efekty bialka

bron boze "głodzenie się" efekty owszem beda, chcociaz raz ze pozbędziesz sie znacznej ilosci miesni, a dwa spowolnisz metabolizm wiec będzie bardzo ciezko wrocic do normalnej diety. Pamiętaj cokolwiek robisz na reduckji bedzie musial to najprawdopodobniej kontynuować na zawsze. Wiec ne ma juz powrotu do złego zyweniach (chyba ze [...]

[...] Wagę udało mi się uzyskać wyższą naturalnym sposobem. Moi koledzy śmieją się ze mnie, że bez koksa i suplementów (białka) wiele nie zdziałam. Może szybciej bym miał efekty jedząc białko serwatkowe czy jakoś tak. Też nie interesuje mnie kulturystyka, moim obiektem marzeń jest uzyskać fajną sylwetkę, rzeźbę no i nie był kwiatkiem, który [...]

Prawda.... Zastanawia mnie też kwestia wchłania białka jaki jest max który można dostarczyć z jednego posiłku żeby przyniosło to jak najlepsze efekty....

Owego czasu lykalem efedryne, ale dala nijakie efekty. Ja mialem gorszy problem, bo mam ginko, a moja waga 103 kilo spowodowala, ze bylem tak obrosniety tluszczem, ze tragedia... po efce schudlem moze 5 kilo w miesiac, ale jak dla mnie to bylo malo.. Zrezygnowalem z efedryny i postawilem na diete... i aeroby.. duzo aerobow:) Bieganie, bieganie, [...]

1. NIE ISTNIEJE SILNIEJSZA I SŁABSZA KREATYNA. Czy zapłacisz 100 zł za 500 g mono creapure czy 40 zł za zwykły monohydrat - efekty stosowania preparatu będą identyczne. 2. Nie potrzebujesz nic dokupywać. Nie ma takiej potrzeby. Kreatyna bez problemów dotrze do mięśni bez dodatkowych zabiegów, bez węglowodanów itd. 3. Najlepiej było by po prostu [...]

[...] ma sensu, branie białka bez diety, i jedzenia 2 kostek sera białego+odzywka na noc.. to Cie wyśmieje, bo jak by mógł żle mówić KOKS z siłowni z 45cm w łapie.. tak mu doradził i tego sie będzie trzymał, bo widać po nim efekty, więc napewno nie ściemnia.. -.- Mieliście jakieś podobne sytuacje? Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-23 16:22:17

[...] jablko czasem jakas kanapka -kolacja to cos z duza iloscia bialka tunczyk jajka gotowane bez zultka i 4 kromki chleba razowego jest to dieta redukcyjna jak narazie widze efekty jej stosowania wszystko spada jak nalezy ale tluszcz ze wzgledu na bardzo aktywny tryb zycia spala sie szybko i widze powoli ze zostaje luzna skura chce powiekrzys [...]

na logikę, z czego mają mięśnie urosnąć jak nie z jedzenia ? od ćwiczeń ? to nie wiesz, że najwięcej mięśni rośnie na siłce . . . - czy ja coś w tym stylu mówiłem? rosną od żarcia i treningu, ale nie popadajmy w skrajności i nie zadręczajmy się diętą, ja tylko piszę pod wpływem WŁASNYCH doświadczeń i dlatego kiedy pierwszy raz wszedłem na sfd i [...]

[...] oliwy (tak żeby całość podbić do tych 75g). Tuńczyka zamienię na morszczuka, mintaja bądź pangę (zależnie od ceny) ale jeżeli sporadycznie będę go spożywał to nic się nie stanie. Zamieniłbym go na twaróg ale chce go na jakiś czas odstawić i zobaczyć efekty. W takim razie czy macie dla mnie jeszcze jakaś rady, zastrzeżenia odnośnie diety? ;)

witam, mam 80kg i chce zrobic beztluszczowa mase miesniowa, prosze o ocene diety i ewentualne poprawki, ps, platki sa kukurydziane bo owsianych nie lubie:) pieczywo jest normalne biale bo czarne odpada:) ale ja mam 16 lat i mi to chyba znacznej róznicy nie zrobi JESTEŚ W NAJLEPSZYM WIEKU NA ĆWICZENIA, DOBRY TRENING PODPARTY ODPOWIEDNIO UŁOŻONA [...]

[...] roku i błyskawicznie stał się najpopularniejszym sterydem stosowanym przez ówczesnych sportowców. Jego popularność wynikała z łatwości administracji, przy bardzo wysokiej efektywności. Dianabol po raz pierwszy wyprodukowano w USA, gdzie po błyskawicznym zyskaniu sobie ogromniej popularności wśród sportowców, równie szybko wycofano go z [...]

[...] są potrzebne. Przemyśl jeszcze sprawę treningu na siłowni. W domu raczej masz ograniczone możliwości... Ogólnie ciesz się tym, że wprowadzasz właściwe, zdrowe! zmiany w swoim stylu życia - jadłospisie i treningu. To stopniowo przyniesie dużo lepsze efekty. Inaczej zagubisz się w tym wszystkim... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-22 20:14:53

[...] Inwestowałbym w drób, jajka, warzywa, owsiane, ryz brązowy, ryby, oliwe...spróbuj sałaty pekińskiej coś pysznego Siłownia z bieganiem naprzemiennie dniami daje dobre efekty - sam tak trenuje. Z fotek widać że siłownia bardzo Ci się przyda Bieganie pomoże na pewno dopalić brzuch, polepszyć kondycję i zdrowie. Na siłowni polecam ćwiczyć za [...]

[...] na etykiete i po co? Po to by moje magiczne kombo które brałem przed testem i biore teraz po teście czyli arginina w płynie i beta alanina w prochu dawały identyczne efekty, czyli lekką pompe i lepszą wytrzymałość. Podsumowywując: skoro nie widać różnicy po co przepłacać? SUPER MASS – (leciało 80g po treninigu) smak chemiczny banan, po [...]

Siema równiez zastanawiam sie czy isc na IF jest to dieta w godzinach najpierw 8 pozniej 6 i 4 godz w tym czasie je sie posilki i odpowiednie kalorie i makroskladniki podobno efekty sa neizłe ale co jesc na if moje Wegle: 316g Białka 190g Tłuszcze 56g i rozumiem ze mam to wszystko zjesc w przediale 8 godzinowym a pozniej juz nic ?

o glicerynie nigdy nie slyszlaem szczerze powiem moze cos wiecej o tym powiecie jakie efekty dawki czego moge sie spodziewac? kilka dni temu skonczylem cykl na xplodzie z olimpu i wlasnie nie wiem co teraz moglbym kupic zeby podtrzymac efekty albo nawet poprawic. Chce kupic teraz bialko lowicke w dawka 60g dziennie do podbicia troche bialka zeby [...]

[...] się dzieje co chce? Patrząc na obecny "plan", wydaje mi się, że to drugie. 2. Skoro już teraz robisz 5 jednostek wysiłku fizycznego w tygodniu, to ile planujesz robić jak efekty staną? 7? 14? 3. To co robisz z ciężarami, to bardziej lista ćwiczeń, aniżeli plan, ale to już analizuj w odpowiednim dziale. 4. W kalkulatorze jest jakiś błąd - 500g [...]

Zawsze mogę coś w treningu zmienić jeśli tylko jakieś efekty to przyniesie:) Szczerze mówiąc 5 posiłków bardzo mi pasuje. Dzieci jedzą razem ze mną. No i po śniadaniu zjedzonym o 7 nie miałabym siły treningu zrobić bo byłabym głodna. Więc około 10.45 robię sobie zwykle szybko koktajl z płatków owsianych, kefiru, mrożonych owoców i białka.

[...] słonecznika IV 100 g kury+warzywa V elitka+20 g oliwy Łącznie 1250 kcal 2,3g białka 1,0g tłuszczy 0,8g węgli i dzisiejsza fotka brzuszka mierzylam sie dzis i sa efekty w sumie juz jestem zadowolona ze swojego wygladu, mogloby byc podsumowanie , bo mnie ciagnie do słodyczy strasznie btw karolina ile Ci zostalo tablet cyto? mi na [...]

[...] zdrowe(oliwa z oiwek,orzechy włoskie).Na początku nie bierz żadnych odzywek,supli.Narazie cwicz i rosnij na samej diecie,potem gdy zuważysz ze efekty są mniejsze zapodaj se jakos kreatyne,Gainerka i dobre białko.No i oczywiscie mozesz se pozniej ułożyc bardziej konkretny trening( w dziale trening).Oczywiscie istotna [...]