na jednego lepiej podziala razak a na drugiego balkan wiec wybor nalezy do ciebie dziki a gdzie napisalem ze polecam 2 orale Zmieniony przez - moto11 w dniu 2012-04-09 18:17:51
przed tren węgle złożone o niskim IG(kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus)+ białko szybkowchłanialne chudę mięso/ryba potrewnngu węgle złożone o wysokim IG(ziemniaki/ryż biały/makaron zwykły)+szybkowchłanialne białko(chude mięso/ryba) kurak wyjdzie napewno aniej niż jogurt/twaróg bo [...]
[...] <- tłuszcze - olej lniany, oliwa z oliwek extra virgin... Z grubsza: do śniadania i posiłków przed- i po-treningowych dodajesz węglowodany, takie jak ryż brązowy czy np. dziki etc. (te, co są na zielono w linku) a w pozostałych bazujesz na białku, tłuszczu (ale też bez przesady) i warzywkach, które będą źrodłem energii i węglowodanów w [...]
hehe spoko Dziki Ale ja ten cykl mam zamiar wykorzystac za 2 , 3(wtedy bedzie to 4-5 cykl) cykle Dece teraz bede brał pierwszy raz a bolda nigdy niebrałem antka tez Sadze ze dawka bolda z decka by sie uzupełniała
[...] i kontrolować emocję. Z drugiej strony obawiam się, że przy zdesperowanym przeciwniku, bez agresywnego podejścia dam się zdominować. Wtedy mówię sobie: "jak wejdziesz dziki i nabuzowany to zdominujesz przeciwnika i odbierzesz mu inicjatywę". Nawet jak nie walczyłem to widziałem sporo walk gdzie bardziej agresywny zawodnik wygrywał z lepiej [...]
dziki ryz pychotka, ale drogi ja widzialem dwie wersje skladu pangi w jednej bylo cos ok 21g bialko, czyli dosyc standardowo dla rybek, w drugiej wersji bylo 26g bialko, wegli oczywiscie 0 i tluszczu raczej sladowe ilosc do 1g