] Deca + kreatyna 2003-07-29 20:31:24 Doping HMB bez tajemnic 2003-07-29 20:26:27 Suplementacja trójbój i masa ???? 2003-07-29 12:26:57 Strongman i trójbój siłowy efekty po citro,piro,mono 2003-07-29 12:11:24 OLIMP Moze byc taki cykl? 2003-07-29 10:30:10 Doping mleko pelnotłuszczowe w proszkszku 2003-07-28 21:58:53 Suplementacja [...]

Szczerze mowiac przy diecie z nawet 1,2-1,5 gr bialka/kg masy z dodatnim bilansem energetycznym z ww i tl. w okresie dwóch lat mozna miec lepsze efekty. Nie chodzi o jedzenie jak zawodowcy tylko o minimum pojecia z tej dziedziny. Mozna miec w miare dobra diete wydajac dziennie okolo 5-6zł ponad to co daje nam w domu mama, taka jest prawda. Do [...]

Problemem w Twoim przypadku było zapewne to, że nie miałeś diety. Jak byś miał dietę od samego początku to pewnie by te efekty były zdecydowanie lepsze niż do tej pory i tak na prawdę choćbyś miał najlepszy plan treningowy na świecie to on będzie jakieś efekty przynosił tylko przez krótki okres czasu jako taki szok dla mięśni. Później jak dieta [...]

Witam! Ponizej troche danych o mnie i mój plan, bardzo prosze o krytyke (konstruktywna :) ) i pomoc : Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : staram sie tak przestrzegac diety, aby bilansowało sie na kazdy 1 kg masy [...]

Witam Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :68 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok roku(wczesniej chyba FBW, slabe efekty) Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, ławka, hantle, drążek Dieta :staram się jeść dużo białka Przeciwskazania medyczne :brak [...]

[...] itd) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak,myslalem o odzywkach bialkowych w pozniejszym okresie Ostatni plan treningowy - ACT,efekty zadowalajace, przyrost masy o kilogram, troszke lepsza rzezba,ale do szczescia jeszcze wiele brakuje :D Jeżeli chodzi o trening, to mam 3 dni treningowe (pon,sr,pt). W [...]

[...] powtórzeń serii itd czy lepiej mniej tych serii i powtórzeń ?Bo ja waliłem na maxa ile się dało i chyba przetrenowanie bo bić poszedł minimalnie ale w klatce widać efekty moj plan Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180-185 Cel treningowy : MASA (90kg) Staż treningowy na siłowni : 6 m-ce Dostęp do sprzętu: sztanga ,modlitewnik,atlas [...]

[...] więcej powtórzeń serii itd czy lepiej mniej tych serii i powtórzeń ?Bo ja waliłem na maxa ile się dało i chyba przetrenowanie bo bić poszedł minimalnie ale w klatce widać efekty moj plan Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180-185 Cel treningowy : MASA (90kg) Staż treningowy na siłowni : 6 m-ce Dostęp do sprzętu: sztanga ,modlitewnik,atlas [...]

[...] Twarog chudy 125g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak + ogólny zarys poprzedniego planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał ostatni plan treningowy. 1. klatka, barki-przód 2. - 3. plecy, kaptury, Tyl braków 4. - 5. bic,tric (super [...]

[...] sztangą 3x12 3. Brzuch - Unoszenie tułowia na skośnej ławce 3x25 Koniec treningu. Mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie. Chciałbym co jakiś czas się sprawdzić jakie są efekty w sile itd. Chodzi mi o wyciskanie na płaskiej czy wyciskanie na barki / nogi - przysiad. KIEDY najlepiej takie coś robić? Przyjść w inny dzień na siłownię? Z góry [...]