efekty bialka

[...] kupic Pure Power i Pure creatine z sfd ;)? (120zł)) + do tego dokupic z 2kg białka i tak jak mowisz ta caffeine :)? Razem da koło 200zł. Jak myslisz na czym zrobie lepsze efekty ? Prosze o pożadną porade :P A i czy po 1 puszcze pure Power i pure creatine mi wystarczy? I co do białka mam na mysli ostrowie i te z sfd. Ktore osobiscie lepiej [...]

[...] z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie [...]

[...] jakosciowa i redukcja tłuszczu INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : cykl na mase jakosciową i redukcje tłuszczu moze trwac nawet 3 miesiace ale aby dał oczekiwane efekty. POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening 3 razy w tygodniu duże ciężary 8- powtórzeń przez 2 miesiace jedzenie 5 posiłków dziennie na noc ładowanie weglowodanami. ****STAN [...]

Bialko jest mi potrzebne głównie do uzupełnienia w diecie przy T3. Zależy mi na dobrym produkcie, by efekty były jak najlepsze, cena nie gra tutaj roli, a jedynie zależy mi na tym by ilość białka się zgadzała, jak i nie męczyć się z piciem tego białka( chodzi tutaj o smak i rozpuszczalność)

coś tam widać. a jak chciałeś przytyć jedząc mało węgli czy tłuszczy, a dużo białka? dla masy nie można mieć za dużo białka, 1,5g do 2g na kg masy ciała wystarczy. 2 miesiące to mało by było widać jakieś wyraźne efekty. w pierwszym roku ćwiczeń powinieneś załapać ładnie ponad 10kg masy, a nie w ciągu niecałych 2 miesięcy.

Cukier fuj, za mało kalorii, za mało białka, jogurt 7 zbóż do wywalenia, warzyw nie wliczamy... Treningi, które wykonujesz nie są efektywne, ale jeśli dopiero co wstałaś z kanapy, to jakieś tam efekty zobaczysz. Oprócz tego jesteś faktycznie krzywa i to nie tylko ramię - dobrze by było, gdybyś skorzystała z pomocy fizjoterapeuty. No i... [...]

[...] ogolnie swoja najlepsza forme mialem jeszcze ponad 3 lata temu, kiedy nie bralem jeszcze zadnych odzywek! sam nie wiem jak ja to wtedy robilem bo jadlem to co mi mama naszykowala + posilek potrenigowy kreatyna z vitala jak dla mnie bardzo dobra, bralem ja razem z mniej doswiadczonym kumplem i u niego efekty bylo widac prawie z treningu na trening

[...] bicku widac mi fioletowe żyłki , czyli jest łapa odtłuszczona no i przez miesiąc centymetr urosła na OVOPOLU. Teraz aktulanie jem juz trzeci kilogram i jest ok. madal widze efekty. barki optycznie sie zwiekszyły. Trenuję w domu wiec nie zrobię klatki tak jak bym chciał. Wiec niej przywiazuję na razie do niej wagi. w styczniu idę na siłkę wiec [...]

[...] stosunkiem białka do węglowodanów w tego typu odzywce jest stosunek 1:4 Stosowanie gainera nie niesie za sobą skutków ubocznych. Jeśli takie występują to są to typowe efekty uboczne dla nadmiaru węglowodanów w diecie (wzdęcia, dolegliwości trawienne) Jednak gainer to uzupełnienie diety , jeżeli potrzebujesz podbić kaloryczność to spokojnie [...]

[...] jakis witamin). Wczesniej czy pozniej jak bedziesz chcial zachowac progres bedziesz musial miec diete, a czym wczesniej ulozysz i zaczniesz ja stosowac to tym lepsze bede efekty. Staz masz krociotki wiec nie ma co brac tego bo na poczatku najlepiej idzie. Jak dobrze pamietam to dieta stanowi 60 % sukcesu, 30 % trening, 10 % suplementy wiec bez [...]

[...] nie pojawią się, o ile tylko leki będą przyjmowane w umiarkowanych ilościach." I mam kolejne pytanie ;) Czy biorąc 10mg/dziennie mógłbym liczyć na jakieś pozytywne efekty (bo także na wyciśnięciu maksymalnych możliwości mety mi nie zależy - jak pisałem wyżej) i równoczesne zmniejszenie działań niepożądanych? W końcu zdrowie przede [...]

Sam mialem MASS XXL 3kg i Gainera I z Vitalmaxa i 100% lepszy jest ten z treca wiecej bialka i lepszy smak vitalmax jest za slodki a Gainer II moze i ma wiecej bialka ale ten smak jest za slodki i odechciewa sie po pewnym czasie tam wiec MASS XXL efekty murowane :D:D:D

Ciekaw jestem po co ci dieta jaki i tak nie bedziesz jej trzymał Domyślam sie ze zaczynsz przygode z cieżarami i chcesz szybko uzyskać efekty. Niestety nie ma nic z darmo Czeka cie dużo pracy. Na początek jakaś specjalna dieta ci raczej nie potrzebna nie bedzie. Staraj sie jeść 5-6 posiłków dzienie, mile widziany jest ryż, makarony chlebek [...]

[...] dieta, ktora oferuja kalkulatory internetowe jest sensowna na pierwszy raz? Mowie o tym rozkladzie B:WW:T - 15%:55%:30%? Tak z grubsza, bo choc zawsze moge zobaczyc jakie sa efekty po miesiacu, to moze juz na starcie po samych danych, czy zdjeciu macie jakies zastrzezenia. Pozdrawiam /SFD/2018/10/9/9cab3f0531164802b0fbcd5cc6c0ff31.jpg [...]

Otóż w diecie mam 120 gram białka, z racji tego że nie dam rady więcej wycisnąć, zaopatrzyłem się w białko. Przy mojej wadze potrzebne jest 167 gram białka, jedna miarka ma 22 gramy, zatem potrzebuję 2 miarki. Nie jestem tępym ryjem, co myśli, że jedząc byle co, wspomagając sie białkiem będą efekty, spokojnie.

[...] spaniem) chleb pszenny z masłem, pomidorem i oliwą z oliwek Mogę wspomagać się białkiem w proszku? Ostatnio brałem Mass Mutation, miało chyba 30% białka i były widoczne efekty chociaż brałem mniej niż w zaleceniach. Aaaa i co do kreatyny - kreatyna - w dowolnej formie czy to monowodzianu, jabłczanu, estru lub innej formie, kreatyna jest [...]

[...] przydalby ci sie jakis polar do mierzenia tetna, wiedzialbys czy jestes w odpowiednim zakresie tetna i spalasz fat;) Taka dieta+ twoj rowerek czy basen beda si i przyjda efekty Co do a6w daj sobie spokoj;). Raz ze dieta to podstawa i bez niej ani rusz (cheat meale czasami obowziakowe;) ) a dwa rob co 2 dzien (np po aero) 3-4serie brzuszkow po [...]

Szacunek, młody człowieku. Szkoda, że w Twoim wieku byłem za głupi i leniwy, by trenować tak jak Ty teraz. Widać, że w głowie masz poukładane - życzę Ci powodzenia! Jedz dużo, zwłaszcza białka, a wzrost też się poprawi znacznie. Efekty już masz, za 5 lat będziesz wymiatał - zapisz się do jakiegoś klubu bokserskiego, muay thai albo kick [...]

[...] wartościowych produktów w diecie. Sam mam w swojej diecie część słabszych produktów ale bazę powinny stanowić dobre - nikt tu nie jest pro ale ta dobra podstawa właśnie daje efekty. Poranne pompki nie pomogą w odchudzaniu. Do tego zrezygnowałbym z dwóch dni biegania na rzecz 2-3x siłowni w tygodniu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-17 [...]

Siłownia właśnie świetnie sprawdza się w zrzucaniu fatem - ćwiczenia siłowe sztangami. W połączeniu z bieganiem świetne efekty - zakładając że masz dobrą dietę. Na tym polega atakowanie tłuszczyku ze wszystkich stron naraz - dieta + siłka + aero. Do tego odpoczynek i nic więcej Ci nie potrzeba. Ciężko powiedzieć co dać na te posiłki bo dieta [...]