efekty bialka

Szoho a widzisz różnice pomiędzy vitalmaxem a activitą? monowodzian to przecież monowodzian i efekty są po wszystkich... czy tak mam rozumieć Twoją wypowiedź? vitalmaxowi tak naprawde jeszcze dużo do produktów olimpu i innych renomowanych firm brakuje... poczynając od certyfikatów jakości, zarządzania procesami produkcyjnymi poprzez gamę produktów [...]

[...] polecil mi Olimp GARLICIN i OLIMP GOLD-VIT C 500 mysle no dobra zobacze czy pomoze. Na nastepny dzien jak nowo narodzony sie czulem a po cyklu na KNOCKOUTCIE mialem super efekty do tego zawsze mam punkty za ktore moge dostac suple za darmo. Wszystko jest latwo dostepne (nawet w aptece mozna kupic niektore suple). Cenny sa przystepne, dlatego [...]

[...] sobie radzisz, oby tak dalej Parę uwag jeśli można : - skup się na pomiarach obwodów a nie na wadze - masz za mało białka w diecie, zwiększenie jego ilości przyspieszy efekty - odstaw carbo, na tym etapie i przy takim treningu nie wypalasz aż tyle glikogenu aby go uzupełniać w takiej formie, zamiast carbo zastosuj węglowodany ze źródeł [...]

[...] poczatku bylo więcej,ale caly dzien ten sam jadłospis i duzo węgli. Teraz staram sie zwracac uwage co jem,ile i o ktorwj godzinie lecz boje sie przekroczyć max 1500 kcal bo efekty sa znikome,a cwicze 6 razy w tygodniu po 35-50 min Ale węgle to nie jest zło całego świata, odpowiedzialne za tycie i fałdy tłuszczu. To naturalny, niezbędny element [...]

Ale co Wy wszyscy opowiadacie!!! autor wątku ma rację - jeśli można przyśpieszyć przyrosty koksem to pewnie można również mniej ćwiczyć a i tak osiągać oczekiwane efekty. Wszystko zależy od metody. Ja polecam taką: Koks pozostawić a nawet podwoić dawkę; dziennie 400 g białka nakg masy; dziennie2 godziny oglądania kasety z treningiem Lee - [...]

[...] nogi, pośladki + 30 min cardio Niedziela: REST DAY Emotikon smile Suplementacja Rano – witaminy i minerały Hitec Vitamin A-Z 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas przed snem ZMA Hitec Są efekty! Jaram się jak dziecko :D

[...] myśl że chcesz i wiesz jak masz osiągnąć cele które sobie ustaliłeś. Taki sposób rozumowania stosuje wielu sportowców i wiele drożyn na całym świecie , to naprawdę daje efekty. Teraz tylko ty zdecydujesz czy wykorzystasz tę tajemnicę i wprowadzisz ją w życie. Dla większej efektywności treningu powinieneś przez cały okres treningu i dalszego [...]

czyli jadąc na na tym treningu - nie przekraczając 12-14 serii na partie w tygodniu - i stosując dietę jak przy redukcji "Low Carb" z odpowiednią suplementacją - antykataboliki przed i po aero i białka serwatkowe po i kazeinowe na noc - trzeba czekac tylko na poprawę i efekty?

Dieta ma po prostu być. Ani nie jest na masę ani na redukcje. Tak jak pisałem powyżej, wcześniej tak owej nie miałem, więc efekty i tak powinienem zobaczyć. Co do zapotrzebowania. Jak układałem tą dietę którą tu wkleiłem, to opierałem się o dziennik "Vital-max" i według niego te posiłki który podałem na tle całego dnia pokazują , że niby mam [...]

Bo białku są mega efekty!! W bicu ci przybedzie conajmniej 2cm!! Najlepiej do białka dobierz sobie jakiś super wynalazek megabola. BTW Masz diete?

kup sobie kreatyne z treca z seri v.i.p + dextroze bendom wieksz efekty nisz po samej kreatynie a co dobiałka to kup sobie megabol egg pro ma duzo białka ale białko najlepiej łoczy sie z carbem <weglowodanowa/./> lub z kreatynomm ale lepsza dextroza :D

Tutaj nie ma filozofii jesz co chcesz wiec takie są efekty . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] to moze swiadczyc o superoskiej lekkostrawnosci izolatow. No i brak gazow to tez bylo przyjemne Co do reszty wzrost masy, sily itp. to bez zmian, zreszta jak mozna zobaczyc efekty po bialku hehe. Rowniez po okresie stosowania izolatow przerzucam sie na standardowe odzywki np. System Protein 80, wole miec wiecej bialka nieco gorszego niz mniej [...]

[...] kombinować?... Miarą wartości tych metod jest ich wykorzystanie praktyczne. Według ustalonej wartości biologicznej białek żywi się chorych i niedożywione dzieci z Afryki, a efekty tych diet odpowiadają przyjętym założeniom teoretycznym. Tak, jak mówię - nie ma się o co sprzeczać, bo gdy ciągniemy tą dyskusję, to poddajemy w wątpliwość fakty, [...]

[...] i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna dieta." A przez 16 godzin klata urosła Ci o 2 cm, łapa też tylko o [...]

[...] :-) Kupując szpinak patrz czasem na etkietę, czy zawiera dodatki typu śmietana czy masło. Masz za mało kcal, i zdecydowanie zbyt dużo białka, a za mało węglowodanów i tłuszczu! Kurczaka i tak Szefowe każą Ci zamienić na indyka, więc uprzedzam Cię lojalnie ;-) Jak zepniesz pupę to efekty będą cudne, byle sie nie poddawać i zaufac mądrzejszym :-)

[...] marszy przebudzeniu, a druga po treningu lub dowoli jak nie cwiczysz dodaj siłówkę, ujędrni cię i spalisz więcej kalorii spaceruj po kawie bez cukru do tego walnij aspirynę, a jak chcesz mocniej to dodaje efki to połknij na puste brzusio i maszeruj 45min 4x razy w tygodniu to zobaczysz efekty na 100% po 21 dniach a buziaka to sama mi dasz :)

[...] jajek. Po treningu jakieś węgle + białko, ale i tak w ciągu godziny zjedz posiłek potreningowy. Znam ludzi, którzy wydają po 400 zł na odżywki miesięcznie a mają nawet słabsze efekty np. ode mnie, a na odżywki wydaje ok. 50-70 zł i to nie zawsze, za to codziennie jem mięcho i to 2-3 razy. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-10 23:40:26

[...] przed posiłkiem. moje rady: -po wysiłku pij carbo posiłek jedz przynajmniej godzine po -przed snem jedz tylko chude białka bez węgli -co do ćwiczeń siłowych to ja największe efekty miałem ćwicząc dużymi ciężarami w szybkim tempie oraz robiąc superserie ale to zależy jak zaawansowany jesteś. -robiąc redukcje w okresie jesienno zimowym koniecznie [...]

[...] mam powazniejszych problemów ze stawami i nieuzywam glukozaminy itp więc nie mam doswiadczen.Z rozmow z kolegami wnioskuje ,że glukozamina dobrze działa ale musi byc przyjmowana dluższy okres.Po 4 tyg.są jakies pierwsze efekty.jeżeli jakis suplement oprocz glukozaminy zawiera jeszcze inne skladniki dobre dla stawow to oczywiscie jescze lepiej.